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元認知：改變大腦的頑固思維
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《廚房中的大腦》節選 咖啡因對你的大腦做了什么
本書介紹了一些扭轉目標獎勵中心、克服認知偏差的策略。實際上，我們要學著分辨哪些是我們的最有效點，哪些是我們的盲點。本書的第二部分列出了一些改造大腦的自助性技巧，這些技巧都具有強制性，包括如何壓過內心的雜音，培養內在的平靜，與他人的思維同步以及提高我們的想象力。這種加工能力令人震驚。想象一下如果自我意識能夠在監控思維方式上做到更好，會發生什么？自我意識能夠把個體的思維模式從悲觀循環中拉出來，使之進入一個理想的軌道，進而適應，最后形成一個更靈活、更具韌性的自我。
