壓力帶給我們的危害

在測試環節，我們已經看到壓力會給我們的身體、情緒、認知和行為上帶來多重的影響。具體來說，當遭到外界強烈的刺激后，我們會產生一系列的反應，如神經興奮、激素分泌增多、血糖升高、血壓上升、心率加快、呼吸加速等，只要其強度、頻率、持續時間都比較適當，并不會對人體造成損害，而且有益于保護機體。

但是相對于個體的承受能力而言，如果長期、反復地處于職業應激中，就會導致一系列不良反應：工作上會產生對工作不滿意、厭倦感、無責任心等問題，并導致工作效率降低、缺勤率高、失誤增多；生理上會出現失眠、疲勞、情緒激動、焦躁不安、多疑、孤獨、對外界事物興趣減退等問題，并會導致高血壓、冠心病、消化道潰瘍等；此外，還可導致危害行為，如吸煙、酗酒、濫用藥物、上下級關系緊張以及遷怒于家庭成員等。

沒有壓力，人就沒有成長，就會產生“不可承受之輕”；壓力太大，人又會被壓力打垮，身心就會紊亂、出毛病。因此，掌握壓力的強度，適時調整壓力帶給我們的傷害，這是我們忙碌的職場人需要練就的本領，讓壓力為我們所用而不使我們所累！