官术网_书友最值得收藏!

自控力+自控力:和壓力做朋友
會員

斯坦福大學受歡迎心理學課程。只需10周,成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的有效途徑,在于弄清自己如何失控、為何失控。如果你總拖到最后一分鐘才開始工作;總是月光,信用卡透支;想放松一下,卻熬夜上網;一直想減肥,總是挫敗;那么這本書就是專門為你而寫。作者在《自控力:和壓力做朋友》中提供這樣一個概念:壓力就是你在乎的東西發生危險時引起的反應。這個定義足夠大,可以涵蓋交通阻塞引起的沮喪和失去事物的痛楚。它包括感到壓力時的想法、情緒、生理反應,以及你選擇怎樣應對壓力情境。這個定義也強調了有關壓力的一個重要真相:壓力和意義無法分割。對不在乎的事情,你不會感到壓力;不經受壓力,你也無法開創有意義的生活。“在這本書中,你將學習到的策略來自成百上千項的調查、與我交談過的數十位科學工作者的智慧,你會了解他們最吸引人的研究。”但最重要的,這是一本幫你與壓力共存的實用指南。擁抱壓力會使你面對挑戰時更主動,運用壓力的能量,而不是被其耗得油盡燈枯。它幫你將壓力重重的窘境轉變為社會交往的機會,而不是離群索居。最終,它提供新的方式,引領你在痛苦中找到意義。

(美)凱利·麥格尼格爾 ·積極心理 ·25.9萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 蓝田县| 文成县| 新安县| 林口县| 聊城市| 英超| 石嘴山市| 呼图壁县| 察隅县| 遵义县| 扬中市| 泰安市| 嫩江县| 海安县| 新闻| 通道| 丹寨县| 方城县| 洪洞县| 中西区| 沽源县| 正宁县| 武鸣县| 额济纳旗| 田阳县| 利津县| 嘉善县| 吴旗县| 滨州市| 金山区| 阿坝县| 隆子县| 莲花县| 资中县| 大石桥市| 宜阳县| 公安县| 海丰县| 从江县| 福泉市| 龙江县|