冬季保證光照和戶外活動

許多父母都認為春天是孩子長高的季節，卻忽略了冬天其實對孩子長高也非常重要。父母要隨時關注孩子的身高生長問題，不要讓冬季拖了長個子的后腿。

不要把孩子裹成肉粽

冬季適當添加衣服可以鍛煉孩子的抗寒能力，還可以促進其提高生長速度。

父母首先應該注意給孩子適當的衣著，天冷怕孩子穿少了，特別是1歲以內的嬰兒最為嚴重，可恰恰這些孩子也是被冬衣捆綁最結實的一群。“若要小兒安，三分饑與寒”，如果父母平時能經常持久地讓孩子進行耐寒訓練，提高機體對氣溫變化的適應力，增強抵抗力，有利于降低孩子感冒的患病率。一般來說，在同樣的環境下，孩子比成人“多一件”是最理想的。

適當增加運動時間

父母應該有意識地適當増加孩子的運動時間，幫孩子主動“松綁”才行。例如，在每天的中午，也就是一天當中比較暖和的時候，可以為孩子脫去少部分衣服，給他們做操；或者打開暖氣和空調，脫去少部分衣服，讓孩子有一定的自由活動空間；再或者穿衣服時要把孩子的小手露出來，給予小手適當的發育空間。

和陽光親密接觸

冬季日照時間短，父母應該利用早上的陽光，讓孩子充分享受日光浴。孩子曬太陽應盡可能地暴露皮膚接受紫外線的照射，有利于維生素D的吸收。這樣有助于孩子的生長發育。

別讓“冬天長得慢”蒙蔽了雙眼

如果孩子的身高已經達到比較理想的高度，生長發育正常，即使冬天長慢點，也不怕。怕就怕那些存在長高障礙的孩子，厚厚的冬裝把他們真正的“問題”掩蓋了，如果不引起重視，很可能留下終身遺憾。

孩子長高是一個積累的過程，而一年四季孩子的生長速度也各不相同，不論春夏秋冬哪個季節都不能錯過，為孩子未來的理想身高打下良好的基礎。