過多的談話造成的精力浪費、神經(jīng)緊張和身體傷害遠遠超乎人們的想象。沒有進行過相關研究的人很難相信這一點。這里我并不是指人們說話內(nèi)容造成的傷害。大家都知道無意說出的或惡意說出的話所造成的災難性后果，那是另一回事。我所討論的僅僅是過量的談話所消耗和浪費的體力：只說10個字就足夠時卻偏要說100個字——甚至根本不用說話時卻要嘮叨1000句。

我曾經(jīng)聽一個朋友喋喋不休地說了至少一個小時，這時我決定告訴她輕松發(fā)音的方法。我插話問她是否嘗試過緩慢吸氣，然后呼氣時講話。我費了一番周折才讓她接受了我的建議。她緩慢地吸氣，然后停了下來。

大約半分鐘的沉默之后，她說了句讓我驚訝的話：“我想不起自己要說什么。”我告訴她：“再試一次。”因為想不起自己要說什么，她再次緩慢吸氣后選擇了放棄。她不太喜歡這個小游戲，不愿再作努力。3分鐘后她又開始喋喋不休，直到我打斷她的話跟她告別為止。

這位女士的喋喋不休恰恰是一種神經(jīng)質(zhì)的習慣。她的思想和語言實際上毫無關系。因為她從未思考，所以她從未說出自己的想法。因為她從來沒有傾聽過別人的談話，所以她從未對別人的話作出反應。神經(jīng)質(zhì)的談話者從不傾聽別人的話，這是他們最明顯的特征之一。

我認識的兩個健談的名人被邀請吃飯。主人覺得既然兩個人都能滔滔不絕地講話，讓他們見面交流思想是再好不過的事情了。幾天后主人在街上遇到了其中一位客人時，問他對另一位客人的看法。“印象很好，印象很好，”客人說，“但他的話太多了。”

不久之后另外一位客人偶然在街上遇到主人時說：“看在上帝的分兒上，別讓我再和史密斯先生一起吃飯了，我沒法插話。”

僅僅出于私人目的，男人可能意識到他既要從別人的談話中獲取信息和知識，也要回報對方，于是他會去傾聽以確保對方不會超過自己。但自以為是的人、以自我為中心的人或者是健談的人卻很少或從不傾聽別人的話。

男人的情況既然如此，你又能指望神經(jīng)質(zhì)的女人說些什么呢？她越是疲勞，說得就越多；病得越重，說得就越多。隨著女人神經(jīng)質(zhì)談話習慣的不斷強化，她的思維能力日漸衰弱。事實上，神經(jīng)質(zhì)談話持續(xù)不斷地使我們衰弱。

有些女人用談話來忘記煩惱。如果知道這是慢性神經(jīng)自殺，后果比死亡還可怕，她們就會急著避免這種錯誤的自我保護方式了。要忘記煩惱，我們只能勇敢地面對它直到問題得到解決，然后重新投身于工作中。眾所周知，不斷地談論其他事情不能讓我們忘記煩惱。

很多女人認為可以用談話使你同意她們的觀點。一個有著滿腦子想法的女人找到你，卻發(fā)現(xiàn)你不同意她的看法。為了證明她是正確的而你是錯誤的，她會喋喋不休直到你頭暈眼花，打心眼里希望她自己是個聾子。

她會口若懸河地講下去，直到你不在乎自己是對是錯，只求片刻安寧。在此期間她竭盡全力損害了自己的觀點。她那沙塵暴般的談話埋葬了自己話語中一切美好的東西。

可笑的是，這種女人會在喋喋不休后說：“我跟他進行了很好的交談，他回家后會談論我說過的話的。”

仔細想想吧，女士。你留給他的印象是喋喋不休、逼人就范，他會害怕見到你的臉，更怕聽到你的聲音，唯恐再次與你交談。女人工作時坐在一起，一個女人沒完沒了地說話直到同事們疲憊不堪，再也打不起精神好好工作。如果她們知道不必理睬別人的喋喋不休，可以通過轉(zhuǎn)移注意力使自己免受影響，那么她們將是幸運的。這一辦法對她們最有用。但它不能使神經(jīng)質(zhì)談話者的神經(jīng)放松下來。她日復一日地摧殘自己的身體，毀壞自己的思維，傷害別人的神經(jīng)，搞壞別人的脾氣。而聽她談話的這些人卻不知道如何保護自己免受她神經(jīng)質(zhì)談話的傷害。

神經(jīng)質(zhì)談話是一種疾病。

現(xiàn)在的問題是如何治病。病能被治愈，但病人首先必須知道自己有病。這是因為與其他疾病不同，神經(jīng)質(zhì)談話的治療不需要醫(yī)生，它必須由病人自己完成。

首先神經(jīng)質(zhì)談話者必須知道自己有病。可能有50位神經(jīng)質(zhì)談話者閱讀本書，卻沒有一位意識到本書是寫給她看的。

唯一的治療方法是：每位懷疑自己是神經(jīng)質(zhì)談話者的女性讀者，應觀察自己一個月或更長時間（注意不要帶有任何偏見），直到確信自己不是神經(jīng)質(zhì)談話者為止。

這時她自己就安全了。

但如果她驚訝而懊惱地發(fā)現(xiàn)自己是個神經(jīng)質(zhì)談話者該怎么辦呢？有什么治療方法嗎？如果想得到治療，首先自己要坦白承認，不要找借口或作解釋，只需承認事實。

要把目標直接瞄準治療方法：沉默，要使自己在放松狀態(tài)下持續(xù)保持沉默。要日復一日地努力，每天對自己發(fā)誓除了絕對必要的話外什么都不說。不要刻意壓制想說的話，但當你吸氣打算說話時，不要讓句子從嘴里溜出來，而必須盡可能地徹底放松，安靜地緩慢吸一口氣。下次想說話時，即便已說出半句話也要停下來，放松自己，緩慢地深呼吸。

神經(jīng)質(zhì)談話的習慣逐漸使人的思維支離破碎。前一個段落提到的集中精神的方法能把散亂的思維聚集到一起，保持思維的生機與活力。

改掉惡習后，安靜思考的習慣便開始形成，進而話語也開始變得有價值。