德州扑扑克app哪个好可靠

本書共分為2部分，第1部分主要講解呼吸覺知，包括呼吸覺知的基礎(chǔ)、呼吸的解剖學(xué)和生理學(xué)、運動表現(xiàn)與呼吸的關(guān)系，以及情緒與呼吸的關(guān)系；第2部分重點介紹呼吸練習(xí)，作者提供了呼吸熱身及其評測、氧合練習(xí)和強化練習(xí)等練習(xí)。讀者進行上述練習(xí)，可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書適合運動員閱讀，可以幫助他們通過呼吸練習(xí)來提高運動表現(xiàn)；同時也適合那些希望提高注意力、提高學(xué)習(xí)效率、管理情緒，以及實現(xiàn)個人目標(biāo)的讀者閱讀。

·10.9萬字

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青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》由世界羽毛球錦標(biāo)賽女單冠軍王琳親自進行內(nèi)容講解和動作演示。《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》共分為15章，第1章至第3章介紹了羽毛球場地與裝備、熱身運動與拉伸運動、基礎(chǔ)知識與球感培養(yǎng)，第4章介紹了發(fā)球的基礎(chǔ)知識與訓(xùn)練，第5章至第10章介紹了前場、中場、后場的擊球技術(shù)和步法，第11章至第12章介紹了單打與雙打的知識和戰(zhàn)術(shù)，第13章至第14章介紹了體能訓(xùn)練方法和損傷的預(yù)防、處理措施，第15章介紹了羽毛球比賽的相關(guān)規(guī)則，帶領(lǐng)青少年快速入門與進階。《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》借助大量的高清圖片和視頻，從連貫動作、局部細節(jié)和球員動作方向等多個層面對關(guān)鍵技術(shù)動作進行了展示和講解，旨在幫助青少年輕松理解、快速掌握。不論是青少年羽毛球愛好者，還是羽毛球教練，都可以從《青少年羽毛球運動從入門到精通（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》中獲益。

·3.6萬字

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普拉提動作練習(xí)全圖解

力量與柔韌是肌肉訓(xùn)練中兩個同等重要的部分，普拉提運動兼具鍛煉肌肉力量與發(fā)展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現(xiàn)代都市人久坐不動引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適癥狀。《普拉提動作練習(xí)全圖解》從普拉提運動的益處、歷史、規(guī)則講起，超細致圖解了普拉提的熱身動作、墊上動作和器械輔助動作練習(xí)，無論是初學(xué)者還是進階者都可以依據(jù)詳細的動作步驟指導(dǎo)輕松練習(xí)。與此同時，《普拉提動作練習(xí)全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉提健身方案，包括普拉提減脂、普拉提核心訓(xùn)練等內(nèi)容，這會幫助每一位健身愛好者從普拉提運動中切實獲益。

·6.9萬字

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李小龍截拳道踢拳：系統(tǒng)訓(xùn)練闡秘

《李小龍截拳道踢拳系統(tǒng)訓(xùn)練闡秘》對JKD踢拳作了詳細的介紹。截拳道踢拳為李小龍(李振藩)先生于1965年創(chuàng)造，是截拳道后期比較成熟的技術(shù)體系。在此以前，李小龍致力于振藩國術(shù)的改造，截拳道是一個不斷發(fā)展、完善的武術(shù)體系，他是依據(jù)精簡、直接、非傳統(tǒng)性的原則，對泳春、功夫泰拳、柔術(shù)等世界優(yōu)秀武技“取其精華，去其糟粕”融匯貫通而成。$$JKD踢拳之“踢”是指JKD基本腿法及其應(yīng)用，“拳”是JKD基本手法及其應(yīng)用。二者結(jié)合，即可表現(xiàn)為拳打腳踢(無限制)自由搏擊的形式。JKD踢拳訓(xùn)練方法先進，領(lǐng)先時代且完全實用，具有節(jié)奏多變、勁疾有力、欺騙性和隱蔽性較強，精簡直接、自由發(fā)揮等鮮明風(fēng)格。

·4.8萬字

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奧運對和平的追求

本書針對當(dāng)今世界競技體育黑哨、假球、毆斗、興奮劑和種族沖突等擾亂國際賽場秩序的問題，站在維護北京奧運會秩序和國際社會秩序，分五章對奧運追求和平的政治學(xué)分析、北京奧運追求和平面臨的問題、古今奧運追求和平的啟迪等作了詳細的介紹。

·16.2萬字

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圍棋入門口袋書

本書覆蓋了95%以上的圍棋知識，真正做到小而全！從下第一手棋開始，通過術(shù)語+例題的簡潔形式，對圍棋的基本規(guī)則、吃子、死活、對殺、打劫、手筋、布局、中盤、官子等內(nèi)容，逐條逐例詳細講解。同時，本書融入了圍棋諺語的學(xué)習(xí)，使讀者既會“著法”，又會“心法”，書后索引更方便查閱各種術(shù)語，使讀者真正從零基礎(chǔ)起步，逐步提升水平，最終獨立下好一局棋。

·6.5萬字

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圍棋快速入門全程圖解

本書集實用性、專業(yè)性于一身，是圍棋初學(xué)者和愛好者的必備書籍。全書先從圍棋的基本規(guī)則和著法入手，重點講解圍棋布局要領(lǐng)、吃子技巧和中盤戰(zhàn)術(shù)。書中配有翔實的實戰(zhàn)知識和生動的圖文解釋，可使讀者在學(xué)習(xí)圍棋過程中由淺入深，由易到難，逐步登堂入室，最終在圍棋的博弈世界中，走得更有趣，更長遠。本書可供圍棋初學(xué)者快速入門使用，也可供圍棋愛好者參考。

·5.6萬字

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傳統(tǒng)健身功法：八段錦五禽戲易筋經(jīng) 太極學(xué) 六字決

本書將八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結(jié)合對每一招、每一式詳細講解，并針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練，每天幾分鐘，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·6.9萬字

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實踐：靈敏性練習(xí)

靈敏性練習(xí)由青少年體育司和體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年靈敏性訓(xùn)練的科學(xué)知識和練習(xí)指導(dǎo)。本書闡述了靈敏性的基礎(chǔ)知識，包括靈敏性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了靈敏性的測試方法；接著概述了靈敏性的訓(xùn)練方法，繩梯練習(xí)、欄架練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的靈敏性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對不同水平、專項、體育測試等的靈敏性訓(xùn)練計劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習(xí)，循序漸進地提升靈敏性水平。

·3.7萬字

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壺鈴訓(xùn)練指南

壺鈴訓(xùn)練是一種性價比相當(dāng)高的訓(xùn)練方式，相當(dāng)多的全球頂-級運動員和訓(xùn)練者已經(jīng)將它納入到日常訓(xùn)練中。作為專業(yè)壺鈴認(rèn)證機構(gòu)國際壺鈴健身聯(lián)合會（IKFF）的創(chuàng)始人和久負(fù)盛名的壺鈴訓(xùn)練專家，史蒂夫·考特?fù)碛胸S富的壺鈴訓(xùn)練理論知識和實踐經(jīng)驗，為《壺鈴訓(xùn)練指南》的讀者總結(jié)了系統(tǒng)、科學(xué)的壺鈴訓(xùn)練方法。《壺鈴訓(xùn)練指南》從基礎(chǔ)到進階，帶領(lǐng)讀者認(rèn)識壺鈴這個訓(xùn)練工具，了解壺鈴訓(xùn)練的原則和訓(xùn)練前的目標(biāo)設(shè)定、體質(zhì)評估及注意事項，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、中級、高-級的壺鈴練習(xí)，并為讀者提供個性化的體能訓(xùn)練方案以及針對特定運動項目的訓(xùn)練方案，幫助讀者安全、有效地進行壺鈴訓(xùn)練，達成上佳的訓(xùn)練效果。

·12.9萬字

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韌性成長：終身進益的16個心智升級模型

你是否也很疑惑：為什么上了那么多年學(xué)，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境時，依舊理不清解決問題的思路，心里也沒個準(zhǔn)主意？原因是我們的心智從小到大沒有被訓(xùn)練過。心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力，但大部分人的心智都處于原生態(tài)的“裸奔”狀態(tài)，遇到困惑與挫折時，自然就會不知所措，進而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。和其他學(xué)校與社會都不會教你的技能一樣，心智要靠自己有意識地主動學(xué)習(xí)、刻意配置，并借日常瑣事來修煉。本書梳理了“忠于自己”“修煉內(nèi)心”“融入環(huán)境”“影響他人”四種典型人生情景，拆解了相對應(yīng)的16個具體心智模型，希望能啟發(fā)大家抓住日常情境中的心智練習(xí)機會，將困惑與挑戰(zhàn)變成頓悟與成長。本書也結(jié)合多個領(lǐng)域的科學(xué)研究，分享了幾十條拿來就用的實踐方法，幫助大家更好地配置、升級心智，讓思維更清晰、心力更堅韌，從而活得更有目標(biāo)感、成就感，在持續(xù)進益中，掌控并享受自己的人生，獲得讓人生持續(xù)幸福的動力。

·15萬字

超簡單！象棋自學(xué)一本通

象棋是一種古老的棋類游戲，其戰(zhàn)略思想和戰(zhàn)術(shù)技巧受到了中國古代軍事的影響，是一種趣味性強的二人智力對抗游戲。本書分為七章。第一章介紹象棋的用具及擺棋。第二章介紹棋子的走法和吃法。第三章從記譜、行棋、將軍、應(yīng)將和勝負(fù)等方面介紹象棋的規(guī)則。第四章從常見的將死對方的方法入手，重點介紹象棋的基本殺法，從而帶讀者復(fù)習(xí)前三章的基礎(chǔ)內(nèi)容，并為之后的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。第五章為象棋開局的介紹，詳細介紹了常見的開局種類、開局技巧等。第六章為象棋中局介紹，重點介紹了如何制定戰(zhàn)略和戰(zhàn)術(shù)。第七章為象棋殘局介紹，以兵類殘局為例，詳細介紹殘局階段的攻守技巧。本書為象棋的入門書，教程以圖例的方式呈現(xiàn)，適合新手閱讀。

·2.4萬字

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精講圍棋死活1

曹薰鉉、李昌鎬精講圍棋系列：本系列讀物經(jīng)韓國超一流棋手曹薰鉉先生和李昌鎬先生親自授權(quán)，集二人數(shù)十年圍棋精髓而成，分為定式、布局、棋形、中盤、對局、官子、死活、手筋八個方面，對圍棋技巧進行全方位講解。本系列讀物由化學(xué)工業(yè)出版社陸續(xù)出版。《精講圍棋死活》針對初學(xué)者從入門到精通，詳細講解了利用做眼或破眼、擴張或壓縮生存空間，利用角上特殊性等思路，通過點、挖、撲、飛、跳等具體手段，來完成圍棋局部死活問題的方法。例題類型豐富全面，循序漸進，以引導(dǎo)和啟發(fā)為出發(fā)點，著重培養(yǎng)圍棋愛好者的計算力，重視行棋感覺的培養(yǎng)，強調(diào)實戰(zhàn)應(yīng)用。

·2.5萬字

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截拳道攻防訣竅全程圖解

截拳道的科學(xué)性與實用性是本書主題內(nèi)容所在——截拳道技法的科學(xué)性能使其更具實用效果，其技法的高效實用性則更能彰現(xiàn)了其科學(xué)內(nèi)涵。“以最容易實施的技法，獲得最突出的自衛(wèi)效用”應(yīng)該是本書對截拳道實用防身原則的最終定位。需要說明的是，那些諸如高踢類技術(shù)，對常人而言運用起來難度較大，所以技法則沒有著重篇幅于本書。另外，本書對截拳道的一些高深哲學(xué)內(nèi)容也有意的忽略，因為這畢竟是一本側(cè)重于實用性的書。書中并未對截拳道功夫體系加以全面探究，但是對截拳道實踐即其自衛(wèi)實用性、卻可以說是用現(xiàn)代科學(xué)理論進行了較為深入地探討，并希望在這方面能給廣大讀者提供一些有益的幫助。

·5.3萬字

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五子棋入門

五子棋是一種易學(xué)難精棋種，它的基本勝負(fù)判定十分簡單，在縱橫各15條線組成的棋盤上，黑方先下，黑白雙方輪流在棋盤上的交叉點上著子，在沒有違反規(guī)則的前提下，先在縱、橫、斜任一方向上連成五子的一方獲勝。正是由于五子棋的易學(xué)性，加之五子棋“短、平、快”的特點，給這項活動帶來了大量的參與和愛好者，小到孩子童大到老者，都可以借這項運動得到娛樂、進行交流、增進友誼。

·2.2萬字

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跆拳道技巧圖解

《跆拳道技巧圖解》特色：$$刺激、精彩、剛勁、瀟灑――$$修身、養(yǎng)性、健身、防身――$$這就是跆拳道，一項風(fēng)靡全世界的格斗技擊運動，一個你肯定喜歡的項目！$$跆拳道――$$為什么它剛剛傳入中國幾年時間，我們就有了奧運會冠軍？$$為什么現(xiàn)在許許多多的年輕人把練習(xí)跆拳道作為一種時尚，它的魅力到底在哪里？$$為了練習(xí)者在開始練習(xí)時就不走彎路，本著求真、求實的原則，本書概括了跆拳道技術(shù)體系中最正宗、最精華、最實用的動作，配以詳細準(zhǔn)確的圖解說明，讓動作一目了然，從而使讀者能夠一看就懂，一練就會。

·3.8萬字

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無限制泰拳

本書共分五章：“什么是無限制泰拳”、“初級篇”、“中級篇”、“高級篇”、“如何成為泰拳擂臺悍將”等。

·10.3萬字

傳統(tǒng)武術(shù)套路完全圖解：八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍

本書是為武術(shù)愛好者設(shè)計的傳統(tǒng)武術(shù)套指導(dǎo)書。本書第一章簡單介紹了八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍的起源與發(fā)展，第二章、第三章、第四章和第五章分別展示了八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍的套路。套路的講解，采用高清連拍圖結(jié)合細致的文字說明的方式，分步圖解，直觀清晰，方便讀者學(xué)習(xí)。

·3萬字

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聶衛(wèi)平圍棋教程（從5級到1級）

“聶衛(wèi)平圍棋道場系列”叢書是我國zhu名圍棋職業(yè)運動員聶衛(wèi)平，同聶衛(wèi)平圍棋道場的明星教師團隊聯(lián)合編寫的適合少兒的零基礎(chǔ)圍棋啟蒙書籍。本系列教材設(shè)置了基礎(chǔ)知識、例題精講、隨堂練習(xí)、圍棋人物、學(xué)習(xí)園地等板塊，內(nèi)容全面、系統(tǒng)，難度循序漸進，分為“從入門到15級”、“從15級到10級”、“從10級到5級”、“從5級到1段”四本進價教程。書中的知識點講解清晰、易懂，選取了經(jīng)典的例題及難度適宜練習(xí)題目，且知識點與課后練習(xí)一一對應(yīng)，方便小朋友課后進行自測，查缺補漏。此外，書中還配有圍棋名人故事，讓小朋友在學(xué)習(xí)圍棋知識的同時，也能學(xué)習(xí)圍棋文化，提升圍棋素養(yǎng)。

·1.4萬字

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摜蛋高手速成攻略

本書將摜蛋棋牌從入門到高手的技巧融入其中，全書從摜蛋入門、摜蛋進階、摜蛋精通到摜蛋雜談等內(nèi)容，分別介紹了摜蛋的入門基礎(chǔ)、打牌步驟、通用技巧、打牌戰(zhàn)略，以及在實戰(zhàn)中的玩家如何配合，詳細講解了組牌、記牌、算牌、讓牌、控牌、拆牌、變牌、套牌、忍牌等不同角度的打牌應(yīng)用技巧，獨家原創(chuàng)的打牌戰(zhàn)略，100+實戰(zhàn)圖例詳細解析，教你輕松掌握并合理運用各種牌型，幫助玩家在實戰(zhàn)中清晰定位，靈活、合理地運用摜蛋技巧，也能幫助零基礎(chǔ)入門玩家，鍛煉實戰(zhàn)技巧。

·8.3萬字

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呼吸制勝：優(yōu)化運動表現(xiàn)的呼吸技巧和策略