隨著生活的滾滾洪流，我們一路奔波向前，本該越走越澄明的心卻陡然間失衡了。我們?cè)絹碓矫黠@地感覺到，房子越買越大，衣服越穿越貴，食物越吃越講究，身外的一切都在進(jìn)步，都在豐富，唯獨(dú)我們的心卻越來越空、幸福感越來越低。

一個(gè)終其一生都在追逐名與利的遲暮老人，整天都把自己關(guān)在漆黑的屋子里，時(shí)而對(duì)著窗外失聲大哭，“我，為什么開心不起來！”

一個(gè)飽經(jīng)風(fēng)霜、滿臉淚痕的中年婦女，猛然推開身邊的丈夫，聲嘶力竭地大喊，“我到底哪里比不上她？”

一個(gè)滿臉稚氣又渾身疲憊的小男孩，近乎瘋狂地撕扯著他那張滿是紅叉的試卷，憤怒地大喊，“為什么我老不如別人？”

理想受阻，婚姻危機(jī)，自我否定，自尊心受挫……這些看似遙不可及的字眼卻無時(shí)無刻不伴隨在我們的身邊，太多的無奈致使身心俱疲的我們只能在夾縫中求生。

忽然之間，我們心中的正能量被點(diǎn)燃了。它就像黎明的一道曙光，帶領(lǐng)我們看到希望的光芒，它也像黑暗之中的一盞明燈，指引我們迎接光明的到來……

正能量究竟是什么？它真有這么神奇嗎？

心理學(xué)家運(yùn)用實(shí)驗(yàn)的方法，試圖解釋行為對(duì)人情緒的影響，即行為上如果表現(xiàn)出正能量，也會(huì)引起情緒上的正能量。這種方法一度引起了很大的反響。

詹姆斯曾經(jīng)提出，通過面部表情判斷別人情緒的能力是根植于人腦的。人的表情蘊(yùn)含著不同的能量，擁有正能量的人，更常展現(xiàn)出欣喜、歡愉的表情。

根據(jù)詹姆斯的理論，與皺眉的人相比，微笑的人應(yīng)該感覺更快樂，更能傳遞內(nèi)心的正能量。因?yàn)楫?dāng)人們做出微笑的表情后，會(huì)感覺自己快樂了起來，體內(nèi)的正能量就會(huì)越聚越多；當(dāng)人們皺起眉頭時(shí)，會(huì)感覺自己也無端生起氣來，內(nèi)心瞬間就會(huì)被負(fù)面情緒充滿。

后來，人們又發(fā)現(xiàn)了幾種方法，可以主動(dòng)地去制造正能量，比如嘴里不斷發(fā)出“子”的聲音、用牙咬住筆、隨身攜帶自己開懷大笑的自畫像等等。正如詹姆斯所預(yù)測(cè)的那樣，只要改變你自己的面部表情幾秒鐘，你就會(huì)感到情緒上的巨大變化，負(fù)面能量也隨之被驅(qū)散。由此可見，催生正能量，就是這么簡(jiǎn)單。

埃克曼的實(shí)驗(yàn)結(jié)果告訴我們，表現(xiàn)出一種情緒，不僅僅能影響我們的內(nèi)在情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、振奮人心的情緒，才能激發(fā)出正能量。

又有實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，人們不同的走路方式與情緒有著密切的關(guān)系。大踏步走路的人比較快樂，而拖著腳走路的人情緒低落，負(fù)面能量較多。由此可見，快樂是可以被創(chuàng)造的，身體上小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。

從上面的種種研究中，我們可以發(fā)現(xiàn)：與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現(xiàn)得快樂更加快捷、高效。所以，請(qǐng)盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中。

或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能吸收美好事物的能量。

再后來，由于受到關(guān)于“表現(xiàn)”原理制造快樂情緒的啟發(fā)，研究者們開始思索，是否“表現(xiàn)”原理也能幫助人們找到真愛，激發(fā)強(qiáng)大的吸引能量，在長(zhǎng)久的婚姻關(guān)系中同舟共濟(jì)、共渡難關(guān)。

沙克特的研究證明了人們對(duì)自己身體感受的解釋決定了他們的情緒。據(jù)此，怦怦跳動(dòng)的心可以被看成是生氣、快樂、愛情的跡象。在沙克特理論的指導(dǎo)下，人們可以通過觀看滑稽的電影、走過危險(xiǎn)的橋梁、乘坐恐怖的過山車來制造愛意。這一理論也解釋了愛情許多奇怪的方面：為何拒絕會(huì)引發(fā)人更強(qiáng)烈的情感，為何試圖拆散一對(duì)情侶反而會(huì)加深他們的感情，為何人們很難離開那些明明對(duì)自己非常不好的伴侶。

而本書，將從認(rèn)知的改變——結(jié)識(shí)正能量、情緒的控制——掌握正能量、意志的鍛造——修煉正能量、思維的轉(zhuǎn)換——開啟正能量、自我的探索——尋找正能量、人脈的搭建——傳遞正能量、婚戀的經(jīng)營(yíng)——運(yùn)用正能量、家庭的教育——擁抱正能量、事業(yè)的拼搏——制造正能量、拒絕負(fù)能量——保護(hù)正能量等十個(gè)方面，對(duì)如何培養(yǎng)正能量進(jìn)行詳細(xì)的闡釋，希望會(huì)給讀者朋友的生活帶來積極的改變！