又是新的一年開始了，你是不是又開始列你的新年計劃：“今年，我的目標是減肥、學英語、每個月看一本書……”

等等，讓我們先回顧2015年，在年初的時候，你定下的目標是什么？

減肥，學英語，每個月看一本書……

聽起來有點耳熟啊。

為什么年復一年，我們的新年計劃總是沒有實現？為什么我們總是事與愿違？

其實說穿了，原因不外乎我們最常怪罪自己的那幾個──意志力薄弱，容易受到誘惑；做事總是無法專心、三分鐘熱度，拖、慢、懶。

當然，為了改變自己，我們也做過努力，看了很多宣稱有效的理論和方法，也覺得很有道理，但我們還是堅持不下去，為什么呢？

知名網站PsyBlog創始人杰里米·迪安(Jeremy Dean)的觀點是，如果我們在培養習慣之前，沒有認識到新習慣所能帶來的好處，就很難持續投入精力成功培養這個習慣。

也就是說，我們必須有充分的自我動機，想想自己到底為什么想完成這個目標。刪掉計劃列表中自身缺乏足夠動力的項目——那是再怎么好我們現階段也完成不了的事，然后認真執行剩下的幾項。

然后，新的一年，讓我們從擺脫拖、慢、懶開始。