高效壓力管理法（套裝共3冊）
《零壓人生》當(dāng)談到“壓力”時(shí)，我們往往會從心理、情緒方面去尋找其產(chǎn)生的原因和緩解辦法。但實(shí)際上，壓力與身體、大腦密切相關(guān)，并且有一定的規(guī)律。如果我們掌握了這種規(guī)律，那么對抗壓力就會變得非常簡單。本書從大腦特點(diǎn)、壓力激素、生物鐘等8個(gè)方面入手，分析了影響壓力來源的生物基礎(chǔ)，讓你從一個(gè)新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實(shí)用的抗壓方法，讓你腦洞大開，輕松實(shí)現(xiàn)“零壓人生”！《如何成為一個(gè)抗壓的人》毋庸置疑，抗壓力是當(dāng)下人們最需要的品質(zhì)之一。抗壓力越強(qiáng)的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應(yīng)對挑戰(zhàn)。那么，我們該如何培養(yǎng)抗壓力呢？在本書中，作者根據(jù)他40多年的專業(yè)研究和20年的專業(yè)實(shí)踐，從增強(qiáng)靈活性、保持樂觀、培養(yǎng)好奇心、學(xué)會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細(xì)講述了培養(yǎng)抗壓力的技巧，幫助你成為一個(gè)“能抗事兒”的人！《如何才能沒壓力》每天下班后你在檢查郵件，還是享受做飯、聊天的樂趣？周末你在盡情玩耍，還是在加班或者與客戶見面？你抱怨自己的壓力越來越大，其實(shí)是你沒有掌控好工作與生活的開關(guān)。《如何才能沒壓力》一書將現(xiàn)實(shí)案例與臨床經(jīng)驗(yàn)、各項(xiàng)研究相結(jié)合，提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中，健康心理學(xué)教授馬克告訴我們，當(dāng)你更好地享受休閑時(shí)間后，你的工作效率會更高，你的生活會更美好。
·31.2萬字
