踢走“負面情緒”這個絆腳石

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒的體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。

現在，全球范圍內出現心理問題的人越來越多，而且呈現出低齡化趨勢。根據2000年的調查顯示：該年患有抑郁癥的人數是1960年的10倍，而且患病人群的最低年齡已經由從前的25歲降低到了14歲。

最近醫學發現，負性情緒極易形成“癌癥性格”，“癌癥性格”的具體表現包括：性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎，有精神創傷史；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；生活中一件極小的事便可使其焦慮不安，心情總處于緊張狀態。這些負性情緒則可損害人的免疫系統，誘發癌癥。

在2005年的一項調查中顯示：80%的哈佛學生，至少有過一次抑郁的經歷，有47%的學生曾經達到過崩潰的邊緣，有94%的學生都會感到壓力大甚至是喘不過氣來。可見，具有負面情緒的人比例如此之大，我們要學會控制負面情緒，但我們也允許自己有負面情緒。

有位太太請了一個油漆匠到家里粉刷墻壁。油漆匠一走進門，看到她的丈夫雙目失明頓時流露出憐憫的眼光，他覺得她的丈夫很可憐，因為他看不到陽光、花草和人們。

可是男主人一向開朗樂觀，所以油漆匠在那里工作的那幾天，他們談得很投機，油漆匠也從未提起男主人的缺憾，雖然他也很想知道男主人為什么這么開心。

工作完畢，油漆匠取出賬單，那位太太發現比原先談妥的價錢打了一個很大的折扣。她問油漆匠：“怎么少算這么多呢？”油漆匠回答說：“我跟你先生在一起覺得很快樂，他的開朗、他的樂觀，使我覺得自己的境況還不算最壞。所以減去的那一部分，算是我的一點謝意，因為他使我不會把工作看得太苦！”

其實這個油漆匠，只有一只手。

我們無法選擇將要發生的事情，情緒的到來也沒有任何信號。尤其是負面情緒，我們無法阻止負面情緒的產生，但我們可以掌握自己的態度，調節情緒來適應一切環境，生活中大多數的情況下，你完全可以選擇你所要體驗的情緒，關鍵在于自己對生活的態度選擇。

在2000年美國就做了一項關于1967-2000年心理學文摘的調查，結果發現關于負面心理與關于正面心理研究的論文數目比例相差得太遠太遠。這項調查中的結果顯示：關于憤怒的研究文章有5584篇，關于沮喪的有41416篇，關于抑郁的有54040篇；而關于喜悅的研究文章只有515篇，關于快樂的有2000篇，關于生活滿意的有2300篇。結果可以得到一個結論：那就是正面心理與負面心理的比例達到了1:21，這是一個多么令人吃驚的數字！

總之，所有的負面情緒都是我們的絆腳石，我們必須認識它，重視它，超越它，讓絆腳石變成我們前進的墊腳石。