PART 1　懷孕準備　孕育健康寶寶，從打造易孕體質開始

溫暖的身體最容易受孕

對女人來說，借著溫暖的子宮將一個生命從受精卵，慢慢孵育成完整的生命體，這個過程既美好又動人。

我在做養生咨詢時，幫助過許多想要懷孕、正在懷孕以及初為人母的朋友，從她們身上，我感受到女人天性中的母愛得以發揮時，是多么地美麗和充滿光輝，也往往備受感動。

年輕時，聽過太多媽媽、阿姨懷孕時的不適及生產時的痛苦，以及我親眼所見的產后身材變形，所以我一直對懷孕生產這件事懷著恐懼的心理。當我學會了從準備懷孕到整個懷胎過程，及產后坐月子的方法時，我已經過了最好的生育年齡。但也因為這樣，我格外喜歡幫助想成為母親的朋友達成她們的心愿，看見她們孕育生命的喜悅，對我而言是莫大的幸福。

現今社會大部分人的工作一天比一天繁重，光是賺一份薪水，壓力就已經很難承受，以追求口腹之欲來緩解內心種種因壓力帶來的負面情緒，所以飲食的選擇會追求精致、復雜調味的“美食”；而好不容易到周末，則用一攤接一攤的聚會來尋求快樂，這些生活模式日積月累下來，身體和心靈都很容易失調，而大多數的人都不會意識到身體所發出的警訊。

在這樣的身體狀況下，有些人不論多努力去懷孕，就是無法“造人”成功。有些好不容易受孕成功的人，卻得忍受孕期的不適或流產的痛苦。但是我要告訴各位，其實，只要做對一件事情，就會有個健康的寶寶，更可以有個零不適的美好孕期。請給你自己一個機會，不要抗拒相信懷孕可以是從頭到尾都美好的經歷。

那件該做的事情，就是讓身體成為“溫暖體質”。因為溫暖的體質，是最容易受孕的體質，也是孕育寶寶的最佳狀態。除此之外，還能讓你的孕期無比舒適，舉凡大家口耳相傳的懷孕癥狀，包括：孕吐、皮膚粗糙、雙腳水腫、產后身材走樣、胸部萎縮下垂、產前產后憂郁，甚至哺乳過程中，乳腺炎、奶水分泌不足等苦不堪言的困擾，各種你聽過讓人想放棄做媽媽的不適癥狀，都可以不要發生。你絕對有權利當一個散發好氣色、擁有好身材的美麗孕婦，享受真正的“好孕”。

溫暖的體質是最易受孕的體質，孕育出的寶寶更健康，媽媽在孕期也會很舒適。