每時每刻都在想工作，疲憊不已？拼命努力也看不到結果，感到無意義？每天活在考核指標里，焦慮不堪？因為卷不過同事，時常否定自己？職場中很多人都處于焦慮狀態，一味去追求他人的認可，在羨慕別人的過程中苦苦掙扎，卻沒有注意到現在的自己已經比以前優秀了。當我們感到精疲力盡時，不妨勇敢地按下暫停鍵！人生就像一場馬拉松，適時停下來調整-下，并不是放棄，而是為了找到適合自己的配速，從而跑得更遠。本書揭示了我們疲憊不堪的癥結，引導我們劃清工作與生活的界限，從改變觀念入手，為我們提供一系列實用策略去提高工作效率，重建精神世界，平衡工作與生活。