第2章 與負面情緒和解吧

負面情緒一定會讓你感到不舒服，但這并不意味著負面情緒就一定不好。相反，負面情緒總能讓你更好地了解自己，它就像一個警示燈，或者是你人生重新開始的按鈕。因此我們要正視它的存在性，肯定它的重要性，讓負面情緒給自己助力，讓它成為自己前進的動力。

在本章中，你可以完全按照接下來的5個步驟進行操作實踐，逐步與自己的負面情緒進行和解。這可以作為你應對情緒的緊急手段，也可以作為一項長期的訓練手段。