牽伸技術:運動訓練與損傷預防
本書是一本專門講述運動康復的重要構成內容:牽伸技術的專業書籍。全書分為三大部分:牽伸理論篇、基礎動作篇和實踐應用篇。在牽伸理論篇詳細描述牽伸技術的基本知識,以及正確應用該技術的原則。基礎動作篇中介紹了牽伸技術的各個構成部分-柔韌性評估、靜態牽伸、動態牽伸、PNF牽伸、協同牽伸以及筋膜放松技術的基本動作及實施條件。實踐應用篇詳細介紹了日常應用到牽伸技術的不同場合具體使用方式:運動前后熱身及放松、提高身體柔韌素質、運動性疾病預防及治療。
·16.6萬字
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