數(shù)千年來(lái)，先哲們一直把人類焦慮的內(nèi)心比作一只猴子，不停地從思維的一端跳到另一端，從不滿足、永不停歇。我們的生活中一直有低度的消極情緒在點(diǎn)滴注入，這種情緒就是焦慮。雖然我們存活下來(lái)，但生命卻未曾豐盛，焦慮憂思始終在我們的腦海中回響，就像猴子嘰嘰喳喳鬧個(gè)不停。很多時(shí)候我們像猴子一樣，試圖逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往會(huì)導(dǎo)致更多的焦慮。強(qiáng)烈的情緒令我們盲目抓住任何聊以慰藉的東西，真正的解脫卻永遠(yuǎn)無(wú)法企及。詹妮弗·香農(nóng)打破并簡(jiǎn)化了我們與焦慮的關(guān)系，提供了一套基于認(rèn)知行為療法(CBT)的有效方法，幫助你識(shí)別內(nèi)心那只小猴子，停止喂養(yǎng)你那顆焦慮的心，并找到你渴望的平靜。是時(shí)候結(jié)束焦慮了，你準(zhǔn)備好了嗎？