前言
我們真的需要休假嗎？

在回答這個(gè)非常重要的問(wèn)題之前，親愛(ài)的讀者，你是勇敢的新冒險(xiǎn)者，你渴望讓自己的生活變得更加豐富多彩，我熱烈地歡迎你跟我一起開(kāi)啟探索之旅。

先來(lái)介紹一下我自己，我是創(chuàng)意影響力集團(tuán)的創(chuàng)始人。我們集團(tuán)匯聚了許多致力于運(yùn)用創(chuàng)意來(lái)對(duì)他人和世界產(chǎn)生積極影響的人才。我也是營(yíng)銷顧問(wèn)、作家和熱忱的企業(yè)家，可以幫助優(yōu)秀的人重新認(rèn)識(shí)他們與工作的關(guān)系，并讓他們明白，平衡工作與生活是多么重要。諷刺的是，包括我自己在內(nèi)，很多人都傾向于將所有的事、所有的人看得比自己重要。當(dāng)然，工作也比自己重要。我花了很長(zhǎng)時(shí)間才認(rèn)識(shí)到，我與工作的關(guān)系很不健康。我們往往對(duì)一些道理心知肚明，但需要強(qiáng)有力的提醒才能使自己認(rèn)識(shí)到。

本書(shū)關(guān)注的重點(diǎn)就是如下這個(gè)問(wèn)題：

我真的需要休假嗎？

我的工作就是與不同的企業(yè)、不同的人打交道，去給他們做咨詢。不用說(shuō)，我處理的問(wèn)題歸根結(jié)底都是有關(guān)時(shí)間管理和工作效率的。關(guān)于“我真的需要休假嗎”這個(gè)問(wèn)題，曾經(jīng)就有兩名客戶咨詢過(guò)我。這兩名客戶，一個(gè)是營(yíng)養(yǎng)飲食店鋪的老板，一個(gè)是私人健身教練。我也提出了一個(gè)令他們感到意外的問(wèn)題：“休假這種想法，讓你有什么感受？”

他們都覺(jué)得在休假時(shí)，大腦難以切換狀態(tài)，擔(dān)心休假會(huì)錯(cuò)失時(shí)機(jī)，把握不住好的創(chuàng)意。

這聽(tīng)起來(lái)是不是很耳熟？

這的確引起了我的共鳴，讓我認(rèn)識(shí)到，處理工作的時(shí)候，我們需要改變自己的心態(tài)。這個(gè)社會(huì)歷來(lái)就鼓勵(lì)努力工作：忙碌是榮譽(yù)的象征。如果你還沒(méi)有累到精疲力盡，那你是否還會(huì)繼續(xù)去忙？你累到倦怠了，就要承擔(dān)被別人認(rèn)為是懶漢的風(fēng)險(xiǎn)，我們都怕“懶惰”。諷刺的是，適度的休息的確會(huì)對(duì)你的工作有益；事實(shí)上，有研究表明，每天都有必要給自己一點(diǎn)時(shí)間休息，來(lái)緩解工作帶來(lái)的心理壓力。研究表明，那些通過(guò)工休讓自己更放松的人，對(duì)他們的生活滿意度更高，即便是再度投入工作中，感受到的心理壓力也相對(duì)更小。

只有那些真正緩解了壓力（心理上、情緒上和生理上）的人，才能在重新開(kāi)始工作的時(shí)候?qū)Ｗ⑼度搿＿@就跟我們的肌肉一樣，我們的頭腦也需要休息和放松。很多人在工作繁忙的時(shí)候卻很少休息（因?yàn)樗麄冇X(jué)得休息會(huì)產(chǎn)生罪惡感）。這樣我們就要一直集中精力，繃著一根弦兒。可是，想要讓自己的工作更專注、投入，你就需要休息。

你不要不以為然，請(qǐng)先讓我說(shuō)完。我在任何時(shí)候都會(huì)做好準(zhǔn)備，在移動(dòng)設(shè)備的備忘錄APP和寫(xiě)作APP上記錄下我腦海中涌現(xiàn)出來(lái)的好創(chuàng)意。不過(guò)，我并沒(méi)有將所有的創(chuàng)意都付諸行動(dòng)，我只是有選擇性地去做，這大大減少了我的麻煩。

那么，“休息”這個(gè)詞是什么意思？現(xiàn)在，我仍然要出于某些理由閱讀小說(shuō)和教育方面的圖書(shū)，你可以說(shuō)這是出于我的工作需要，因?yàn)槲沂莻€(gè)作家，我以此來(lái)滋養(yǎng)我的大腦。但我認(rèn)為，當(dāng)我閱讀這些書(shū)時(shí)，其實(shí)就是在休息，因?yàn)樗茏屛腋械接鋹偂Ｈ绻闶莻€(gè)瑜伽教練，休假期間還想去上瑜伽課，我才不會(huì)干涉你。休息并不意味著躺下來(lái)睡覺(jué)、什么也不做，而是意味著優(yōu)先做你想做的事情，不要去管那些應(yīng)不應(yīng)該、必不必須做的事情，要專注于做好手中的事情（不是專注于你做了多少事情）就行了。

如果這聽(tīng)起來(lái)很難做到，那不要著急——本書(shū)會(huì)教你怎么做。我們將在本書(shū)中探索，在一個(gè)工作和生活密不可分的世界里，把握工作與生活的平衡的重要性。你將了解到怎樣休假、怎樣來(lái)平衡工作與生活，從而過(guò)得更健康、更幸福。本書(shū)將教你核查你的工作情況，讓你明白你哪些方面做得還不錯(cuò)，哪些方面做得還不夠。

什么是工作與生活的平衡？

我們每個(gè)人的生活都不一樣，生活方式和事情的優(yōu)先排序也都不一樣，因此我們每個(gè)人工作與生活的平衡度是不一樣的，也會(huì)根據(jù)事情優(yōu)先排序的改變而改變。例如，與少女時(shí)代相比，女性剛成為母親時(shí)，對(duì)工作投入的時(shí)間可能就會(huì)大大減少。工作與生活的平衡度是不斷改變的，職場(chǎng)生活與非職場(chǎng)生活并不是完全“對(duì)等”平衡的。不過(guò)，每個(gè)人的一生都需要把握好工作與生活之間的平衡度。

瓊·科福迪莫斯在她1993年出版的《維持平衡》一書(shū)中，對(duì)工作與生活的平衡做出了如下定義：“一種令人滿意的、健康的、富有成效的生活方式，包含了工作、玩樂(lè)和愛(ài)，并將一系列關(guān)注自我和精神成長(zhǎng)的活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，表現(xiàn)了個(gè)人獨(dú)特的愿望、興趣和價(jià)值觀念。”

英國(guó)商業(yè)、企業(yè)和改革部這樣定義工作與生活的平衡：“調(diào)整工作模式，使所有人，無(wú)論他們的年齡、種族、性別如何，都能把握住工作節(jié)奏，以確保他們更容易將工作與其他責(zé)任和抱負(fù)聯(lián)系起來(lái)。”

所以，簡(jiǎn)而言之，職場(chǎng)生活與非職場(chǎng)生活若沒(méi)有健康的互動(dòng)關(guān)系，人就會(huì)失去工作與生活的平衡，就會(huì)感到煩躁不安、不知所措，就會(huì)焦慮和擔(dān)憂。如果你遇到這樣的狀況，歡迎你通過(guò)本書(shū)來(lái)尋找解決問(wèn)題的辦法。本書(shū)就是為你而寫(xiě)的，我已經(jīng)等不及要來(lái)幫幫你了。

本書(shū)有什么值得期待的？

本書(shū)第一部分將聚焦這個(gè)問(wèn)題：我們究竟為什么需要休假？在這一部分中，我們將探究組合型職業(yè)（綜合自身各種技能和專長(zhǎng)，從事多份兼職的新職業(yè)類型）的興起；我們將探討我們?yōu)楹螘?huì)過(guò)度工作，以及我們?yōu)槭裁词蔷氲〉囊淮晃覀儗⑻接懯裁词浅晒Γ覀兿胍某晒κ鞘裁礃拥模约盀槭裁淳氲「袑?duì)你有益。

在第二部分，我們將研究那些滲透進(jìn)生活中、影響我們的工作和生活效率、讓我們不斷浪費(fèi)寶貴時(shí)間的壞習(xí)慣，以及我們?cè)撛鯓颖荛_(kāi)這些干擾因素，培養(yǎng)一勞多得的行為習(xí)慣。我們還會(huì)認(rèn)識(shí)到設(shè)定切實(shí)有效的工作與生活的界限的必要性，學(xué)習(xí)在工作中說(shuō)“不”的技巧。

第三部分里，我將介紹一種在工作中三步走的方案：簡(jiǎn)化、委派、自覺(jué)完成。這部分內(nèi)容將教你怎樣更高效地完成自己的工作任務(wù)，并讓你明確你工作的“黃金時(shí)間”是什么時(shí)候。你將認(rèn)識(shí)到，該怎樣讓工作環(huán)境和工作內(nèi)容對(duì)你有利。你將會(huì)知道，該怎樣委派工作任務(wù)，怎樣領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，怎樣雇用新人，怎樣與同事們高效合作完成工作。最后，我們就會(huì)進(jìn)入一個(gè)奇妙的自覺(jué)完成任務(wù)的狀態(tài)，并學(xué)會(huì)一些能讓你避免浪費(fèi)時(shí)間的工作技巧，從而更加高效地完成工作。

這里簡(jiǎn)單地回答一下我們最初的問(wèn)題：是的，你當(dāng)然需要休假。本書(shū)將教你如何重新利用你的休息時(shí)間。

我應(yīng)該在休假的時(shí)候做什么？

以財(cái)富大亨比爾·蓋茨為例，他就為自己劃定了“思考周”，其間他會(huì)完全推掉工作，不與外界接觸，讓自己獨(dú)自思考、學(xué)習(xí)和休息。他承認(rèn)，他給微軟提供的好點(diǎn)子，都是在這些休息和恢復(fù)精力的思考周里想出來(lái)的。同樣，美國(guó)國(guó)家玩耍（互動(dòng)游戲）研究院的創(chuàng)始者斯圖亞特·布朗，通過(guò)研究六千多人的玩耍歷史，得出結(jié)論：玩的確可以改善一切——從個(gè)人的幸福到人際關(guān)系，從學(xué)習(xí)到企業(yè)組織的創(chuàng)新潛能等。作家格雷格·麥肯在他的書(shū)《本質(zhì)論》中探討了利用空閑時(shí)間的重要性。正如麥肯說(shuō)的那樣，“非常成功的人將玩耍當(dāng)作創(chuàng)意的必要來(lái)源”。所有頂尖技術(shù)的創(chuàng)新者都在說(shuō)，他們從不使用自己創(chuàng)造的社交媒體軟件，因?yàn)樗鼈兝速M(fèi)精力、時(shí)間，還會(huì)影響人的心理健康。他們還禁止自己的孩子用這些社交媒體。

我這樣說(shuō)，是想讓你利用休息時(shí)間來(lái)激發(fā)你的創(chuàng)造力嗎？甚至更直接地說(shuō)，我是要告訴你應(yīng)該怎樣休假嗎？絕不是這樣。你是個(gè)成年人，我相信，你對(duì)休假會(huì)有自己的想法。我能告訴你的是，你利用休假時(shí)間所做的事多半能夠鏡映你孩提時(shí)代所喜歡做的事。

我小時(shí)候沒(méi)有手機(jī)，也沒(méi)有像如今這么多的電視劇集和節(jié)目可看，我大多數(shù)時(shí)間都在外面玩，這樣我的父母就管不到我了。如果我就在家附近的公園里玩，我的父親或母親就會(huì)在吃飯的時(shí)候站在陽(yáng)臺(tái)上叫我。放假的時(shí)候，我更愿意去讀如《雞皮疙瘩》這樣的書(shū)，或?qū)懝适拢蛴梦夷赣H的舊攝影機(jī)拍攝視頻，而不是參與社交活動(dòng)。不過(guò)，我也喜歡跟我祖父一起去郊外散步、探險(xiǎn)。

通常，祖父會(huì)背上他的故事書(shū)，帶著我去山里撿拾漿果。回家后，我會(huì)用我的玩具小微波爐（但是功能俱全）“幫”媽媽烹飪食物。小時(shí)候，我最喜歡讀書(shū)、寫(xiě)作、探險(xiǎn)和烹飪。長(zhǎng)大之后，在不用工作的空閑時(shí)間里，我最喜歡的休閑方式是什么呢？是的，你猜得沒(méi)錯(cuò)：讀書(shū)、寫(xiě)作、探索發(fā)現(xiàn)和烹飪。

你在工休時(shí)間喜歡做的事可能跟我完全不一樣。我的意思是，在休息時(shí)你不要總是用電腦查郵件和資料，而是要讓你的大腦得到充分的休息。現(xiàn)在，你應(yīng)馬上找出是什么使我們陷入忙碌的生活狀態(tài)之中，是什么讓我們遲遲不離開(kāi)辦公室（更糟糕的是，“多虧了”我們的筆記本電腦和手機(jī)，我們總會(huì)將家里的客廳當(dāng)作辦公室）。

我的“三步走”藍(lán)圖將簡(jiǎn)化你的職場(chǎng)生活，幫助你規(guī)劃好自己的工休時(shí)間。不要擔(dān)心，我不是要你禁用社交媒體，不是讓你扔掉手機(jī)，不是讓你去遙遠(yuǎn)的山巔放羊。我是要讓你將自己放在第一位，讓你意識(shí)到自己比工作更重要——這可能會(huì)讓你震驚，讓你害怕。在本書(shū)中，我會(huì)讓你思考，工作與生活的平衡對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？你認(rèn)為最理想的工作狀態(tài)是什么樣？無(wú)論你是給他人打工還是經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)，這本書(shū)都適合你來(lái)讀。我可以說(shuō)，這本書(shū)適合絕大多數(shù)人。

開(kāi)啟探索之旅

既然我已經(jīng)引起了你的興趣，那么現(xiàn)在就要進(jìn)入正題了。首先，我想向你介紹一位新朋友：日記。如果你還沒(méi)有寫(xiě)過(guò)日記，那么我在這里鼓勵(lì)你先去買一個(gè)漂亮的日記本。加油，你可以的！在本書(shū)中，我不僅會(huì)告訴你我為什么喜歡寫(xiě)日記，向你介紹各種奇妙的利用日記的方法（包括晨間日記和感恩筆記），我還想要跟你探討一下，怎樣將日記作為情感、思想、精力發(fā)泄的出路，以反思我們?cè)诒緯?shū)中談?wù)摰膬?nèi)容。我希望你能聽(tīng)取我的提議，并真正運(yùn)用到你的生活中去。

記錄想法的人不止我一個(gè)。在《思考，快與慢》一書(shū)中，作者丹尼爾·卡尼曼介紹了兩種做決策的方式：一種方式很理性，卻需要努力才能做到，這種方式需要我們不斷去努力改善；另一種方式是感性化、習(xí)慣化的，我們下意識(shí)就會(huì)去做，也是真正影響到我們生活的方式。

寫(xiě)日記的好處在于，你總能夠理性地去審視你的思想和感受。這樣產(chǎn)生的實(shí)際效果就是，你將會(huì)重新調(diào)整自己的想法，且會(huì)變得更理性。我希望你在寫(xiě)日記的時(shí)候也能夠不時(shí)停下來(lái)思考，就像你在工作時(shí)暫停一下，趁機(jī)記錄下你的想法和感受一樣。

任何時(shí)候你都可以在日記里記錄下自己當(dāng)時(shí)的問(wèn)題。

提問(wèn)的作用

讓人得到啟迪的不是問(wèn)題的答案，而是問(wèn)題本身。

——尤金·歐內(nèi)斯科

提問(wèn)是我最喜歡做的事情之一。在客戶向我咨詢的時(shí)候，我總是會(huì)問(wèn)關(guān)鍵的問(wèn)題來(lái)幫助客戶反思他們當(dāng)時(shí)的情況。提問(wèn)有助于喚醒他們的自我認(rèn)知，不過(guò)我總認(rèn)為，提問(wèn)對(duì)于自我的成長(zhǎng)既有益處也有弊端。

疑問(wèn)是無(wú)可隱藏的，疑問(wèn)會(huì)提醒你進(jìn)行真正的思考，無(wú)論你是否愿意分享（或說(shuō)出）答案，它都將讓你的大腦開(kāi)始思考——并最終找到答案。

在本書(shū)中，我將會(huì)問(wèn)你很多問(wèn)題。我重申一次，我會(huì)問(wèn)你很多問(wèn)題。提問(wèn)的作用很大。我們從心理咨詢師那里尋求幫助和支持是有原因的：他們提出恰如其分的問(wèn)題來(lái)幫你疏導(dǎo)。有時(shí)候，如果他們不知道要問(wèn)什么，他們就會(huì)問(wèn)出那個(gè)最簡(jiǎn)單卻最有效的問(wèn)題。不給你提示，你能猜到是什么問(wèn)題嗎？啊，你猜到了。

這問(wèn)題就是：為什么？

“為什么”這個(gè)問(wèn)題是你可以提的最重要的問(wèn)題，你可以問(wèn)任何人這個(gè)問(wèn)題，包括你自己。那我來(lái)問(wèn)問(wèn)你，你現(xiàn)在為什么要讀這本書(shū)？為什么你千挑萬(wàn)選選中了這本書(shū)？我私心里是希望你們會(huì)被我的名字迷住，看到我的名字就非常想要來(lái)認(rèn)識(shí)我。的確，這個(gè)問(wèn)題每個(gè)人給出的答案都會(huì)不一樣，每個(gè)答案都是不同尋常的，我猜不著的。（我只知道我媽的答案——她雖然看不懂英語(yǔ)，但還是買了這本書(shū)來(lái)支持我。家人的支持是永久的支持。）

我希望，你買這本書(shū)是因?yàn)槟隳X海中有明確的目的，可能是想減輕工作負(fù)擔(dān)，緩解工作時(shí)的焦慮；也可能是想讓你更滿足于自己的工作，簡(jiǎn)化你的生活；還可能是想要建立自己的工作模式，或者是改變團(tuán)隊(duì)的工作氛圍。我之所以寫(xiě)作本書(shū)，是因?yàn)槲沂莻€(gè)正在調(diào)整工作狀態(tài)的工作狂。我在創(chuàng)辦、管理并發(fā)展三家企業(yè)的時(shí)間里，也在努力委派工作，改變不同工作任務(wù)的順序，放手一些不需要我親力親為的工作。

我認(rèn)為很忙碌的日子已經(jīng)過(guò)去了，不過(guò)生活是永無(wú)止境的。之前，我跟一位商業(yè)伙伴在討論下個(gè)月的內(nèi)容創(chuàng)作和工作日程。當(dāng)我列出我們需要忙的工作時(shí)，那位伙伴攔住我，說(shuō)：“法布，我知道我不怎么守時(shí)，我需要你來(lái)幫我改正這個(gè)習(xí)慣，不過(guò)你有時(shí)候不會(huì)安排他人來(lái)幫你完成工作，我可以提醒你怎么做。”

是的，我那時(shí)又變成了活脫脫的“工作狂”了。值得慶幸的是，我身邊總是有很多優(yōu)秀的人向我提供幫助。我也給自己創(chuàng)造了一個(gè)對(duì)自己很有幫助的工作體系，我將這一體系教給了很多企業(yè)管理者、雇員和自由職業(yè)者。現(xiàn)在，我要來(lái)教你了！這一體系很簡(jiǎn)單，只需要三個(gè)步驟（以及一些需要注意的地方），我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧！

我希望本書(shū)能幫你應(yīng)對(duì)自己的工作和生活。也許你在這一周想要測(cè)試一種靈活的工作模式，看看這種模式是否有效；也許你想要整個(gè)周末都不工作，想要讓周日的晚上不因第二天的工作而緊張。我寫(xiě)本書(shū)不是要告訴你應(yīng)該給自己提怎樣的關(guān)于“為什么”的問(wèn)題，而是想要告訴你，我們都能夠問(wèn)自己有效的問(wèn)題，如工作與生活的平衡對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？我們能怎樣幫你把握工作與生活的平衡？

你上次聞玫瑰花香是什么時(shí)候？

在進(jìn)入正文之前，我還想與你分享一個(gè)小故事。你上次停下腳步，去享受春日的玫瑰花香這樣簡(jiǎn)單的快樂(lè)是在什么時(shí)候？我是千禧一代（出生于20世紀(jì)，并在21世紀(jì)后達(dá)到成年年齡的一代），但仍然記得小時(shí)候擺弄（很可能吃了）草的時(shí)候，那草葉所散發(fā)的芬芳。這是一段與大自然親密接觸的記憶，也是我所珍藏的記憶。我很喜歡觀察，總的來(lái)說(shuō)，我傾向于將自己的生活經(jīng)歷與具體的形象、氣味和聲音聯(lián)系到一起。

事實(shí)上，我記得很清楚，上一次我看到了一片綠油油的草地，它讓我思考生活中真正重要的是什么。因?yàn)槲宜f(shuō)的聞玫瑰花香，可不只是聞花香那么簡(jiǎn)單，而是隱喻我們要關(guān)注當(dāng)下，學(xué)會(huì)欣賞我們所擁有的，學(xué)會(huì)欣賞我們自己，學(xué)會(huì)享受我們所做的事，而不是只期待接下來(lái)要發(fā)生的事。那時(shí)，我面前的草地中間有一個(gè)墓穴，里面滿是泥土，一個(gè)簡(jiǎn)陋的木頭十字架矗立在墓穴前面。

泥土之下的埋葬者，是我最愛(ài)的朋友。他是農(nóng)場(chǎng)里的一個(gè)男孩，他想要讓自己的遺體葬在山間，因此我們一群人陪著他的家人去送他入葬。我就坐在那里，看著山里的土地，觀察著周圍的一草一木，好像這樣能夠填補(bǔ)我心中的空缺一樣。

悲傷是很奇怪的，它總是能讓我們清楚地認(rèn)識(shí)到我們最需要意識(shí)到的事情。我們需要提醒自己（我?guī)缀趺刻於荚谔嵝炎约海┥卸嚅L(zhǎng)，并不是我們能決定的。我們能決定的是要怎樣度過(guò)自己的一生，是活在過(guò)去、活在當(dāng)下，還是活在未來(lái)。

我不愿意承認(rèn)的是，我之前一直是活在未來(lái)的。而且在這一點(diǎn)上，我表現(xiàn)得很突出。

當(dāng)我坐在那個(gè)木頭十字架前面的坡沿上，我發(fā)現(xiàn)大家似乎都忘了一件事。自工業(yè)革命以來(lái)，技術(shù)推動(dòng)了我們的經(jīng)濟(jì)文化發(fā)展，人們逐漸發(fā)現(xiàn)，健康成了我們的財(cái)富……而現(xiàn)在，時(shí)間對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常寶貴。我們總是想要竭盡所能地節(jié)省一些時(shí)間，但節(jié)省出來(lái)的時(shí)間要用來(lái)做什么呢？“時(shí)間就是金錢”這樣的理念讓我們覺(jué)得時(shí)間是稀缺物，以至于我們必須要明智地使用它：我們?nèi)羰怯X(jué)得自己沒(méi)有充分利用好時(shí)間，就可能會(huì)變得焦慮。這就是我們不假思索地珍惜時(shí)間的原因。

花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，以“關(guān)注自我”的心境去休息，真的能夠讓我們?yōu)槲磥?lái)一周的工作“充足電”嗎？我并不是說(shuō)每個(gè)人都需要這么多時(shí)間來(lái)“充電”，我認(rèn)為每個(gè)人都是不一樣的，所謂工作與生活的平衡對(duì)每個(gè)人而言也是不一樣的。然而，你應(yīng)該花一點(diǎn)時(shí)間，仔細(xì)核查你現(xiàn)在與工作的關(guān)系，這能夠幫你創(chuàng)造一種適用于你、并改善你的幸福感的工作模式。用作家托尼·羅賓斯的話說(shuō)，如果你不采取行動(dòng)，那么什么事都不會(huì)發(fā)生；如果你不做出改變，那什么都不會(huì)變。如果你熟悉像本書(shū)這樣的自助書(shū)籍，想要去實(shí)現(xiàn)自己的潛能，你就要問(wèn)問(wèn)自己想要的理想生活是什么樣的。

因此，我這個(gè)“三步走”藍(lán)圖的發(fā)明者要問(wèn)問(wèn)你：

你理想的工作周是什么樣的？

你理想的工作周可能與你現(xiàn)在體驗(yàn)的實(shí)際情況完全不一樣，但也許因?yàn)樽x過(guò)本書(shū)，你可能會(huì)想要做出一些改變。為此，親愛(ài)的讀者，我要向你致意。

我能給你如下的承諾：我保證，你可以在本書(shū)中直截了當(dāng)?shù)靥剿骱芏嘀匾膯?wèn)題；我保證能幫你重新調(diào)整你的工休時(shí)間。如果有人說(shuō)，我不能改變你們對(duì)待工作的方式，那么又有誰(shuí)能改變呢？