要想進一步提高自己的自制力，有三大關鍵：專注力、意志力、持續力。要知道，很少人一開始就擁有得天獨厚的條件，很多人成功，憑借的完全是自律。

1.以專注力活在此時此刻

心理學家米哈里·契克森米哈（Mihaly Csikszentmihalyi）——這是一位生于意大利的匈牙利籍心理學家，22歲移民美國，是前任芝加哥大學心理系和森林湖學院社會人類系主任，現任職于克萊蒙研究大學。他以“心...