憂慮是心靈的垃圾

如果你一直覺得不滿，那么即使你擁有了整個世界，也會覺得傷心。在我們的生活中，大概有90%的事還不錯，只有10%的不太好。如果我們要快樂，就要多想想90%的好，而不是去理會10%的不好。

眾所周知，情緒可以影響甚至主宰人的心理及生理的健康，而厭煩更是許多心理失調和生活病癥產生的根源。呼吸急促、頭痛、睡眠不佳、暈眩、性無能、皮膚瘙癢等都是一些常見的生理癥狀。更令人擔憂的是厭煩對人們心理上的影響，厭煩磨平了人們生活的銳氣，澆滅了人們生活的熱情，也奪去了人們生活的目標。

人們常認為，容易為厭煩所折磨的往往是那些沒有工作、無所事事、游手好閑的人，然而實際上工作的人也同樣不能避免。無論是工作還是休閑，厭煩最可能侵襲的人往往有這樣一些特征：

渴望安全感和物質的保障

對別人的評價非常敏感

隨波逐流

憂心忡忡

缺乏自信

沒有創造力

愛默生有一句很精辟的話：“當你覺得安全時，厭煩也會隨著滋生，它是一種不安全的征兆。”因為那些在生活中選擇了比較安全、沒有風險道路的人，其實也是選擇了平庸。他們的生活缺乏冒險與激情，缺乏創造與新意，因而他們也就很難獲得成功與滿足作為回報。

對于那些選擇了不斷進取和攀登生活道路的人來說，生活永遠充滿了挑戰與刺激，幾乎任何一件事都可以煥發生活的熱情與創造的欲望。他們總有很多事可做，每樣事又有很多方法可以選擇。他們是如此充實又忙碌、樂觀又開朗，面對他們充滿韌性又朝氣的生命力，厭煩永遠找不到潛入他們內心的突破口。

對于每個人來說，生活中總會或多或少有感到厭煩的時候。尤其是在平時使我們不懈追求的事情上，最終卻可能使我們厭煩。一份好不容易才得到的工作卻帶來無盡的壓力；原本與女友甜蜜溫馨的關系變得乏味厭倦；苦苦盼來的寶貴的休閑時間卻因無所事事而成為一潭死水。于是我們往往開始指責周圍的事物、社會、朋友、骯臟的城市、陰沉的天氣、品質低劣的電視節目、丑陋而又多嘴的女同事乃至鄰居家的笨狗。這實在是最容易又最普遍的一種反應。隨心所欲地指責外在的影響，既獲得了自我心理膨脹的滿足，也不負責任地為自己找到了種種理由。

心理學家曾經分析過很多引起厭煩的原因，其中一些常見的因素是：

期望落空

工作沒有挑戰性

缺少運動

氣量狹小

缺乏投入的熱情

感情脆弱

生活單調乏味

然而問題是，是誰使我們的希望未能實現？是什么使我們的生活一成不變？是什么讓我們變得如此冷漠？為什么我們不能心胸寬廣些？如果這些問題得不到解決，這些心情就會在生活中一再出現，我們也將陷于厭煩的感情旋渦中不能自拔。

所以，歸根結底，厭煩時我們沒有理由也沒有必要指責任何人、任何事。厭煩其實是我們自己造成的。不停地抱怨什么也改變不了，也不能解決任何問題。如果想使生活多彩多姿、豐富有趣，我們一定得靠自己。沒有人能幫我們解決自己的問題。要想消除厭煩，完全取決于你是否有勇氣承擔責任、有信心戰勝困難、有決心直面痛苦、有行動改變現狀。當我們做到這些時，厭煩就不再是問題了。