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• 卷四

• 獬（xiè）豸（zhì） 更新時間：2023-08-22 18:37:07
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• 卷一
• 自序 較為深刻地活著
• 序二 青山不改
• 序一 文化就是生活
• 任憑世事變化，內心魚魚雅雅
• 注釋
• 4.2 情緒表達與溝通
• 4.1 情緒理解與共情
• 第四部分 情緒與他人
• 3.5 自我關懷：構建健康的情緒生活
• 3.4 駕馭情緒：應對日常情緒的挑戰
• 3.3 自憫：做自己最好的盟友
• 3.2 情緒接納：出人意料的解決方案
• 3.1 情緒覺察：了解你獨有的情緒模式
• 第三部分 如何與情緒共處
• 2.10 其他常見情緒
• 2.9 愧疚（內疚與羞恥）
• 2.8 抑郁
• 2.7 焦慮
• 2.6 快樂
• 2.5 厭惡
• 2.4 恐懼
• 2.3 憤怒
• 2.2 悲傷
• 2.1 情緒的分類
• 第二部分 我們常見的各種情緒
• 1.5 情商
• 1.4 大腦中的情緒管理
• 1.3 情緒的作用
• 1.2 身體、情緒、認知的交互關系
• 1.1 情緒的定義
• 第一部分 情緒綜述
• 自序
• 推薦序
• 如何做一個情緒穩定的成年人
• 注釋
• 文后
• 參考文獻
• 尾記 來自榮譽的問候
• 第十一節 如何做孩子的陪伴師
• 第十節 每個家長的最佳角色
• 第九節 團體評價就是權威嗎？
• 第八節 惡意評價的來源
• 第七節 明亮的眼中世界
• 第六節 構建平等的親子關系
• 第五節 不平等關系的轉換
• 第四節 曾為軍人的父親
• 第三節 抗爭權威和自我傷害
• 第二節 記憶中的創傷
• 第一節 拍視頻的工作邀請
• 第五章 平等思維：親子間互動最順暢的狀態
• 尾記 來自浩浩和瀚瀚的禮物
• 第十二節 陪伴孩子拓展心域
• 第十一節 成長歷程對心域的影響
• 第十節 怎樣處理兄弟間的矛盾
• 第九節 將孩子納入心域的效果
• 第八節 結局奇妙的沙盤大戰
• 第七節 改變別人真的很難嗎
• 第六節 心域思維的冥想練習
• 第五節 社交恐懼的感受
• 第四節 拓寬心域的三個步驟
• 第三節 什么是心域
• 第二節 底層情緒和情緒質量
• 第一節 誰是受害者
• 第四章 心域思維：感知、理解和接納身邊的人
• 尾記 飛飛的信
• 第十節 自我外沿的終極形態
• 第九節 什么是有效規則
• 第八節 怎樣判斷真實的攻擊
• 第七節 摘掉堵住耳朵的紙團
• 第六節 青春期的禁忌之愛
• 第五節 自我外沿中的大活人
• 第四節 自我外沿的冥想練習
• 第三節 感到指令被攻擊
• 第二節 什么是自我外沿
• 第一節 時尚女孩的煩惱
• 第三章 軟性外沿思維：不傷害孩子也不傷害自己
• 尾記 從韻的信
• 第十節 最后的錦囊妙計
• 第九節 烏云之上有藍天
• 第八節 特殊的禮物
• 第七節 感受的生命周期
• 第六節 痛苦漩渦的真相
• 第五節 流動思維的核心
• 第四節 如其所是地看見
• 第三節 情緒急救的方法
• 第二節 愛的定義是什么
• 第一節 我想離開這個家
• 第二章 流動思維：從源頭上處理負面情緒
• 尾記 鴻宜的信
• 第十三節 真正的內驅力
• 第十二節 信任的培養
• 第十一節 協助孩子自我內核成長
• 第十節 珍珠瞬間的妙用
• 第九節 顛覆成功的定義
• 第八節 自我內核思維
• 第七節 睡眠障礙消失
• 第六節 構建孩子的元認知
• 第五節 元認知和冥想
• 第四節 孩子騎手的成長
• 第三節 大腦的構造
• 第二節 捏泥人的養育方式
• 第一節 少年的睡眠障礙
• 第一章 自我內核思維：找到真正屬于孩子的內驅力
• 思維挑戰邀請信
• 自序
• 推薦序：親子溝通的優質范本
• 文前
• 正念教養：如何不焦慮、不內耗地與孩子相處
• 注釋
• 第五節 放空自己：允許自己什么都不做
• 第四節 上帝視角：用第三只眼睛觀察和記錄自己
• 第三節 建立關系：與四種真實生命建立深度關系
• 第二節 建立緩沖：找到“自己說了算的空間”
• 第一節 建立邊界：讓錯位的家庭成員回到各自的位置
• 第四部分 滋養你的內在小孩
• 第五節 如何直面與打破內心的恐懼
• 第四節 邁過重新養育內在小孩的兩道坎
• 第三節 如何通過團體獲得療愈的力量
• 第二節 重新認識內在小孩的養育模式
• 第一節 內在小孩的出現和所處的階段
• 第三部分 重塑你的內在小孩
• 第三節 被虐待的內在小孩
• 第二節 被捆綁的內在小孩
• 第一節 被忽視的內在小孩
• 第二部分 內在小孩的幾大類型
• 第五節 通過念頭與身體探索內在小孩
• 第四節 如何通過夢探索內在小孩
• 第三節 如何通過關系和情緒來覺察內在小孩
• 第二節 內在小孩與我們的痛苦有什么關系
• 第一節 內在小孩如何影響著你
• 第一部分 找到你的內在小孩
• 自序
• 看懂自己的脆弱
• 注釋
• 普通參考書目
• 精選參考書目
• 生命是一束光
• 牢記死亡
• 偉大的辯證
• 靈魂的沼澤地
• 激情的生活
• 聯系失落的孩子
• 直面恐懼的儀式
• 經歷喪失和撤回投射
• 消化分離的創傷
• 從孤獨到獨處
• 第六章 航海與孤獨
• 個體化的意義
• 選擇與決定
• 第五章 個性化：榮格的當代神話
• 詩人與詩歌
• 《地下室手記》
• 《浮士德》與《包法利夫人》
• 第四章 文學案例研究
• 陰影入侵
• 劣勢功能的顯現
• 職業世界：工作與使命
• 父母情結的影響
• 中年外遇
• 親密關系問題
• 人格面具與陰影的對話
• 第三章 內在的轉變
• 神經癥體驗
• 希望的減退
• 身體和時間感的變化
• 撤回投射
• 身份變化
• 一種新的思維方式
• 內在壓力與預警
• 第二章 中年之路的出現
• 個人情結
• 童年創傷
• 第一章 臨時的人格
• 序言
• 譯者序 聽從內心的召喚
• 文前
• 版權信息
• 中年之路：人格的第二次成型
• 注釋
• 附錄
• 調整心態，應對危機
• 確立生活目標
• 練習解決問題的技巧
• 善待自己的身體
• 03 活出樂觀的自己
• 積極開展社交
• 學會控制憤怒
• 管理焦慮和壓力
• 提高溝通能力
• 02 外在工作
• 學會自我關懷
• 學會調節情緒
• 樹立正向思維
• 擺脫自卑，重建自尊
• 01 內在工作
• 引言
• 致謝
• 前言
• 復原力：應對壓力與挫折的心理學
• 注釋
• 圣母的孩子
• 附錄
• 自我觀察和自我同情
• 自尊和自我效能
• 與身體和睦相處
• 自主性
• 男性治療師的角色
• 治療關系中的濫用動因
• 治療性關系
• 分離恐懼的治療
• 需求讓我們充滿生機
• 當一個人變得完整
• 灰姑娘和克服自卑
• 虛假自我的積極一面
• 自大已死
• 有能力建立關系
• 新的活力
• 誘惑
• 療愈的地點及內外幫手
• 對抗恐懼和不確定性
• 向虛假自我投降
• 7個變化步驟
• 第四部分 治療、自助和自我療愈
• 共同依賴、關系成癮和性成癮
• 我總選錯人
• 我們不能在一起，但也不能沒有對方
• 進退兩難的關系
• 被禁止的欲望和貪婪
• “好食物”和“壞食物”
• 我究竟是誰
• 我一文不值
• 我要一切，并且立刻要
• 在自以為是的光彩中
• 在自卑和自以為是之間的壓力環境中
• 第三部分 一種極端的生活
• 美的典范
• 兄弟姐妹的作用
• “圣女與妓女的沖突”和童話《圣母的孩子》
• 仇視情欲和要求品行良好
• 與父母的關系
• 理想的轉讓
• 家庭模式：只有你過得好，我才能過得好
• 母親是女性的榜樣嗎
• 我是女孩還是男孩
• “自戀的最佳狀態”
• 依賴和自主之間的沖突
• 當分離意味著拋棄
• 依戀和分離
• 當身體不屬于自己
• “我說的你都要接受”
• “我給的你都要吃”
• “不受歡迎”
• 過早與母親分離的影響
• 第二部分 我們早年學到的東西，以后可能會成為問題
• 自戀和互補自戀
• 女性自戀和男性自戀
• 如果喪失了“真正的”自我
• 數字化反饋
• 小鏡子，小鏡子
• 孩子要符合一種特殊的形象
• 雖然悲傷，但她仍發脾氣
• 渴望得到認可
• 什么是女性自戀
• 什么是自戀
• 第一部分 女性自戀
• 致謝
• 前言
• 文前
• 序言
• 版權信息
• 不穩定的自尊：女性的自戀人格與自卑感
• 注釋
• 比較思維——好不好、有沒有效，是比較出來的
• 先問“是不是”，再問“為什么”——如何通過提問深入問題核心
• 限制條件很重要——如何正確理解和利用心理學知識
• 第七章 原理之上：心理學家的思維方式
• 原理25 心智被文化塑造——文化的影響
• 原理24 破解囚徒困境，建立合作——合作關系如何建立
• 原理23 通過從眾獲益——從歸屬與學習的角度理解從眾
• 原理22 錯不在我——人有自我辯護的強烈動機
• 第六章 群體與文化
• 原理21 情緒是意志力的基礎——及時行樂，還是追求長遠
• 原理20 情緒是道德的基礎——是非判斷很感性
• 原理19 情緒來自建構——情境、文化、語言如何塑造情緒
• 原理18 利用情緒獲取社交收益——情緒可被用來傳遞信號
• 原理17 情緒是行動的總指揮——感知、決策、記憶如何與情緒綁定
• 第五章 情緒、道德與意志
• 原理16 無意識、意識串聯決策——兩種決策路徑如何配合
• 原理15 不求甚解——人類傾向做不充分的推理
• 原理14 事出必有因——大腦渴望發現理由
• 原理13 無比喻，難言語——人類善用比喻理解世界
• 原理12 扭曲真相，保障生存——感官并不忠實反映世界
• 第四章 感知、思維與決策
• 原理11 人格有多個層次——生理、社會與意志如何塑造人格
• 原理10 記憶易被修改——“抽象化”與“回憶”如何重構記憶
• 原理9 因材施教——理想的教育是個性化的
• 原理8 修剪神經，提升效率——童年的大腦如何發育
• 第三章 學習、成長與人格
• 原理7 基因與環境粗細相佐——先天與后天如何分工合作
• 原理6 精子多而便宜，卵子少而寶貴——兩性關系的張力源自進化
• 原理5 今人神似祖先——進化歷程塑造人類心智
• 原理4 嬰兒天生聰慧——寫在嬰兒基因里的直覺與本能
• 第二章 進化與基因
• 原理3 激素善于變通——行為如何受激素調控
• 原理2 大腦新舊混合、分層分工——腦的結構與功能定位
• 原理1 心腦一體——心理活動是大腦活動的產物
• 第一章 心理與生理
• 文前
• 版權信息
• 為什么大象不聽話：人類行為背后的25個心理學原理
• 封面

• 封面
• 為什么大象不聽話：人類行為背后的25個心理學原理
• 版權信息
• 文前
• 第一章 心理與生理
• 原理1 心腦一體——心理活動是大腦活動的產物
• 原理2 大腦新舊混合、分層分工——腦的結構與功能定位
• 原理3 激素善于變通——行為如何受激素調控
• 第二章 進化與基因
• 原理4 嬰兒天生聰慧——寫在嬰兒基因里的直覺與本能
• 原理5 今人神似祖先——進化歷程塑造人類心智
• 原理6 精子多而便宜，卵子少而寶貴——兩性關系的張力源自進化
• 原理7 基因與環境粗細相佐——先天與后天如何分工合作
• 第三章 學習、成長與人格
• 原理8 修剪神經，提升效率——童年的大腦如何發育
• 原理9 因材施教——理想的教育是個性化的
• 原理10 記憶易被修改——“抽象化”與“回憶”如何重構記憶
• 原理11 人格有多個層次——生理、社會與意志如何塑造人格
• 第四章 感知、思維與決策
• 原理12 扭曲真相，保障生存——感官并不忠實反映世界
• 原理13 無比喻，難言語——人類善用比喻理解世界
• 原理14 事出必有因——大腦渴望發現理由
• 原理15 不求甚解——人類傾向做不充分的推理
• 原理16 無意識、意識串聯決策——兩種決策路徑如何配合
• 第五章 情緒、道德與意志
• 原理17 情緒是行動的總指揮——感知、決策、記憶如何與情緒綁定
• 原理18 利用情緒獲取社交收益——情緒可被用來傳遞信號
• 原理19 情緒來自建構——情境、文化、語言如何塑造情緒
• 原理20 情緒是道德的基礎——是非判斷很感性
• 原理21 情緒是意志力的基礎——及時行樂，還是追求長遠
• 第六章 群體與文化
• 原理22 錯不在我——人有自我辯護的強烈動機
• 原理23 通過從眾獲益——從歸屬與學習的角度理解從眾
• 原理24 破解囚徒困境，建立合作——合作關系如何建立
• 原理25 心智被文化塑造——文化的影響
• 第七章 原理之上：心理學家的思維方式
• 限制條件很重要——如何正確理解和利用心理學知識
• 先問“是不是”，再問“為什么”——如何通過提問深入問題核心
• 比較思維——好不好、有沒有效，是比較出來的
• 注釋
• 不穩定的自尊：女性的自戀人格與自卑感
• 版權信息
• 序言
• 文前
• 前言
• 致謝
• 第一部分 女性自戀
• 什么是自戀
• 什么是女性自戀
• 渴望得到認可
• 雖然悲傷，但她仍發脾氣
• 孩子要符合一種特殊的形象
• 小鏡子，小鏡子
• 數字化反饋
• 如果喪失了“真正的”自我
• 女性自戀和男性自戀
• 自戀和互補自戀
• 第二部分 我們早年學到的東西，以后可能會成為問題
• 過早與母親分離的影響
• “不受歡迎”
• “我給的你都要吃”
• “我說的你都要接受”
• 當身體不屬于自己
• 依戀和分離
• 當分離意味著拋棄
• 依賴和自主之間的沖突
• “自戀的最佳狀態”
• 我是女孩還是男孩
• 母親是女性的榜樣嗎
• 家庭模式：只有你過得好，我才能過得好
• 理想的轉讓
• 與父母的關系
• 仇視情欲和要求品行良好
• “圣女與妓女的沖突”和童話《圣母的孩子》
• 兄弟姐妹的作用
• 美的典范
• 第三部分 一種極端的生活
• 在自卑和自以為是之間的壓力環境中
• 在自以為是的光彩中
• 我要一切，并且立刻要
• 我一文不值
• 我究竟是誰
• “好食物”和“壞食物”
• 被禁止的欲望和貪婪
• 進退兩難的關系
• 我們不能在一起，但也不能沒有對方
• 我總選錯人
• 共同依賴、關系成癮和性成癮
• 第四部分 治療、自助和自我療愈
• 7個變化步驟
• 向虛假自我投降
• 對抗恐懼和不確定性
• 療愈的地點及內外幫手
• 誘惑
• 新的活力
• 有能力建立關系
• 自大已死
• 虛假自我的積極一面
• 灰姑娘和克服自卑
• 當一個人變得完整
• 需求讓我們充滿生機
• 分離恐懼的治療
• 治療性關系
• 治療關系中的濫用動因
• 男性治療師的角色
• 自主性
• 與身體和睦相處
• 自尊和自我效能
• 自我觀察和自我同情
• 附錄
• 圣母的孩子
• 注釋
• 復原力：應對壓力與挫折的心理學
• 前言
• 致謝
• 引言
• 01 內在工作
• 擺脫自卑，重建自尊
• 樹立正向思維
• 學會調節情緒
• 學會自我關懷
• 02 外在工作
• 提高溝通能力
• 管理焦慮和壓力
• 學會控制憤怒
• 積極開展社交
• 03 活出樂觀的自己
• 善待自己的身體
• 練習解決問題的技巧
• 確立生活目標
• 調整心態，應對危機
• 附錄
• 注釋
• 中年之路：人格的第二次成型
• 版權信息
• 文前
• 譯者序 聽從內心的召喚
• 序言
• 第一章 臨時的人格
• 童年創傷
• 個人情結
• 第二章 中年之路的出現
• 內在壓力與預警
• 一種新的思維方式
• 身份變化
• 撤回投射
• 身體和時間感的變化
• 希望的減退
• 神經癥體驗
• 第三章 內在的轉變
• 人格面具與陰影的對話
• 親密關系問題
• 中年外遇
• 父母情結的影響
• 職業世界：工作與使命
• 劣勢功能的顯現
• 陰影入侵
• 第四章 文學案例研究
• 《浮士德》與《包法利夫人》
• 《地下室手記》
• 詩人與詩歌
• 第五章 個性化：榮格的當代神話
• 選擇與決定
• 個體化的意義
• 第六章 航海與孤獨
• 從孤獨到獨處
• 消化分離的創傷
• 經歷喪失和撤回投射
• 直面恐懼的儀式
• 聯系失落的孩子
• 激情的生活
• 靈魂的沼澤地
• 偉大的辯證
• 牢記死亡
• 生命是一束光
• 精選參考書目
• 普通參考書目
• 注釋
• 看懂自己的脆弱
• 自序
• 第一部分 找到你的內在小孩
• 第一節 內在小孩如何影響著你
• 第二節 內在小孩與我們的痛苦有什么關系
• 第三節 如何通過關系和情緒來覺察內在小孩
• 第四節 如何通過夢探索內在小孩
• 第五節 通過念頭與身體探索內在小孩
• 第二部分 內在小孩的幾大類型
• 第一節 被忽視的內在小孩
• 第二節 被捆綁的內在小孩
• 第三節 被虐待的內在小孩
• 第三部分 重塑你的內在小孩
• 第一節 內在小孩的出現和所處的階段
• 第二節 重新認識內在小孩的養育模式
• 第三節 如何通過團體獲得療愈的力量
• 第四節 邁過重新養育內在小孩的兩道坎
• 第五節 如何直面與打破內心的恐懼
• 第四部分 滋養你的內在小孩
• 第一節 建立邊界：讓錯位的家庭成員回到各自的位置
• 第二節 建立緩沖：找到“自己說了算的空間”
• 第三節 建立關系：與四種真實生命建立深度關系
• 第四節 上帝視角：用第三只眼睛觀察和記錄自己
• 第五節 放空自己：允許自己什么都不做
• 注釋
• 正念教養：如何不焦慮、不內耗地與孩子相處
• 文前
• 推薦序：親子溝通的優質范本
• 自序
• 思維挑戰邀請信
• 第一章 自我內核思維：找到真正屬于孩子的內驅力
• 第一節 少年的睡眠障礙
• 第二節 捏泥人的養育方式
• 第三節 大腦的構造
• 第四節 孩子騎手的成長
• 第五節 元認知和冥想
• 第六節 構建孩子的元認知
• 第七節 睡眠障礙消失
• 第八節 自我內核思維
• 第九節 顛覆成功的定義
• 第十節 珍珠瞬間的妙用
• 第十一節 協助孩子自我內核成長
• 第十二節 信任的培養
• 第十三節 真正的內驅力
• 尾記 鴻宜的信
• 第二章 流動思維：從源頭上處理負面情緒
• 第一節 我想離開這個家
• 第二節 愛的定義是什么
• 第三節 情緒急救的方法
• 第四節 如其所是地看見
• 第五節 流動思維的核心
• 第六節 痛苦漩渦的真相
• 第七節 感受的生命周期
• 第八節 特殊的禮物
• 第九節 烏云之上有藍天
• 第十節 最后的錦囊妙計
• 尾記 從韻的信
• 第三章 軟性外沿思維：不傷害孩子也不傷害自己
• 第一節 時尚女孩的煩惱
• 第二節 什么是自我外沿
• 第三節 感到指令被攻擊
• 第四節 自我外沿的冥想練習
• 第五節 自我外沿中的大活人
• 第六節 青春期的禁忌之愛
• 第七節 摘掉堵住耳朵的紙團
• 第八節 怎樣判斷真實的攻擊
• 第九節 什么是有效規則
• 第十節 自我外沿的終極形態
• 尾記 飛飛的信
• 第四章 心域思維：感知、理解和接納身邊的人
• 第一節 誰是受害者
• 第二節 底層情緒和情緒質量
• 第三節 什么是心域
• 第四節 拓寬心域的三個步驟
• 第五節 社交恐懼的感受
• 第六節 心域思維的冥想練習
• 第七節 改變別人真的很難嗎
• 第八節 結局奇妙的沙盤大戰
• 第九節 將孩子納入心域的效果
• 第十節 怎樣處理兄弟間的矛盾
• 第十一節 成長歷程對心域的影響
• 第十二節 陪伴孩子拓展心域
• 尾記 來自浩浩和瀚瀚的禮物
• 第五章 平等思維：親子間互動最順暢的狀態
• 第一節 拍視頻的工作邀請
• 第二節 記憶中的創傷
• 第三節 抗爭權威和自我傷害
• 第四節 曾為軍人的父親
• 第五節 不平等關系的轉換
• 第六節 構建平等的親子關系
• 第七節 明亮的眼中世界
• 第八節 惡意評價的來源
• 第九節 團體評價就是權威嗎？
• 第十節 每個家長的最佳角色
• 第十一節 如何做孩子的陪伴師
• 尾記 來自榮譽的問候
• 參考文獻
• 文后
• 注釋
• 如何做一個情緒穩定的成年人
• 推薦序
• 自序
• 第一部分 情緒綜述
• 1.1 情緒的定義
• 1.2 身體、情緒、認知的交互關系
• 1.3 情緒的作用
• 1.4 大腦中的情緒管理
• 1.5 情商
• 第二部分 我們常見的各種情緒
• 2.1 情緒的分類
• 2.2 悲傷
• 2.3 憤怒
• 2.4 恐懼
• 2.5 厭惡
• 2.6 快樂
• 2.7 焦慮
• 2.8 抑郁
• 2.9 愧疚（內疚與羞恥）
• 2.10 其他常見情緒
• 第三部分 如何與情緒共處
• 3.1 情緒覺察：了解你獨有的情緒模式
• 3.2 情緒接納：出人意料的解決方案
• 3.3 自憫：做自己最好的盟友
• 3.4 駕馭情緒：應對日常情緒的挑戰
• 3.5 自我關懷：構建健康的情緒生活
• 第四部分 情緒與他人
• 4.1 情緒理解與共情
• 4.2 情緒表達與溝通
• 注釋
• 任憑世事變化，內心魚魚雅雅
• 序一 文化就是生活
• 序二 青山不改
• 自序 較為深刻地活著
• 卷一
• 豹隱
• 鹿蕉
• 莊蝶
• 青牛
• 犀照
• 卷二
• 魚雅
• 麒麟
• 風虎
• 飛龍
• 獅吼
• 卷三
• 貓義
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• 雪狼
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• 鶴鳴
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