本能腦

本能腦位于大腦的最里層，是最古老的一層大腦。它是我們和其他動物共有的大腦結構。無論是地球上最古老的爬行動物，還是直立行走的人類，都擁有本能腦。本能腦，也稱爬蟲腦，已經進化了超過1億年。這個小小的腦干突出部分位于脊柱頂端，它的主要功能是保證身體的安全。因此，當你感到恐懼時，本能腦就會被激活，自動作出戰斗、逃跑或靜止的反應。

當我們需要迅速反應時，本能腦非常有用。本能腦的功能和天賦讓我們能迅速對刺激作出反應。當我們的生命或軀體遇到危險時，這種反應的速度非?？欤袝r甚至比意識還快。比如，當你的手伸向火爐時，在你的意識發現火爐是燙的之前，本能腦已經指示你把手迅速抽回來了。又比如，當你不小心把手伸向水壺噴出的蒸汽時，在你意識到之前，你已經把手抽回來，保護好自己了。

盡管本能腦負責迅速反應以保證身體安全，但它有時候也會犯錯誤，會混淆假想的威脅和現實的危險。當假想或真實的危險刺激本能腦時，本能腦都會迅速奪取身體的控制權，同時作出戰斗、逃跑或靜止的動作，來保證身體的安全。這種反應有時是有效的，也值得肯定，但有些情況下則是無效的，甚至會阻礙你獲得想要的東西。

早在恐龍時代，本能腦的功能就已經十分完善。盡管本能腦已經進化了很長時間，能很好地保障我們的身體安全，但它只有確認了身體沒有危險，才會允許做出某些重大改變，而這往往會阻礙重大改變的發生。比如，一位退伍多年的老兵在街上忽然聽到汽車回火的聲音時，他的大腦會像聽到槍聲一樣做出反應。他會回到自己在戰爭中學到的“戰斗或逃跑”的反應模式，本能腦會沖出來保護身體。在這個老兵意識到“沒事，我現在回家了，這不過是汽車回火”之前，他已經把自己隱藏起來了。

請花幾分鐘回憶一下自己的生活，回想某一時刻。那時，你做出了一個反應，然后意識到你是反應過度了。當你回想這件事時，你可能覺得羞恥或尷尬。事實上，你沒有出問題。那一刻發生的事情是，你的本能腦以一種無效的方式掌控了你的思維。好消息是，你可以學會如何更高效地利用你的整個大腦，讓這種情況在將來不會輕易發生。