讓煩惱不再找你

煩惱是一種不良情緒，忘掉自我，專心投入你當(dāng)前要做的事情中，可以讓你克服緊張情緒，保持一種泰然自若的心態(tài)。當(dāng)許多事情過后，你會發(fā)現(xiàn)那不過是庸人自擾，根本沒有你原先想象的那么復(fù)雜、困難。何苦非要與自己過不去呢？高情商的人往往會讓煩惱過期，讓快樂的情緒回到自己的身邊。

球王貝利剛剛?cè)脒x巴西最著名的球隊——桑托斯足球隊時，曾經(jīng)因為過度緊張而一夜未眠。他翻來覆去地想著：“那些著名球星們會笑話我嗎？萬一發(fā)生那樣尷尬的情形，我有臉回來見家人和朋友嗎？”一種前所未有的懷疑和恐懼使貝利寢食不安。雖然自己是同齡人中的佼佼者，但煩惱使他情愿沉浸于希望，也不敢真正邁進(jìn)渴求已久的現(xiàn)實。

最后，貝利終于身不由己地來到了桑托斯足球隊，那種緊張和恐懼的心情，簡直沒法形容?！罢骄毲蜷_始了，我已嚇得幾乎快要癱瘓?！痹詾閯傔M(jìn)球隊只不過練練盤球、傳球什么的，然后便肯定會當(dāng)板凳隊員。哪知第一次，教練就讓他上場，還讓他踢主力中鋒。緊張的貝利半天沒回過神來，雙腿像長在別人身上似的，每次球滾到他身邊，他都好像看見別人的拳頭向他擊來。在這樣的情況下，他幾乎是被硬逼著上場的。但當(dāng)他邁開雙腿，便不顧一切地在場上奔跑起來時，他便漸漸忘了是跟誰在踢球，甚至連自己的存在也忘了，只是習(xí)慣性地接球、盤球和傳球。在快要結(jié)束訓(xùn)練時，他已經(jīng)忘了桑托斯球隊，而以為又是在故鄉(xiāng)的球場上練球了。

那些使他深感畏懼的足球明星們，其實并沒有一個人輕視他，而且對他相當(dāng)友善。如果貝利一開始就能夠相信自己，專心踢球，而不是無端地猜測和擔(dān)心，就不必承受那么多的精神壓力了。但是最后，他還是戰(zhàn)勝了煩惱，讓煩惱迅速過去，重新找回了自己。

有人說過：“既然你無法控制天氣，那么為天氣而煩惱豈不是庸人自擾？”

有一個美國旅行者來到了蘇格蘭北部，他問一位坐在墻邊的老人：“明天天氣怎么樣？”老人看也沒看天空就回答說：“是我喜歡的天氣?！甭眯姓哂謫枺骸皶鎏枂幔俊薄拔也恢馈！彼卮鸬馈！澳敲?，會下雨嗎？”“我不想知道。”這時旅行者已經(jīng)完全被搞糊涂了?！昂冒?，”他說，“如果是你喜歡的那種天氣的話，那會是什么天氣呢？”老人看著美國人，說：“很久以前我就知道我沒法控制天氣了，所以不管天氣怎樣，我都會喜歡?！?/p>

誰都會有煩惱的事情，但是，如果總是為一些無端的事情或自己無法操控的事情而煩惱，情況嚴(yán)重的話就是一種病態(tài)心理。如果總是為不期而至的意外煩惱不已，或悲觀失望，結(jié)果讓自己的生活變得更糟糕，這樣不是很愚蠢嗎？我們既然不能改變既成事實，為什么不改變面對事實尤其是壞事時的態(tài)度呢？

其實，消除煩惱最有效的辦法是正視現(xiàn)實，摒棄那些引起你憂慮不安的因素。下面為大家提供一些消除煩惱的方法。

★更加現(xiàn)實地利用時間

人們有時變得煩躁不安是由于碰到了自己無法控制的局面。此時，你應(yīng)該設(shè)法創(chuàng)造條件，使現(xiàn)實向著對你有利的方面轉(zhuǎn)化。例如，當(dāng)你在商店、公共汽車站或某地排長隊等待時，切不要為之煩惱。此時你可以把思想轉(zhuǎn)向別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事，思考一下工作中所遇到的事情，也可以做幾次深呼吸。

★做事情切莫一拖再拖

當(dāng)面臨一項既艱巨又必須完成的任務(wù)時，很多人能拖一天就拖一天?？墒牵@只能增加你的不安情緒，倒不如選擇及時、圓滿地去完成它。因為今天對你棘手的任務(wù)明天同樣棘手，因此，你應(yīng)立刻行動、切莫等待。

★做事情不要急于求成

在懷有遠(yuǎn)大抱負(fù)和理想的同時，要注意樹立短期目標(biāo)，一步一步地實現(xiàn)你的理想，而不要急于求成，否則只會出現(xiàn)拔苗助長的結(jié)果。

★使自己靜下心來

感到煩悶無聊時，最重要的是先使自己靜下心來，再找其根源。什么都不做是消除煩惱的簡單徹底而令人難以置信的良方，靜觀掠過的思緒，默數(shù)呼吸次數(shù)，再加以反省。

★合理宣泄心中的煩惱

當(dāng)我們碰到情緒困擾時，最好找個親密的朋友、親戚、可依賴的同事，將自己的心緒傾吐出來，告訴他們，你需要他們的勸告和指導(dǎo)。就算他們不能給你什么具體的幫助，但只要他們能耐心地坐下來，靜靜地傾聽，你傾吐完也會感到豁然開朗。

★采用其他的放松運動

放松運動并不一定只是體育方面，或類似的一些簡單機械的活動，它還應(yīng)包括所有能使你完全擺脫日常無味的工作、家庭瑣事的活動。如彈奏樂器、繪畫、養(yǎng)花種草以及唱歌、攝影等，培養(yǎng)自己的興趣，才能找到一種寄托，從而忘記煩惱。