情緒失控也是因為自制力不夠

像玻爾茲曼那位天才一樣，因為情緒失控一次次想要殺死自己并且最終成功的人，可能不多見。但是，在鏡頭面前因為情緒失控而失態的公眾人物，我們都見過。因為情緒過于激動而突然發火、大嚷大鬧，甚至歇斯底里的人，可能你也是其中一個。冷靜下來以后，我們會覺得羞愧：“我的天啊！為什么會發生這樣的事情？”

是的，重點是，這樣的事情為什么會發生。你原本是“達西先生”，怎么突然變成了“羅切斯特”？喪失理智，情緒失控，根源都在自制力。沒錯，是自制力不夠強。

當哈里斯再一次沖著“隔壁辦公室那位紅頭發的女人”咆哮以后，他沮喪地找到我說：“我把事情弄得一團亂。我已經發誓不再理會她的粗魯無禮，可是沒能忍住，我又大發雷霆了。也許這是上帝的安排，讓我看到自己有多么糟糕。”

我跟他說：“哈里斯，假設你現在特別需要這份收入不錯的工作，而那個你口中的紅頭發女人，是你的領導，她心胸狹隘，很有可能因為你的無禮而裁掉你。那么，你還會發脾氣嗎？”

他想了想，誠懇地跟我說：“不知道，可能不會吧。”

我笑了：“的確，我們都不知道。但是哈里斯，從你的猶豫和思考中我們都能看出來，在那個女人面前，你并沒有足夠努力控制自己的情緒，其實你可以做得更好。所以也許這是上帝的安排，讓你知道自己在控制情緒方面存在問題。”

事實上，我們的情緒總是傾向于絕對。情緒的出現很正常，你甚至根本意識不到。但情緒反應不一樣，它不是無緣無故自然發生的，但也不是深思熟慮的結果。

舉個例子，你最近瘋狂迷戀的那個美女不小心灑了你一身咖啡，你的反應是什么？肯定是“沒關系沒關系，我擦擦就好了”，你甚至還會為有機會和她搭訕而欣喜。但假如是一個你本來就討厭的人呢？比如哈里斯口中“那個討厭的紅頭發女人”，這時候，恐怕你就不會那樣友好了。

所以，事情發生的時候，出現什么樣的情緒，這幾乎是一種本能。但我們會有怎樣的情緒反應，取決于你對結果的判斷。你不必感到羞愧，這是很自然的。我們會顧慮到發泄情緒所導致的后果，并隨之調整自己的情緒。情緒幾乎必然會引發某種響應，但我們會適時調整反應的強度，一貫如此。

但是，這只是正常情況。非正常情況下，也就是情緒失控時，就不是這樣了。你的理智告訴你，用頭撞墻或者摔碎新買的漂亮杯子是不明智的，可是當自制力不夠，你無法控制自己的情緒時，依然會選擇這么做。

情緒會失控，是失去了什么的控制呢？自制力。情緒總是會驅使我們采取某種反應方式，尤其是那些激動的情緒。是采用過激行為，還是平靜對待，這由你的自制力決定。

老實說，在我看來，偶爾情緒失控是非常容易理解的，它會讓你顯得可愛。我喜歡的一名女歌手夏林·瑪麗·馬歇爾，也就是“貓女魔力”，經常在舞臺表演現場情緒失控。有一次，在一間滿是小學二年級學生的教室里表演時，馬歇爾感覺很不自在，再一次情緒失控，當著孩子們的面哭訴：“我把自己最隱私的秘密都說出來了。生活如此艱難，一天接著一天，它只是變得越來越糟。”而一個小姑娘對此評價道：“這位女士讓我感到傷心。”

這些失態行為并不影響人們對她的喜愛，原本她的力量也來自某種前所未有的真誠。因為她是藝術家，是創作者，你知道的，人們對藝術家總是會有更多耐心，他們原本就和常人不一樣。但你不是藝術家，不能享受這個待遇。

在我們這個文明的世界里，脾氣暴躁被認為是人類較為卑劣的天性之一，人要是發脾氣，就等于在人類進步的階梯上倒退了一步。這話不是我說的，是達爾文。

如果發脾氣就等于倒退了一步，那情緒失控呢？簡直像是回到了原始人時代。雖然這是一種單純到難以置信的本真狀態，但，卻不是值得鼓勵的。因為，能不能在這個世界占上風，取決于你的自制力。