隨著生活的滾滾洪流，我們一路奔波向前，本該越走越澄明的心卻陡然間失衡了。我們越來越明顯地感覺到，房子越買越大，衣服越穿越貴，食物越吃越講究，身外的一切都在進步，都在豐富，唯獨我們的心卻越來越空、幸福感越來越低。

一個終其一生都在追逐名與利的遲暮老人，整天都把自己關在漆黑的屋子里，時而對著窗外失聲大哭，“我，為什么開心不起來！”

一個飽經風霜、滿臉淚痕的中年婦女，猛然推開身邊的丈夫，聲嘶力竭地大喊，“我到底哪里比不上她？”

一個滿臉稚氣又渾身疲憊的小男孩，近乎瘋狂地撕扯著他那張滿是紅叉的試卷，憤怒地大喊，“為什么我老不如別人？”

理想受阻，婚姻危機，自我否定，自尊心受挫……這些看似遙不可及的字眼卻無時無刻不伴隨在我們的身邊，太多的無奈致使身心俱疲的我們只能在夾縫中求生。

忽然之間，我們心中的正能量被點燃了。它就像黎明的一道曙光，帶領我們看到希望的光芒，它也像黑暗之中的一盞明燈，指引我們迎接光明的到來……

正能量究竟是什么？它真有這么神奇嗎？

心理學家運用實驗的方法，試圖解釋行為對人情緒的影響，即行為上如果表現出正能量，也會引起情緒上的正能量。這種方法一度引起了很大的反響。

詹姆斯曾經提出，通過面部表情判斷別人情緒的能力是根植于人腦的。人的表情蘊含著不同的能量，擁有正能量的人，更常展現出欣喜、歡愉的表情。

根據詹姆斯的理論，與皺眉的人相比，微笑的人應該感覺更快樂，更能傳遞內心的正能量。因為當人們做出微笑的表情后，會感覺自己快樂了起來，體內的正能量就會越聚越多；當人們皺起眉頭時，會感覺自己也無端生起氣來，內心瞬間就會被負面情緒充滿。

后來，人們又發現了幾種方法，可以主動地去制造正能量，比如嘴里不斷發出“子”的聲音、用牙咬住筆、隨身攜帶自己開懷大笑的自畫像等等。正如詹姆斯所預測的那樣，只要改變你自己的面部表情幾秒鐘，你就會感到情緒上的巨大變化，負面能量也隨之被驅散。由此可見，催生正能量，就是這么簡單。

埃克曼的實驗結果告訴我們，表現出一種情緒，不僅僅能影響我們的內在情緒，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量。而只有愉悅的、振奮人心的情緒，才能激發出正能量。

又有實驗結果顯示，人們不同的走路方式與情緒有著密切的關系。大踏步走路的人比較快樂，而拖著腳走路的人情緒低落，負面能量較多。由此可見，快樂是可以被創造的，身體上小小的改變，就能讓身體充滿正向的能量。

從上面的種種研究中，我們可以發現：與在腦海中想象一些快樂的事情相比，表現得快樂更加快捷、高效。所以，請盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做你喜歡的事情，這樣正能量才能被驅動起來，將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中。

或者，換句話說，如果你想要變得快樂，那就先得感覺美好，這樣才能吸收美好事物的能量。

再后來，由于受到關于“表現”原理制造快樂情緒的啟發，研究者們開始思索，是否“表現”原理也能幫助人們找到真愛，激發強大的吸引能量，在長久的婚姻關系中同舟共濟、共渡難關。

沙克特的研究證明了人們對自己身體感受的解釋決定了他們的情緒。據此，怦怦跳動的心可以被看成是生氣、快樂、愛情的跡象。在沙克特理論的指導下，人們可以通過觀看滑稽的電影、走過危險的橋梁、乘坐恐怖的過山車來制造愛意。這一理論也解釋了愛情許多奇怪的方面：為何拒絕會引發人更強烈的情感，為何試圖拆散一對情侶反而會加深他們的感情，為何人們很難離開那些明明對自己非常不好的伴侶。

而本書，將從認知的改變——結識正能量、情緒的控制——掌握正能量、意志的鍛造——修煉正能量、思維的轉換——開啟正能量、自我的探索——尋找正能量、人脈的搭建——傳遞正能量、婚戀的經營——運用正能量、家庭的教育——擁抱正能量、事業的拼搏——制造正能量、拒絕負能量——保護正能量等十個方面，對如何培養正能量進行詳細的闡釋，希望會給讀者朋友的生活帶來積極的改變！