減壓生活
工作業(yè)績考核令你輾轉(zhuǎn)難眠，不停地“數(shù)羊”還是無法入睡；戀愛關(guān)系緊張令你焦慮不安，大吃大喝一頓之后依舊煩躁心慌；生活負(fù)擔(dān)過重令你消沉抑郁，“一個人靜靜”很久卻仍想逃避……生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強度的壓力能夠推動人們進(jìn)步和努力，但如果壓力過強，超出人體的負(fù)荷上限，就會給身心帶來不適。它既是推動人生不斷向前的動力，也可能是壓垮身體或精神的最后一根稻草。充分認(rèn)識這些無法逃避的壓力對每個人身心和生活的影響，學(xué)會有效地管理壓力、將壓力轉(zhuǎn)化為動力以促進(jìn)身心的和諧統(tǒng)一，是貫穿我們一生的必修課。在這本書中，作者從醫(yī)學(xué)的角度詳細(xì)解釋了壓力的含義、壓力的來源，并教會我們用科學(xué)的方法應(yīng)對壓力，緩解壓力，學(xué)會和壓力共處。
·8.4萬字
