前言

自控力是一個人自覺地調節和控制自己行動的能力。自控力強的人，能夠理智地對待周圍發生的事件，有意識地控制自己的思想感情，約束自己的行為。加強自控力也就是磨煉意志的過程。

一個人在事業上的成功需要有強大的自控力。自控力強的人，能理智地控制自己的欲望，分清輕重緩急，對不正當的欲望會堅決予以拋棄；自控力強的人，處在危險和緊張狀態時，不意氣用事，能夠保持鎮定，克制內心的恐懼和緊張，做到臨危不懼、忙而不亂；自控力強的人，在崇高理想的支配下，能夠忍耐克己，為事業、為社會做出驚天動地的大事。相反，自控力薄弱的人遇事不冷靜，處理問題不顧后果、任性、冒失，易被誘因干擾而動搖，或驚慌失措。

自控力也是人們獲得成功人生所必備的素質。如果你今天計劃做某件事，但早上起床后，因昨晚休息得太晚而困倦，你是否還能堅持著離開那溫暖舒適的床呢？如果你要遠行，但身體乏力，你是否會停止旅行計劃？如果你正在做的一件事遇到了極大的、難以克服的困難，你是繼續做呢，還是停下來等等看？諸如此類的問題，一定要處理得干脆利落，千萬不要縱容自己，給自己找借口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自控便成為一種習慣、一種生活方式，你的人格也會因此變得更完美。

總之，自控力是成功的基本要素，自控力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒、欲望、習慣和行為，更好地應對壓力、解決沖突、戰勝逆境。這可以解釋成功者和失敗者之間的區別。能夠控制自己的人，比征服了一座城池的人還要偉大。是自控力造就偉人，造就機遇，造就成功。一個人可能在缺乏教育和健康的條件下成功，但絕不可能在沒有自控力的情況下成功！

但自控力的養成是一個長期的過程，不是一朝一夕的事情。本書深入分析了自控力的內涵，闡明了如何培養、提高自控力，提供了具體有效的自控力訓練方法和提高途徑；探討了如何運用、發揮自控力，控制情緒和欲望、改變舊習慣、克服拖延等。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作；總是月光，信用卡透支；想按時作息，卻又熬夜上網；一直想改變自己，卻總是受挫敗——那么本書就是專門為你而寫的。