跳出猴子思維
數千年來，先哲們一直把人類焦慮的內心比作一只猴子，不停地從思維的一端跳到另一端，從不滿足、永不停歇。我們的生活中一直有低度的消極情緒在點滴注入，這種情緒就是焦慮。雖然我們存活下來，但生命卻未曾豐盛，焦慮憂思始終在我們的腦海中回響，就像猴子嘰嘰喳喳鬧個不停。很多時候我們像猴子一樣，試圖逃避任何自己害怕的事情，但逃避往往會導致更多的焦慮。強烈的情緒令我們盲目抓住任何聊以慰藉的東西，真正的解脫卻永遠無法企及。詹妮弗·香農打破并簡化了我們與焦慮的關系，提供了一套基于認知行為療法(CBT)的有效方法，幫助你識別內心那只小猴子，停止喂養你那顆焦慮的心，并找到你渴望的平靜。是時候結束焦慮了，你準備好了嗎？
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