游泳讓孩子在水中成長

炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。游泳既清新舒爽，又能鍛煉身體。游泳作為一項(xiàng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，也越來越受到人們的喜愛。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優(yōu)美的體型，還能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性。

孩子學(xué)游泳好處多

1　游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的最大好處是可以促進(jìn)其呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的提高。有研究顯示，游泳組鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%。

2　游泳還能提高幼兒抗御疾病的能力。由于適應(yīng)了冷水的刺激，身體對(duì)于外界溫度變化的調(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，對(duì)于突變性氣溫能較快地適應(yīng)。

3　孩子游泳時(shí)，能充分地接觸陽光、水、空氣，促進(jìn)機(jī)體對(duì)維生素D的吸收，有利于孩子的體格發(fā)育。

4　水的浮力作用，使自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利于身體生長。游泳時(shí)全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)發(fā)展；在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，骨骼、關(guān)節(jié)得到了充分拉伸，刺激了骨細(xì)胞的生長。因此，游泳有助于長高。

不同年齡段，學(xué)習(xí)方法不同

1歲內(nèi)：在水中玩耍

父母不防帶6個(gè)月到1歲的寶寶到兒童池內(nèi)玩耍，可以一邊唱歌一邊做游戲，讓寶寶感受樂趣，適應(yīng)浮在水中的感受。

建議

在戲水的過程中，父母要時(shí)刻用胳膊護(hù)住孩子；不要讓孩子鈷到水面以下。給孩子穿上游泳時(shí)專門的尿布，以防在泳池內(nèi)大小便。此外，還要做好救急準(zhǔn)備，在附近放置救生圈、急救箱以及移動(dòng)電話等。

2～3歲：可以學(xué)憋氣

當(dāng)孩子兩三歲了，父母可以在泳池中教孩子一些游戲，從而讓孩子學(xué)習(xí)如何揮臂、蹬腿，還可以教孩子如何在水中憋氣，這樣當(dāng)他把頭探入水下時(shí)就不容易被嗆著。一些孩子不喜歡把臉浸濕，媽媽可以在洗澡時(shí)讓他嘗試著把頭放在噴頭下淋水，以便逐步習(xí)慣。

建議

雖然孩子大了，但是帶孩子去泳池千萬不可放松警惕。只要孩子一下水，就得時(shí)刻關(guān)注他的一舉一動(dòng)。

4～5歲：正規(guī)學(xué)游泳

這個(gè)年齡階段，父母可以為孩子報(bào)名參加正式的游泳培訓(xùn)班。不過有可能平時(shí)喜歡玩水的孩子，到了正規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)反而害怕下水了。這時(shí)父母絕對(duì)不要強(qiáng)迫他，而應(yīng)等他做好準(zhǔn)備后再下水。

建議

此時(shí)，父母或教練可以在安全距離內(nèi)，時(shí)刻注意孩子的情況。要讓孩子知道深水區(qū)和淺水區(qū)的標(biāo)志；孩子除了要學(xué)習(xí)游泳技能外，還應(yīng)該教會(huì)他相關(guān)的安全常識(shí)。

6歲以上：開始學(xué)泳技

6歲以上的孩子，可以開始學(xué)習(xí)各種游泳姿勢和技能，如潛入泳池的低部撿回玩具，或是如何跳入水中自行浮出水面，通過變換各種游泳姿勢游得更遠(yuǎn)。

建議

不要以為孩子大了就放松監(jiān)護(hù)，因?yàn)榧词顾院芎玫娜艘灿锌赡苣缢?。同時(shí)要告訴孩子，跳水時(shí)一定要有大人在場，而且不要在較深的水池處進(jìn)行。

小貼士

游泳注意事項(xiàng)

1.安全第一，必須有游泳教練或家長、老師隨時(shí)隨地保護(hù)，要有一個(gè)適合孩子特點(diǎn)的循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，使孩子對(duì)游泳產(chǎn)生興趣，這樣才能達(dá)到鍛煉的目的。

2.身體患病、不適或飯后、空腹不宜游泳。