- 給內(nèi)心的小孩找個家：幾乎能解決所有心理問題的鑰匙
- (德)斯蒂芬妮·斯蒂爾
- 546字
- 2020-09-29 09:35:47
Chapter >> 4 你的想法決定你的感受
不管是陽光小孩，還是陰影小孩，他們都會用過去童年的經(jīng)歷解讀今天遇到的事情。對于陰影小孩來說，他們的問題是內(nèi)心充滿了不安全感，對現(xiàn)實感到恐懼和焦慮；對于陽光小孩來說，他們的問題則是戴著童年天真爛漫的眼鏡看待當(dāng)下發(fā)生的事情，很多時候，他們正面的童年形象會讓他們變得天真，容易輕信他人。
你一定想知道自己的信念是什么，不過，在這之前，我想告訴你，信念是如何深刻影響感受的。
信念，銘刻在潛意識中，就像過濾器一樣篩選著我們的感受，這一點從麥克和薩賓娜的例子就能了解。在潛意識中，麥克的信念是“我得不到重視”。帶著這樣的信念，他對蔑視自己的言行高度敏感，以至于捕風(fēng)捉影，把薩賓娜無心的疏忽當(dāng)成了對自己的不尊重，從而陷入惱羞成怒的感受中。
從根本上來看，信念是一種想法，而想法會影響感受。例如，如果你認(rèn)為一個人非常優(yōu)秀，內(nèi)心就會產(chǎn)生自卑的感覺。與此同時，感受也會影響想法。如果某一天，你心情很好，感覺自己很強大很成功，當(dāng)你再次看到這個人的時候，你可能會認(rèn)為自己與他差不多，甚至比他還強。
偶爾一次想法并不能形成信念，可是當(dāng)這個想法不斷被一次次經(jīng)歷和感受重復(fù)印證之后，它便會在大腦中凝固成信念。想法是短暫的，當(dāng)一種想法不斷出現(xiàn)，并凝固成信念后，我們的感受就會被它所控制，失去自由。