寫給在內卷的生活中持續精神內耗的年輕人的開竅指南。信息時代發展到今天，年輕人面臨的問題不再是缺乏信息，而是信息過剩。每當遇到一個問題，就會有無數答案涌現在眼前。在這個復雜的世界里，面對復雜的信息，如何自處、如何成長、如何處理親密關系、如何實現與眾不同的價值……是一門需要年輕人靜下心來仔細研究的課題。本書通過“生活是自己的，與他人無關”“這個世界最大的謊言就是你不行”“聽一萬種聲音，但只成為自己”“愛就要在一起，吃好多好多飯”“做自己，而不是解釋自己”“允許自己做自己，允許別人做別人”等六大主題，30個小節，為當代年輕人提供一些成長思路，送給“卷又卷不贏，躺又躺不平”的你，給你“被討厭的勇氣”和“做自己的底氣”。