秋季孩子增高小竅門

俗話說“一場秋雨一場寒”，立秋后，天氣漸涼，隨著幾場秋雨的輪番上陣，氣溫有所下降。人們在經歷了炎夏的酷暑和濕悶后，倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季，也是人們鍛煉身體的黃金季節。

秋季是孩子生長激素分泌相對較少的一個時期，因此也是長高緩慢的季節。難道秋令時節就要放棄讓孩子長高了嗎？當然不是，此時更需要父母貼心的照顧，孩子才能長高。

新鮮蔬果增營養、潤燥

秋季是豐收的季節，很多新鮮的蔬果上市，可適當用這些新鮮的蔬果給孩子增加營養。孩子的高矮是由骨骼發育優劣決定的，而充足的營養是骨骼發育的重要促進劑。父母在這個季節除了幫助孩子用食材滋潤干燥的秋天，還應注意營養的均衡，增加蛋白質的攝入。

多運動

加強孩子的體育鍛煉，經常參加戶外活動，既可以促進孩子身高增長，又可以増強體質，提高機體的防御能力，減少疾病發生。

秋季運動時不要給孩子穿太多衣服，不然手腳不能放開，最好給孩子穿寬的長衣長褲。在運動前做好熱身運動，運動后還要多喝開水，多吃梨、蘋果等柔潤食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。如運動時出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內酸堿平衡。

預防疾病，以免影響身高增長

秋季氣溫多變，是孩子咳嗽、腹瀉的高發季節。孩子一旦生病，身體健康受損、食欲不振會影響營養的攝入和吸收，從而對身體發育產生影響。所以父母一定要積極預防孩子反復出現的呼吸道感染及慢性腹瀉，尤其是后者，除了會導致營養攝入減少外，還會影響吸收。不要讓疾病拖慢了孩子的成長發育哦！