版權信息

書名：跳出猴子思維

作者：(美)珍妮弗·香農

譯者：張越

出版社：上海社會科學院出版社

出版時間：2020-06

ISBN：9787552031287

本書由青豆書坊（北京）文化發展有限公司授權上海閱文信息技術有限公司進行制作與發行

如果你打算徹底改善焦慮癥狀，那么《跳出猴子思維》是你的不二之選。珍妮弗·香農將會幫你從忐忑憂慮的迷思中解放出來，并教會你如何踏上自己心之所向愛的生活軌道。

——里德·威爾遜博士，著有《關掉腦中的噪聲》

對于想要趕走惱人的焦慮和不安的讀者來說，這本書簡直就是瑰寶。珍妮弗·香農用“猴子思維”這一簡單的比喻為題，并以睿智的語言和簡易的步驟進行分析和指導。

本書以平實的語言、詳盡的步驟為您展示如何讓焦慮自生自滅。珍妮弗·香農將認知行為療法（Cognitive Behavioral Methods）、接納與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）中最上乘的方法融會貫通，為您呈現這本極為有效的自助療愈手冊。閱讀本書，你能夠學習到如何將自己的精力與關注點重新放回人生航道上，而不是被擔心和恐懼牽著鼻子走。專業的心理治療師也會從這本書中受益。我強烈推薦！

—— 戴維·卡博內爾博士，芝加哥心理學家，專攻治療恐懼與各種恐懼癥，著有《驚恐發作應對指南》《擔心的小把戲》，他是網站www.anxietycoach.com 的“教練”

《跳出猴子思維》思路清晰、簡單易懂。你將從中學會以簡單有效的策略來減緩恐懼和擔心。珍妮弗·香農教您如何踢開思維中的焦慮之猴，并改變人生走向。

——丹尼斯·格林伯格博士，《心靈控制情緒》合著者