睡覺蹬腿是長個嗎

是不是有時看見孩子睡覺時會突然燈腿呢？其實很多人都有過這樣的經歷。民間一直有言稱，小孩睡覺蹬腿是在長個子。睡覺燈腿到底是怎么回事？

“長個說”毫無根據

其實睡覺的時候突然抽搐著蹬了一下腿，被稱為“入睡抽動”。入睡抽動是指人在即將入睡時，突然全身肌肉不自主地抽動。

這個時候大腦皮質受到抑制，高級中樞對皮質下中樞的控制不足，身體功能仍處于不穩定狀態，隨著心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也會隨之放松，手腳出現抽動是正常的，它屬于神經組織的自我調整。在此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，很可能導致驚醒。

正處在生長期的兒童晚上睡覺時分泌生長激素，骨骼在生長發育，即使不蹬腿也在長高。從醫學上來講，小孩睡覺時蹬腿大多數是因其神經系統發育不健全導致，不需要處理，長大后一般會緩解。

睡覺蹬腿可能缺鈣

無論孩子還是成人，缺鈣是普遍現象，人體缺鈣時往往會出現睡眠不安、睡眠時肢體抖動等癥狀。正處在生長發育期的孩子，如果一周兩三次甚至更頻繁出現驚覺、睡眠時肢體抖動情況，建議做微量元素檢查，排除缺鈣問題。除了睡覺愛蹬腿，缺鈣的孩子往往入睡后多汗，不易進入沉睡狀態，易驚醒。父母可以從多方面來判斷孩子究竟是不是因為缺鈣導致的蹬腿現象。

找找夢的問題

人體在睡眠過程中，受到刺激時會引起大腦皮質的個別細胞群處于興奮狀態，產生夢。如果白天行走勞累，剛入睡時就會夢見走路或一只腳踏入坑里，并通過運動中樞引起蹬腿動作。所以睡眠時，要注意減少對身體的各種刺激，如不要受涼，不要過于疲勞，睡前不要過于興奮等，這樣有利于睡眠。