我抑郁了嗎：抑郁者自救指南
是我的錯(cuò)，我本該做得更好；我糟糕至極，連自己都看不下去；生而為人，我很抱歉；身體感到壓抑、麻木和阻塞……我抑郁了嗎？本書(shū)作為一本資深心理咨詢師撰寫(xiě)的實(shí)用抑郁者自救指南，以專業(yè)的心理學(xué)視角、生動(dòng)的案例和簡(jiǎn)明的分析，探討了現(xiàn)代人（自己或周圍的親戚朋友）可能產(chǎn)生的抑郁思維習(xí)慣、情緒感受及抑郁的身體表現(xiàn)。分析了不同類型的抑郁者和抑郁問(wèn)題的成因、特點(diǎn)及可行的解決方法。在深入淺出地剖析了抑郁的心理學(xué)原理、緩解方法的同時(shí)，也幫助讀者減少對(duì)抑郁固有的成見(jiàn)和擔(dān)憂，增進(jìn)對(duì)抑郁問(wèn)題的了解；幫助讀者做好心理調(diào)節(jié)，自救或助人，走出抑郁，收獲更好的人生；同時(shí)啟迪讀者對(duì)生命、生活環(huán)境做更深入的思考。
·9.6萬(wàn)字
