斋藤飞鸟唱歌

你是否覺(jué)得自己時(shí)常被消極想法困擾，被孤獨(dú)感淹沒(méi)，被恐懼感麻痹？如果是這樣，請(qǐng)相信你并非孤身一人。抑郁癥沒(méi)有界限，無(wú)論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受其困擾，并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無(wú)法治愈的頑疾。在本書中，美國(guó)認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席、美國(guó)認(rèn)知行為療法協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)領(lǐng)域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗(yàn)，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結(jié)合眾多案例，揭示了運(yùn)用認(rèn)知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨(dú)感，重新鞏固友誼、愛(ài)情，找到人生動(dòng)力，最終打破抑郁癥的魔咒。本書包含了能使你的思維和行為遠(yuǎn)離抑郁束縛的有效工具和方法。本書能成為伴你左右的抗抑郁指南，希望閱讀本書能使你戰(zhàn)勝抑郁，并有效降低抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性。

·15.4萬(wàn)字

自我的重建：一個(gè)心理咨詢師的抗抑郁手記

在《自我的重建》中，心理咨詢師若溪講述了自己4年間3次犯抑郁癥并最終康復(fù)的經(jīng)歷。患病期間的痛苦與麻木、光鮮生活的背面、記憶深處的原生家庭被一一揭開(kāi)，通過(guò)若溪對(duì)自己經(jīng)歷的記述、剖析和反思，你會(huì)更加真切地認(rèn)識(shí)抑郁癥，并從中發(fā)現(xiàn)新的意義。作為抑郁癥患者、母親、妻子、創(chuàng)業(yè)者、博士研究生，作者字字真誠(chéng)地記錄了自己在患病期間起起伏伏的細(xì)膩感受，剖析并反思了生活壓力、自我認(rèn)知、原生家庭等是如何將一個(gè)人推入抑郁境地的，她還記錄了自己康復(fù)的全過(guò)程，向我們展示了那些能夠克服人生困境的智慧。同時(shí)，本書還能夠給抑郁癥患者、患者的家人朋友許多實(shí)用的指導(dǎo)，比如如何記錄用藥的情況、怎么判斷要不要去看醫(yī)生、家人朋友應(yīng)該怎么做/怎么說(shuō)……其實(shí)，對(duì)抗抑郁癥的過(guò)程正是重建自我的過(guò)程。通過(guò)自我的重建，我們能夠變得更加強(qiáng)大、更有智慧。

·8.3萬(wàn)字

自體心理學(xué)臨床實(shí)戰(zhàn)手冊(cè)

本書基于幫助咨詢師更好地理解來(lái)訪者的內(nèi)心世界，并給予其恰到好處的干預(yù)這一目的而創(chuàng)作的。本書共分為兩個(gè)部分，第一部分主要呈現(xiàn)自體心理學(xué)的理論框架，包括自體和自體客體的概念，自體心理學(xué)的病理學(xué)和治療原理，理論框架與臨床思路等內(nèi)容；第二部分側(cè)重于臨床實(shí)踐，包括自體心理學(xué)的基本功，初始訪談、評(píng)估與診斷、個(gè)案報(bào)告，以及臨床工作的具體過(guò)程和對(duì)工作難點(diǎn)的突破等內(nèi)容。本書適合所有對(duì)自體心理學(xué)感興趣的心理學(xué)研究者和實(shí)踐者使用，閱讀本書，你將走進(jìn)自體心理學(xué)的世界，從作者十余年的臨床經(jīng)驗(yàn)中汲取精華。

·14.6萬(wàn)字

分心的優(yōu)勢(shì)

如今大多數(shù)人已經(jīng)都聽(tīng)說(shuō)過(guò)ADHD，并且認(rèn)識(shí)可能患有ADHD的人，卻在診斷ADHD的討論中感到迷茫。他們不知道ADHD其實(shí)有很多被掩蓋的優(yōu)秀特質(zhì)。許多非常成功的企業(yè)家和極具創(chuàng)造力的人就將他們的成就歸功于ADHD。大多數(shù)人也不知道ADHD領(lǐng)域的最新研究，比如具有多動(dòng)特質(zhì)的大腦對(duì)發(fā)展創(chuàng)新能力的推動(dòng)作用。哈洛韋爾博士和瑞迪博士借鑒最新科學(xué)研究，為患有ADHD的兒童和成年人提供了革命性新療法，幫助他們聚焦優(yōu)勢(shì)，減少ADHD的負(fù)面影響，最大限度地發(fā)揮ADHD帶來(lái)的益處。這些綜合療法包括：利用行為評(píng)估工具來(lái)發(fā)現(xiàn)最適合個(gè)人優(yōu)勢(shì)的工作。創(chuàng)建適合自己的環(huán)境來(lái)增強(qiáng)創(chuàng)造力和創(chuàng)業(yè)精神。了解大腦和小腦的新發(fā)現(xiàn)，找到控制分心的新方法。利用積極的聯(lián)結(jié)改善消極情緒。了解可選擇的藥物、療效、副作用，以及適合自己的用藥方案。

·9.6萬(wàn)字

成為格式塔咨詢師：心理咨詢師的完形之路

格式塔療法是一種遵循整體論的整合療法，它吸收并整合了格式塔心理學(xué)、精神分析、現(xiàn)象學(xué)與存在主義、整體論與場(chǎng)論、禪宗與東方哲學(xué)等諸多流派的理論與技術(shù)，并將它們交融為一個(gè)新的整體。格式塔療法將來(lái)訪者的體驗(yàn)放在首位，通過(guò)培養(yǎng)來(lái)訪者對(duì)自身和環(huán)境的覺(jué)察能力治愈來(lái)訪者，并促進(jìn)其成長(zhǎng)。作為一門整合性的咨詢技術(shù)，格式塔療法已被廣泛應(yīng)用于家庭關(guān)系、壓力管理、人際溝通、個(gè)人成長(zhǎng)與團(tuán)隊(duì)建設(shè)等眾多領(lǐng)域，其強(qiáng)大的治療效力吸引了大批學(xué)習(xí)者。本書作者基于近30年的理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將與格式塔療法相關(guān)的各項(xiàng)內(nèi)容囊括在本書中。全書共分為六個(gè)部分：第一部分對(duì)格式塔療法的相關(guān)理論進(jìn)行了全面介紹；第二部分重點(diǎn)講授了格式塔療法的基本功；第三部分介紹了格式塔療法在此時(shí)此地的運(yùn)用；第四部分講述了如何將格式塔療法的理論運(yùn)用在咨詢工作中；第五部分介紹了如何處理未完成事件、阻抗和僵局，以及如何運(yùn)用實(shí)驗(yàn)、空椅子和夢(mèng)處理來(lái)訪者的問(wèn)題；第六部分講授了格式塔咨詢師自身的成長(zhǎng)與發(fā)展。本書有理論、有方法、有案例、有練習(xí)，內(nèi)容豐富而不枯燥，適合新手心理咨詢師、心理學(xué)老師和學(xué)生，以及社會(huì)工作者閱讀、參考。

·22.3萬(wàn)字

天才向左，瘋子向右（上）：躁郁癥與偉大的藝術(shù)巨匠

全球躁郁癥研究頂尖權(quán)威、超級(jí)暢銷書作家凱·雷德菲爾德·杰米森，為你解開(kāi)天才與瘋子之間到底有何糾葛的謎團(tuán)。本書是有關(guān)躁郁癥以及躁郁癥與藝術(shù)氣質(zhì)和想象創(chuàng)造之間關(guān)系的專著。作者通過(guò)搜集整理古往今來(lái)許多優(yōu)秀藝術(shù)家的筆記和傳記，發(fā)現(xiàn)許多藝術(shù)家都為躁郁癥所苦。書中通過(guò)引用藝術(shù)家的自述、大量科學(xué)家的研究數(shù)據(jù)和圖表，并結(jié)合個(gè)別案列的具體分析，條理清晰、深入淺出地為我們揭開(kāi)了躁郁癥與創(chuàng)造力關(guān)系的秘密。基于躁郁癥與創(chuàng)造力之間千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，人們不禁要問(wèn)：當(dāng)躁郁癥基因被發(fā)現(xiàn)后，羊水診斷、孕期檢查、流產(chǎn)手術(shù)，會(huì)扮演什么樣的角色？基因療法、對(duì)躁郁癥的早期預(yù)防，會(huì)為社會(huì)帶來(lái)怎樣的影響？精神病治療是否會(huì)造就出快樂(lè)但平庸，更加缺乏想象力的藝術(shù)家？本書會(huì)作出一一解答，并在書后附有躁郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。本書是杰米森“躁郁天才”四部曲之三，其他三本分別為《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（上）《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（下）《天才向左，瘋子向右（下）：躁郁癥與影響世界的人》。

·13.9萬(wàn)字

治療手段論集

本書匯集了弗洛伊德針對(duì)不同病癥采用的立竿見(jiàn)影的心靈治療手段。文中列舉了大量臨床案例，從實(shí)際操作的層面總結(jié)了精神分析治療經(jīng)驗(yàn)。弗洛伊德嘗試從各類身體反應(yīng)和夢(mèng)境中找出誘發(fā)疾病的根源，例如童年經(jīng)歷、情感創(chuàng)傷等，以求對(duì)癥下藥，達(dá)到完全治愈。該作品涉及醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等范疇，在國(guó)內(nèi)首次出版，是對(duì)弗洛伊德理論的補(bǔ)充，對(duì)醫(yī)學(xué)臨床操作有借鑒意義，并能幫助心理疾病患者進(jìn)行自我疏解。

·20.5萬(wàn)字

焦慮的大人和不被看見(jiàn)的孩子

心理學(xué)家柏燕誼發(fā)現(xiàn)：除了那些抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等精神疾病患者來(lái)求助之外，更多的是家庭關(guān)系、親子關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系中有困惑。大家無(wú)一例外是被自己內(nèi)心中的恐懼逼進(jìn)生命墜落的黑洞——焦慮、惶恐、迷茫、無(wú)助，永無(wú)止境地不知所措以及由此帶來(lái)的憤怒，向內(nèi)蠶食吞噬掉了我們感受幸福和快樂(lè)的巨大力量，在外則是表現(xiàn)出了各種擰巴和病態(tài)的關(guān)系。在本書中，作者以充滿哲思的文字取代心理咨詢室里的問(wèn)詢和引導(dǎo)，帶領(lǐng)每一位為焦慮所侵襲，于喧囂中倍感孤獨(dú)、茫然無(wú)助的人們，一點(diǎn)一點(diǎn)滴探索自己的內(nèi)在世界，去看見(jiàn)、看懂曾經(jīng)是孩子的自己、復(fù)制父母行為模式的無(wú)意識(shí)與抗拒的憤怒撕扯，洞徹我們深受伴生而來(lái)的對(duì)“死”的恐懼，以及深受關(guān)系困擾和折磨的真相。她讓我們恍然明悟：我們與生俱來(lái)的智慧和力量，足夠創(chuàng)建滋養(yǎng)生命的關(guān)系，唯一的前提只需要我們?nèi)タ匆?jiàn)——曾經(jīng)不被看見(jiàn)的內(nèi)在小孩。

·10萬(wàn)字

正念認(rèn)知療法：具身體現(xiàn)與探詢練習(xí)

正念認(rèn)知療法以正念減壓療法為基礎(chǔ)，融入了認(rèn)知行為療法的視角和元素，可以用來(lái)幫助治療抑郁癥并預(yù)防抑郁復(fù)發(fā)。本書通過(guò)為期八周的團(tuán)體課程，教讀者如何成為一名正念認(rèn)知療法教師，以便為有抑郁、焦慮問(wèn)題的人群提供幫助。本書內(nèi)容分為三個(gè)部分，第一部分介紹了正念認(rèn)知療法課程，以及由蘇珊·L.伍茲開(kāi)發(fā)的用于幫助正念認(rèn)知療法教師培訓(xùn)和學(xué)習(xí)的兩種方法——貫穿課程始終的五大改變要素和每周課程的主題、原理、意圖和練習(xí)技巧——以深入了解抑郁癥的發(fā)病原理，并學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)性體驗(yàn)所需的技能；第二部分深入探討了正念認(rèn)知療法教師在個(gè)人發(fā)展過(guò)程中應(yīng)磨煉的技能，探索八周課程中所包含的各種正念練習(xí)和認(rèn)知訓(xùn)練；第三部分探討了具身體現(xiàn)正念臨在的原理和表達(dá)方式：教師在運(yùn)用正念認(rèn)知療法帶領(lǐng)團(tuán)體時(shí)應(yīng)呈現(xiàn)的基礎(chǔ)態(tài)度和反思式探詢對(duì)話。本書適合心理治療臨床工作者、冥想練習(xí)者、助人工作者及正念指導(dǎo)教師閱讀。

·12.6萬(wàn)字

天才向左，瘋子向右（下）：躁郁癥與影響世界的人

本書是暢銷書作者杰米森繼《躁郁之心》后又一心理學(xué)力作。杰米森從此書第一頁(yè)開(kāi)始，就帶領(lǐng)我們游走于《圣經(jīng)》以及愛(ài)默生、梭羅、惠特曼等人的名著，去欣賞大自然無(wú)盡的美妙。她從許多各行各業(yè)人物的成就，毫不猶豫地向讀者闡述熱情洋溢的本質(zhì)，以及這一特質(zhì)與追求知識(shí)、冒險(xiǎn)、創(chuàng)造力和生存本身之間的關(guān)系。同時(shí)也和讀者分享了熱情洋溢在人類史上以及個(gè)體生命中扮演的角色。人類俱有不可壓抑想采究生命奧秘的渴望，對(duì)真善美更有遏制不了的憧憬和追求。

·14.3萬(wàn)字

如何治愈受傷的心

身處高壓的現(xiàn)代社會(huì)的我們，在情感上“受傷”是無(wú)法避免的——被拒絕、被冷落、愛(ài)寵離世、親人去世、失戀等等，都會(huì)引起短暫的心理危機(jī)甚至是持續(xù)的抑郁狀態(tài)。但同時(shí)，我們的社會(huì)對(duì)情感傷痛并沒(méi)有足夠的重視，如果不幸一條腿骨折，可以不上班，可以收到親朋好友的關(guān)心、慰問(wèn)，但如果因?yàn)樽约旱墓啡ナ蓝鴤倪^(guò)度，就會(huì)被認(rèn)為“脆弱、矯情、小題大做”。本書結(jié)合豐富的真實(shí)研究案例展開(kāi)，還原多個(gè)心理咨詢場(chǎng)景，為情感傷痛正名的同時(shí)，還給遭遇情感傷痛的人以科學(xué)的心理學(xué)指引。

·4.2萬(wàn)字

當(dāng)你被看見(jiàn)

本書為國(guó)內(nèi)資深心理咨詢師胡素卿的作品。在這本書中，胡素卿結(jié)合自己的接訪實(shí)踐，講述了9個(gè)身處不同人生困境的人經(jīng)由心理咨詢獲得治愈的過(guò)程，其中包括青春期情緒困擾、婚內(nèi)出軌、原生家庭中的家庭暴力、個(gè)人成長(zhǎng)、中年危機(jī)、職業(yè)轉(zhuǎn)折導(dǎo)致的人生危機(jī)等9個(gè)典型困境。通過(guò)呈現(xiàn)咨詢師與來(lái)訪者互動(dòng)過(guò)程，展示了來(lái)訪者所遭遇問(wèn)題背后更深層的原因，以及來(lái)訪者如何通過(guò)看見(jiàn)它們進(jìn)而看到真實(shí)的自我，獲得成長(zhǎng)，走向新生。對(duì)于讀者尤其是對(duì)于那些遇到與書中案例相同困境的讀者來(lái)說(shuō)，這本書可以提供很好的治愈樣本；對(duì)于心理咨詢從業(yè)者來(lái)說(shuō)，這本書提供了9個(gè)非常好的學(xué)習(xí)與參考樣本。在本書的最后，作者收錄進(jìn)一個(gè)線下工作坊的過(guò)程實(shí)錄，輔以對(duì)一些關(guān)鍵點(diǎn)的解析，尤其具備專業(yè)參考價(jià)值。

·8.4萬(wàn)字

精神分析如何改變?nèi)耍簾o(wú)意識(shí)與無(wú)意識(shí)的精彩對(duì)話

這本書里有很多人想要了解的問(wèn)題：心理咨詢是如何發(fā)揮作用的？咨詢師有什么傾聽(tīng)與引導(dǎo)的技巧？咨詢師與來(lái)訪者看待問(wèn)題的角度有何不同？咨詢師如何發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者自己意識(shí)不到的問(wèn)題？又是如何用簡(jiǎn)單而富有表現(xiàn)力的語(yǔ)言，提供創(chuàng)造性的思路，讓人豁然開(kāi)朗、與自己和解的？好起來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)是什么，被治愈的感覺(jué)又是怎樣的？作者凝練超過(guò)50年的臨床經(jīng)驗(yàn)，把心理咨詢和精神分析之所以發(fā)揮作用的精髓，向我們娓娓道來(lái)，這個(gè)過(guò)程就好像分析師潛入來(lái)訪者的內(nèi)心世界，又重新浮出水面，告訴來(lái)訪者他在水下發(fā)現(xiàn)了什么，感受到了什么——幫助來(lái)訪者理解自己的底層邏輯，內(nèi)隱的動(dòng)機(jī)、愿望與創(chuàng)傷、恐懼，無(wú)意識(shí)的內(nèi)心沖突等他意識(shí)不到的因素，以及告訴來(lái)訪者他該如何幫助自己。這是一本精彩得有點(diǎn)過(guò)分的書。無(wú)論你是正在陷入困境的人，還是心理咨詢師，都可以從這本書中獲得意想不到的啟發(fā)。

·3.9萬(wàn)字

不知怎的，總想逃

每種不安都有原因，每個(gè)傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無(wú)法看見(jiàn)自己真實(shí)的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會(huì)看到五個(gè)來(lái)訪者的故事，它們是：一個(gè)靈感迸發(fā)的編劇，總是在寫到重要?jiǎng)∏闀r(shí)分神摸魚；一個(gè)對(duì)心愛(ài)的孩子莫名發(fā)火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個(gè)經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者，無(wú)法忍受別人有不一樣的想法；一個(gè)不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個(gè)事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師，因?yàn)楹团笥殉臣荛_(kāi)始失眠。他們因不被愛(ài)而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù)，他們啟動(dòng)防御機(jī)制，在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是，逃避并沒(méi)有解決內(nèi)心的問(wèn)題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫(yī)生對(duì)話的過(guò)程中，他們終于卸下心防，撥開(kāi)迷霧，解開(kāi)內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開(kāi)對(duì)話，并與自己和解。

·11.1萬(wàn)字

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打敗那只叫抑郁的黑狗：抑郁癥的認(rèn)知行為療法