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中國形意拳三體式樁功
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中國形意拳三體式樁功

《中國形意拳三體勢(shì)樁功》作者李湘山結(jié)合自己對(duì)形意拳數(shù)十年浸淫學(xué)習(xí)的心得與感悟，融數(shù)位形意拳名家言傳身教之秘訣編成《中國形意拳三體勢(shì)樁功》，對(duì)三體勢(shì)樁功的要領(lǐng)作了詳細(xì)論述，包括身體各部位的動(dòng)作要訣、站樁時(shí)所產(chǎn)生的各種勁意、貫氣、養(yǎng)生功效，并對(duì)形意拳“六藝”模仿各種兇禽猛獸的獵食神態(tài)技巧與站三體勢(shì)樁功時(shí)的神意貫通進(jìn)行了通俗的詮釋。

李湘山 ·武術(shù) ·2.9萬字

一學(xué)就會(huì)的100個(gè)德州撲克實(shí)戰(zhàn)技巧
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一學(xué)就會(huì)的100個(gè)德州撲克實(shí)戰(zhàn)技巧

《一學(xué)就會(huì)的100個(gè)德州撲克實(shí)戰(zhàn)技巧》內(nèi)容主要分為九個(gè)部分，第一部分為基礎(chǔ)知識(shí)的技巧，第二部分為必須會(huì)的技巧，第三部分為位置技巧，第四部分為賠率計(jì)算技巧，第五部分為下注技巧，第六部分為心理戰(zhàn)技巧，第七部分為詐唬技巧，第八部分為特定牌的實(shí)戰(zhàn)技巧，第九部分為高級(jí)提高技巧。

趙劍 ·棋牌 ·4.1萬字

釣魚高手進(jìn)階秘技
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釣魚高手進(jìn)階秘技

本書是筆者在長(zhǎng)年的垂釣生活中制作和使用釣餌、選釣點(diǎn)、選時(shí)間、誘魚釣魚、綁線逗魚等方面經(jīng)驗(yàn)的匯集，對(duì)垂釣的各種知識(shí)做了更深入、更透徹的剖析。書中所介紹的各種技法，均來于實(shí)踐，一些絕招、竅門，為作者獨(dú)創(chuàng)。根據(jù)釣魚技法而繪制的線描插圖不同于一般的圖書，更注重于對(duì)各個(gè)細(xì)節(jié)的描繪，能使讀者輕松了解釣魚的要點(diǎn)，在實(shí)際垂釣中得以運(yùn)用。本書語言通俗，科學(xué)實(shí)用，圖文并茂，是廣大釣魚愛好者們的首選學(xué)習(xí)指南，特別是對(duì)于愛好釣魚的初學(xué)者來說，本書能讓你輕輕松松成為釣魚高手

賀建成 ·休閑運(yùn)動(dòng) ·17.7萬字

我運(yùn)動(dòng)我健康
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我運(yùn)動(dòng)我健康

本書重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體質(zhì)對(duì)于健康的決定性影響，介紹健身運(yùn)動(dòng)的四大重點(diǎn)、十大部位。

趙之心 ·體育理論 ·12萬字

最新章節(jié) 第9章 安全是健康的底線 2015-04-21 11:36:19
馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書第4版）

馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書第4版）

出版22年以來，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》始終是最暢銷的跑步書籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書將清晰地傳授跑馬拉松的經(jīng)驗(yàn)，使每一位跑者在沒有傷痛的情況下發(fā)揮出最高的水平?；魻枴は８竦鞘侵ゼ痈珩R拉松官方訓(xùn)練計(jì)劃的制定者，芝加哥馬拉松原訓(xùn)練顧問，《跑者世界》的長(zhǎng)期作者，也是參賽超過100場(chǎng)馬拉松的老將。本書保留了霍爾·希格登在跑步訓(xùn)練方面的核心知識(shí)理論，包括傷病預(yù)防、訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)等，另外還加入了女性跑步、半程馬拉松以及慈善跑等新的內(nèi)容。截至目前，全世界已經(jīng)有超過50萬人使用本書提供的訓(xùn)練計(jì)劃成功地實(shí)現(xiàn)了他們跑馬拉松的目標(biāo)。讓我們?cè)谙８竦堑囊I(lǐng)下通過專業(yè)的訓(xùn)練和準(zhǔn)備成功地跨過馬拉松的終點(diǎn)吧！不論你是第1次還是第50次參賽馬拉松比賽，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》都是最適合你的訓(xùn)練書籍！

(美)霍爾·希格登 ·田徑體操 ·16.2萬字

跑步的197條守則

跑步的197條守則

迄今為止最歡樂的跑步手冊(cè)！給菜鳥跑者最有料的“常識(shí)”，給資深跑者最歡樂的“領(lǐng)悟”！從每位跑者都會(huì)困惑的“下雨天要不要跑步？”“跑步時(shí)有屁怎么放？”到跑步勁曲推薦，再到獨(dú)具特色的“尿尿坐標(biāo)系”，每條守則短小精悍、卻不乏幽默地解答了跑步中的所有困惑與煩惱。

(美)馬克·里米 ·田徑體操 ·4.2萬字

象棋入門一本就夠
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象棋入門一本就夠

本書將象棋的基礎(chǔ)、殘局、殺法、布局和中局內(nèi)容，按照難易程度及所需學(xué)習(xí)時(shí)間，分30課進(jìn)行講解，非常適合初學(xué)者迅速掌握。為防止初學(xué)者在實(shí)戰(zhàn)中著數(shù)應(yīng)用不連貫，本書在介紹炮、兵、相、馬四類常見布局定式的同時(shí)，將流行布局及其相應(yīng)的中局下法、變著、基本戰(zhàn)術(shù)，融合在一起進(jìn)行講解，使讀者易于上手。并在每課之后，給出適量的練習(xí)題，幫助讀者更好地將所學(xué)著法運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)。

于川 劉君 吳秉鐵 ·棋牌 ·8.1萬字

田徑運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練
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田徑運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練

本書系統(tǒng)介紹了田徑運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的科學(xué)理論基礎(chǔ)以及走跑、跳躍、投擲等技能的力量、速度、柔韌、靈敏和耐力等素質(zhì)的具體鍛煉方法，為廣大體能教練、體育教師和體育運(yùn)動(dòng)愛好者學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練知識(shí)、提高體能訓(xùn)練及運(yùn)動(dòng)水平提供有益和有效的幫助。

王丙振 ·田徑體操 ·14.4萬字

最新章節(jié) 第36章 參考文獻(xiàn) 2017-11-07 15:51:19
中國健身私人教練員職業(yè)生涯設(shè)計(jì)
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中國健身私人教練員職業(yè)生涯設(shè)計(jì)

《山西大學(xué)體育人文社會(huì)學(xué)系列文叢：中國健身私人教練員職業(yè)生涯設(shè)計(jì)》力爭(zhēng)做到內(nèi)容豐富翔實(shí)、語言通俗易懂、說理透徹，應(yīng)該說是我國現(xiàn)代商業(yè)健身房健身私人教練員職業(yè)生涯提升的經(jīng)典讀本，也是現(xiàn)代商業(yè)健身房對(duì)于健身私人教練員的“崗前和在崗”職業(yè)培訓(xùn)以及我國高等院校國民健身服務(wù)課程必修的精品理論專著。

相建華 ·體育理論 ·24.4萬字

普拉提
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普拉提

《普拉提》動(dòng)作簡(jiǎn)介：每一個(gè)普拉提動(dòng)作都會(huì)有一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，包括對(duì)初學(xué)者的建議、練習(xí)的益處、動(dòng)作步驟和重復(fù)次數(shù)，以及練習(xí)中容易忽略的問題等，其中每一個(gè)轉(zhuǎn)換的步驟都會(huì)有一個(gè)相應(yīng)的配圖。動(dòng)作一覽圖：在《普拉提》中包含了大量的動(dòng)作圖片，在每個(gè)普拉提動(dòng)作講解的最后一欄設(shè)置了動(dòng)作一覽圖，用來幫助你理解以及練習(xí)《普拉提》中列舉的動(dòng)作。在理解和掌握各個(gè)步驟演示圖的動(dòng)作后，可嘗試對(duì)著“動(dòng)作一覽圖”連貫地練習(xí)。動(dòng)作變化：在《普拉提》中包含了普拉提傳統(tǒng)的基本動(dòng)作，而實(shí)際上每一個(gè)練習(xí)者的身體條件和要求都會(huì)有所不同，在“動(dòng)作變化”中包含了各種衍生動(dòng)作、“難度調(diào)整”（意為難度降低的變化練習(xí)）、“難度升級(jí)”，以及普拉提“輔助器材”在這個(gè)動(dòng)作中的應(yīng)用，對(duì)于大部分動(dòng)作變化我們都有一個(gè)相應(yīng)的配圖以幫助你更好的理解文字講解。想象技巧：這部分內(nèi)容是普拉提教學(xué)和練習(xí)極其重要的組成部分，很多難以掌握的動(dòng)作，通過練習(xí)者加入適當(dāng)?shù)南胂?，往往?duì)于普拉提練習(xí)產(chǎn)生意想不到的效果。

吳振巍 ·田徑體操 ·13.1萬字

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)全書（全彩圖解版）
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運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)全書（全彩圖解版）

運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)全書是學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)不可或缺的專業(yè)工具書。全書分為四部分14章，內(nèi)容按照邏輯順序組織，每一章都根據(jù)前面介紹的信息構(gòu)建而成。在第1部分中，概述了營(yíng)養(yǎng)在每個(gè)人的生活中所發(fā)揮的重要作用，講解了健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)；第2部分關(guān)注的是宏量營(yíng)養(yǎng)素及其對(duì)健康和疾病的影響，并給出了維持健康與積極生活方式的膳食建議；第三部分介紹了微量營(yíng)養(yǎng)素在健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)方面的作用；第四部分提供了關(guān)于運(yùn)動(dòng)、鍛煉和健康的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)用信息?！哆\(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)全書（全彩圖解版）》適合與運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)領(lǐng)域的專業(yè)人士和學(xué)生閱讀與參考。

(美)瑪利亞·A.斯帕諾 勞拉·J.克魯斯卡 特拉維斯·托馬斯 ·體育理論 ·35.3萬字

象棋與圍棋
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象棋與圍棋

象棋，又稱中國象棋。在中國有著悠久的歷史，屬于二人對(duì)抗性游戲的一種，由于用具簡(jiǎn)單，趣味性強(qiáng)，成為流行極為廣泛的棋藝活動(dòng)。中國象棋棋子共有三十二個(gè)，分為紅黑兩組，各有十六個(gè)，由對(duì)弈的雙方各執(zhí)一組。圍棋起源于中國古代，是一種策略性二人棋類游戲，使用格狀棋盤及黑白二色棋子進(jìn)行對(duì)弈。目前圍棋是一種非常流行的棋類游戲。圍棋棋盤的最大特點(diǎn)，在于它的整體性、對(duì)稱性和均勻性?！吨袊幕R(shí)讀本：象棋與圍棋》適合大眾閱讀。

金開誠主編 ·棋牌 ·3.1萬字

最新章節(jié) 第9章 象棋 圍棋所展示的中國文化 2015-05-05 18:27:34
臺(tái)球基本技巧解讀
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臺(tái)球基本技巧解讀

《臺(tái)球基本技巧解讀》有以下特點(diǎn)：$$一是圖文并茂，通俗易懂。全書以解析臺(tái)球基本技巧原理為重點(diǎn)，雖然運(yùn)用了大量的物理學(xué)、數(shù)學(xué)知識(shí)，但是語言通俗，深入淺出，并且配以大量的插圖，直觀形象，一目了然，只要具有初中以上文化程度即可讀懂，無艱澀生僻之感。$$二是針對(duì)性強(qiáng)，實(shí)用價(jià)值高。全書在分析臺(tái)球基本技巧原理的過程中，沒有泛泛的引經(jīng)據(jù)典，紙上談兵，而是把臺(tái)球的技巧、技法關(guān)鍵與實(shí)戰(zhàn)需要相結(jié)合，分析了許多實(shí)戰(zhàn)時(shí)應(yīng)該注意的問題，讓讀者不但懂得怎樣去打球，更懂得為什么這樣打，具有很強(qiáng)的針對(duì)性。$$三是結(jié)構(gòu)科學(xué)，思路清晰。全書共13章，緊緊圍繞球桌上的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、技巧與原理分析來展開，重點(diǎn)突出，章章相扣，一氣呵成，便于系統(tǒng)把握，有助于理解和運(yùn)用。

李宗友 ·球類運(yùn)動(dòng) ·3.9萬字

畫說跑步那些事

畫說跑步那些事

作者已有多年跑步經(jīng)驗(yàn)，并通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練完成了國際性馬拉松賽事，通過反觀自己跑步訓(xùn)練過程中遇到的種種問題，他繪著了這套簡(jiǎn)單、易懂、實(shí)用、圖解的新手跑步指導(dǎo)書。將跑步從“跑前準(zhǔn)備——跑步過程——跑后拉伸”完整環(huán)節(jié)中的問題逐一進(jìn)行專業(yè)解析，同時(shí)對(duì)圍繞跑步的如心態(tài)、飲食、安全、禮節(jié)等相關(guān)問題進(jìn)行講解，為新手傳遞科學(xué)的跑步知識(shí)。

陳大威 ·田徑體操 ·2.2萬字

最前線：另一種籃球
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最前線：另一種籃球

《NBA最前線》是一檔由CCTV5與NBA聯(lián)合打造的NBA專題節(jié)目，本書由節(jié)目組各位主持人所著，向你揭示NBA最炙手可熱的明星、最火熱的話題以及最不為人知的幕后故事。

《NBA最前線》欄目組 ·球類運(yùn)動(dòng) ·7.9萬字

最新章節(jié) 第20章 后記 2016-05-19 15:51:52
甘鳳池易筋經(jīng)闡秘
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甘鳳池易筋經(jīng)闡秘

易筋經(jīng)乃武林絕學(xué)，威名遠(yuǎn)揚(yáng)。甘鳳池易筋經(jīng)更是絕中之絕，“雖綿弱之身，亦可易為金石之體”；“筋骨舒暢，精神飽滿，百病不生，身體強(qiáng)健，克享遐齡，效驗(yàn)若此”；“久久加功，并指可貫牛腹，側(cè)掌可斷牛頭，擎拳可碎虎腦，神勇無匹……”甘鳳池易筋經(jīng)，一種罕見的易筋經(jīng)秘功，宗歸少林南派。據(jù)傳來自清代“江南大俠”甘鳳池，“鳳池，江南江寧人，為天下拳棍名師，拳勇冠天下。得南少林朝元大師親炙，易筋經(jīng)勁，身如鐵石，臂力千斤，手能破堅(jiān)……”

鄧方華編著 ·武術(shù) ·4.9萬字

乒乓球橫拍技術(shù)圖解
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乒乓球橫拍技術(shù)圖解

全民健身的熱浪正在席卷全球，乒乓球運(yùn)動(dòng)是適合于全民健身的體育項(xiàng)目，它的運(yùn)動(dòng)量易于練習(xí)者調(diào)整和控制，對(duì)場(chǎng)地的要求不高，是全身性有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中有同伴之間的交流，這些無疑對(duì)您的身心健康都起到了很好地促進(jìn)作用。同時(shí)，乒乓球還是一項(xiàng)聰明人的運(yùn)動(dòng)，比賽中運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)千變?nèi)f化，需要您不斷地開動(dòng)腦筋去適應(yīng)它、掌握它。因此，它是一項(xiàng)老幼皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。$$《乒乓球橫拍技術(shù)圖解》適合于廣大乒乓球愛好者和少年兒童乒乓球運(yùn)動(dòng)員閱讀，對(duì)于學(xué)校的體育教師、基層教練員及學(xué)生家長(zhǎng)也不無裨益。

張瑛秋 ·球類運(yùn)動(dòng) ·9.8萬字

李小龍健身法：肢體表達(dá)的藝術(shù)
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李小龍健身法：肢體表達(dá)的藝術(shù)

本書編者約翰·里特通過整理編輯李小龍個(gè)人筆記、書信、讀書札記、日記等，帶領(lǐng)我們窺見其修煉、塑造以及調(diào)整形體的確切方法，體會(huì)他博學(xué)廣記、科學(xué)鉆研與實(shí)踐的求問精神。《李小龍健身法》一書中所展示的內(nèi)容，都來自李小龍本人正宗的訓(xùn)練理念。書中分別收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方面的訓(xùn)練計(jì)劃，也有針對(duì)身體特定部位的專項(xiàng)訓(xùn)練、綜合整體性、循環(huán)性及20分鐘日常訓(xùn)練計(jì)劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內(nèi)還列出李小龍的營(yíng)養(yǎng)飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態(tài)的秘方。李小龍是一位領(lǐng)先于時(shí)代，又能影響萬千后代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領(lǐng)悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。

(美)李小龍 約翰·里特 ·體育理論 ·12萬字

健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）
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健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）

《健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個(gè)健身房鍛煉動(dòng)作以及近100個(gè)變化動(dòng)作，每種訓(xùn)練動(dòng)作都包括訓(xùn)練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運(yùn)動(dòng)軌跡、運(yùn)動(dòng)范圍、身體姿勢(shì)等技術(shù)要點(diǎn)，幫助練習(xí)者全面掌握健身器械的使用。除了幫助練習(xí)者完善訓(xùn)練動(dòng)作，《健美健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》還提供了技巧的應(yīng)用方法，幫助練習(xí)者調(diào)整握桿方式、整腳部位置、改變身體姿勢(shì)等，以達(dá)到鍛煉效果，以實(shí)現(xiàn)定制般的身材。

(美)尼克·伊萬斯 ·體育理論 ·5.4萬字

體能訓(xùn)練基本理論與實(shí)用方法
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體能訓(xùn)練基本理論與實(shí)用方法

體能作為衡量評(píng)價(jià)人的體質(zhì)與運(yùn)動(dòng)機(jī)能能力的客觀標(biāo)準(zhǔn)之一，一方面與肌肉工作的效率有關(guān)，另一方面與人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能水平有關(guān)。所以體能既是人們生活和工作中不可缺少的基本活動(dòng)能力，同時(shí)又是實(shí)現(xiàn)高水平競(jìng)技運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的重要載體。體能訓(xùn)練是通過合理負(fù)荷的動(dòng)作練習(xí)，改善身體形態(tài)，提高機(jī)體各器官的機(jī)能，充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)身體運(yùn)動(dòng)能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的過程。在競(jìng)技體育領(lǐng)域，它是技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，并對(duì)掌握專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和激烈的比賽，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康，防止傷病及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命等具有極為重要的意義。

劉曄 鄭曉鴻主編 ·體育理論 ·12.2萬字

最新章節(jié) 第37章 發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項(xiàng) 2016-01-14 15:06:09

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