習(xí)慣小測驗

首先，請誠實回答以下問題，看看你的生活是否一成不變。針對下面的每一個描述，打√或者×，檢查自己的習(xí)慣。

問題：

1.大部分休閑時間都在看電視或玩電腦？

2.在家經(jīng)常穿同一件寬松衣物？

3.在家不斷打開冰箱，看里面有什么能吃的東西？

4.經(jīng)常像個局外人冷眼旁觀，不參與其中？

5.經(jīng)常把自己當(dāng)成電視劇中的角色并且入戲太深？

6.排隊結(jié)賬時經(jīng)常反復(fù)計算購物車?yán)锏奈锲方痤~？

7.平常閑聊的話題僅限于家庭與工作？

8.經(jīng)常幻想自己從未動手過的事情？

9.經(jīng)常懷疑那些看起來很開心的人其實都是裝出來的？

10.不管遇到什么問題，經(jīng)常說“不”？

11.早晨醒來總害怕面對新的一天？

12.覺得自己這輩子很難遇到新鮮事？

13.很難交到新朋友？

14.每天都是“過一天算一天”？

15.由于不修邊幅，對人對己的審美標(biāo)準(zhǔn)有日益下降的趨勢？

總分解讀

把√的數(shù)量相加，即為總分。

0≤總分≤5 恭喜你，你是個具有良好習(xí)慣、善于自我管理的人。

6≤總分≤9 你的生活一成不變，需要有一點改變。不過，唯有接受事實，意識到改變的急迫性，改變才會真的發(fā)生。

10≤總分≤15 你需要下定決心改頭換面。不妨跨出舒適區(qū)，對自己負(fù)責(zé)，展開自我管理的第一步。

（資料來源：《活得聰明活得好》）

時間管理小測驗

你善于進(jìn)行時間管理嗎？發(fā)揮專注力做好時間管理，是自律的表現(xiàn)。針對下面每一個描述誠實作答，并且按程度輕重從1-4選擇適合的數(shù)字，看看自己的專注程度。（4：幾乎完全做到；3：經(jīng)常做到；2：偶爾做到；1：從未做到）

問題：

1.我每天至少留出一點時間做計劃，并且思考與我工作有關(guān)的問題。

2.我為自己制定明確的目標(biāo)，不但寫下來，還定下明確的完成時間。

3.我為自己擬定“每日工作計劃表”，待辦事項都依據(jù)重要次序排列并且盡快完成重要的項目。

4.我了解二八定律，并且以此為依據(jù)工作。

5.我不會把行程安排得太密，讓自己有余裕應(yīng)付突發(fā)事件。

6.我會盡量把事情授權(quán)他人處理，以借力使力。

7.只要有可能，我會一口氣把文件處理完成。

8.我會刻意控制午餐食量，以免吃太飽打瞌睡。

9.我積極設(shè)法避免常見的干擾，像訪客、會議、電話等，以免妨礙我工作的進(jìn)度。

10.妨礙我達(dá)成每天工作量的人，我能夠拒絕他們的請求。

總分解讀

10≤總分≤18 你不善于時間管理，最好能花時間思考一下。

19≤總分≤24 你的時間管理技巧還可以，還有改進(jìn)的空間。

25≤總分≤28 不錯！你算是個善于管理時間的人。

29≤總分≤32 太厲害了！你是個時間管理高手。

33≤總分≤40 你這個大騙子，少在那里自欺欺人！

想讓自己更專注？請點擊目錄跳轉(zhuǎn)“培養(yǎng)專注力”。

（資料來源：Managing Time Means Managing Yourself， Michael Leboeuf）

你有拖延的習(xí)慣嗎？

你是否同意以下的每一項陳述？誠實回答并選擇合適的數(shù)字。（4：非常同意；3：有點同意；2：有點不同意；1：非常不同意）

問題：

1.面對棘手的狀況時，為了避免采取行動我會尋找借口。

2.為了執(zhí)行困難的工作，對執(zhí)行者施壓是必要的。

3.我會采取折中的方法，以避免或延緩處理困難的工作。

4.我遇到很多足以妨礙完成重大任務(wù)的干擾與危機(jī)。

5.當(dāng)被迫做一項不愉快的決策時，我會避免直接答復(fù)。

6.我不想追蹤一件事情的進(jìn)度。

7.我試圖讓別人替我執(zhí)行讓我不愉快的工作。

8.我會將重要的工作安排在下午，或是把工作帶回家，以便在夜晚或周末處理。

9.我出于過勞的狀態(tài)（或過度緊張、沮喪、過度受限），導(dǎo)致我無法處理我面對的困難任務(wù)。

10.著手處理一件艱難的任務(wù)之前，我喜歡把桌上清空。

總分解讀

10≤總分≤20 偶爾有拖延的毛病，但并不屬于拖延者。

21≤總分≤30 你有拖延的毛病，還不算太嚴(yán)重。

31≤總分≤40 你屬于重度拖延者。

想讓自己更有意志力？請點擊目錄跳轉(zhuǎn)“解析意志力”。

（資料來源：Jack D. Ferner， Successful Time Management）

你做事總是三分鐘熱度嗎？

你是否同意以下的每一項陳述？誠實回答并選擇合適的數(shù)字。（4：非常同意；3：有點同意；2：有點不同意；1：非常不同意）

問題：

1.我很容易感到厭煩，對于設(shè)定的目標(biāo)很容易放棄。

2.我無法每天腳踏實地執(zhí)行原定計劃，覺得持續(xù)做一件事非常痛苦。

3.很多計劃尚未付諸行動之前，我只想著“這件事情很困難”。

4.我總是把快樂放在第一，凡是喜歡想“明天再開始吧”。

5.對自己能夠持之以恒達(dá)成目標(biāo)這件事毫無自信。

6.每次下定決心學(xué)外語，卻總是沒法持續(xù)。

7.我辦了健身房的會員卡，但一個月去不了一次。

8.我的日記本和記賬本總是空空如也，記不了幾頁。

9.我是“月光族”，薪水所剩不多，也很難存錢。

10.我明明在減肥，卻抗拒不了誘惑，老是吃零食。

總分解讀

10≤總分≤20 偶爾有虎頭蛇尾的毛病。

21≤總分≤30 你有半途而廢的毛病，但不算嚴(yán)重。

31≤總分≤40 你根本就是“三分鐘熱度”。

想讓自己更有持續(xù)力？請點擊目錄跳轉(zhuǎn)“打造持續(xù)力”。

（資料來源：《別再笑我缺乏意志力》）