有沒(méi)有人打著愛(ài)的名義，其實(shí)在傷害你？有沒(méi)有人一直暗示你，你很糟糕？有沒(méi)有過(guò)和同事迎面遇見，他卻扭過(guò)頭假裝沒(méi)看見你？無(wú)論是家庭，還是校園和職場(chǎng)，絕大部分冷暴力都是滲入家長(zhǎng)里短、雞毛蒜皮里的指責(zé)和貶低，就發(fā)生在普通人的日常生活中。冷暴力區(qū)別于肢體暴力，沒(méi)有皮開肉綻、沒(méi)有傷痕累累、沒(méi)有流血，有的只是外人感覺(jué)不到的、精神上的痛苦。《情感冷暴力》中提出，無(wú)論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠(yuǎn)離冷暴力，需要先知道自己以前和現(xiàn)在發(fā)生了什么。施虐者通過(guò)各種防御機(jī)制來(lái)保護(hù)內(nèi)心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對(duì)施虐者的信念系統(tǒng)理解得越深，越能看透施虐者的內(nèi)心世界，從而有力量離開或者避免。