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情感冷暴力
最新章節(jié)：
05 增強自我情緒調節(jié)能力
有沒有人打著愛的名義，其實在傷害你？有沒有人一直暗示你，你很糟糕？有沒有過和同事迎面遇見，他卻扭過頭假裝沒看見你？無論是家庭，還是校園和職場，絕大部分冷暴力都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責和貶低，就發(fā)生在普通人的日常生活中。冷暴力區(qū)別于肢體暴力，沒有皮開肉綻、沒有傷痕累累、沒有流血，有的只是外人感覺不到的、精神上的痛苦。《情感冷暴力》中提出，無論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠離冷暴力，需要先知道自己以前和現(xiàn)在發(fā)生了什么。施虐者通過各種防御機制來保護內(nèi)心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對施虐者的信念系統(tǒng)理解得越深，越能看透施虐者的內(nèi)心世界，從而有力量離開或者避免。
目錄(28章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 序言
- 第一章 識別冷暴力：不見血痕卻傷人于無形
- 01 莫名的挫敗感與痛苦？你可能遭遇了冷暴力
- 02 心靈上的痛苦不是無病呻吟
- 03 親密關系里的冷暴力：“你不是用手打的我，你是用你的態(tài)度”
- 04 深不見底的忽視——親子關系里無法抵御的冷
- 05 校園冷暴力，讓青春傷痕累累
- 06 職場冷暴力：為了五斗米該不該隱忍
- 第二章 情感冷暴力的常見方式
- 01 心理活動中的防御機制
- 02 第一類投射類
- 03 第二類被動攻擊類
- 04 第三類否認類
- 05 小練習
- 第三章 情感冷暴力讓心靈遭受重創(chuàng)
- 01 為什么冷暴力可以傷到人
- 02 情感冷暴力造成的傷害
- 第四章 為什么會有冷暴力，是什么封閉了愛與溫暖
- 01 冷暴力是一種攻擊行為
- 02 冷暴力的施虐者和受虐者是如何互動的
- 第五章 怎么做可以讓我們遠離冷暴力
- 01 遠離冷暴力的第一步是感知它們
- 02 在親密關系中增加自體客體體驗
- 03 覺察內(nèi)隱的情感關系模式
- 04 學會用述情的方式表達需要
- 05 增強自我情緒調節(jié)能力 更新時間：2022-01-06 10:55:05
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