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減壓生活

工作業(yè)績考核令你輾轉難眠，不停地“數(shù)羊”還是無法入睡；戀愛關系緊張令你焦慮不安，大吃大喝一頓之后依舊煩躁心慌；生活負擔過重令你消沉抑郁，“一個人靜靜”很久卻仍想逃避……生活在今天的人們，或多或少都承受著壓力。一定強度的壓力能夠推動人們進步和努力，但如果壓力過強，超出人體的負荷上限，就會給身心帶來不適。它既是推動人生不斷向前的動力，也可能是壓垮身體或精神的最后一根稻草。充分認識這些無法逃避的壓力對每個人身心和生活的影響，學會有效地管理壓力、將壓力轉化為動力以促進身心的和諧統(tǒng)一，是貫穿我們一生的必修課。在這本書中，作者從醫(yī)學的角度詳細解釋了壓力的含義、壓力的來源，并教會我們用科學的方法應對壓力，緩解壓力，學會和壓力共處。

·8.4萬字

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青年心理健康十五講

《青年心理健康十五講》內(nèi)容涉及心理健康與人生發(fā)展、心理健康標準縱橫談、塑造健康的自我形象、情商與情緒管理、情商與情緒管理等。大學是一個能夠實現(xiàn)人夢想的地方。四年時光雖然短暫，但對人一生的發(fā)展卻具有決定性的影響。心理學家的研究證明，大學階段是掌握專業(yè)知識技能和個人自我發(fā)展完善的重要時期，兩大任務并駕齊驅、缺一不可。自我發(fā)展涉及的領域很寬，包括自我評價、社會適應、人際交往、情緒管理、科學思維、團隊合作、婚戀態(tài)度、潛能開發(fā)、求職擇業(yè)等，重視的是個人全面、健康而均衡的發(fā)展。而心理健康則是這一切發(fā)展的前提和保證。

·23.8萬字

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男性保健心理學

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·17.8萬字

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心轉病移：好心態(tài)才有好身體好身體才有好生活

本書以中醫(yī)理論為基礎，結合西醫(yī)和心理學關于情緒對疾病的影響和作用論述，從情緒致病機理入手，通過理論分析和案例歸納，詳盡闡述了情緒與疾病的對應關系。通過追溯不同情緒產(chǎn)生的源頭“種子”，分析其在心智運行過程中的規(guī)律，精準解讀不同情緒形成的疾病因素，以發(fā)展或獨創(chuàng)的“情志療法”等療愈方法，化解致病情緒，喚醒身體自愈潛能，幫助人們重新獲得身心健康擁有幸福人生。

·18.2萬字

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心理養(yǎng)生保健

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·9.3萬字

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解開成癮之謎

人們通常認為各種成癮是心理問題，因此要戒掉各種癮，就是心病還需心藥醫(yī)。而本書作者提出了不同的觀點，成癮不只是心病，而是類似哮喘、糖尿病的身體疾病。

·4669字

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慢生活

很多人都只是在活著，而不是在生活，很多事現(xiàn)在不做，真的一輩子都不會去做了……再忙再累也別忘記放慢生活的腳步，再苦再難也要學會享受人生！從現(xiàn)在起，就讓《慢生活（附贈精美文藝范筆記本，內(nèi)文彩色心理學插畫）》給自己一個放松的機會！本書是壓力管理大師、心靈類暢銷書作家艾倫·埃爾金為忙碌緊張的都市人量身打造的心靈舒壓計劃。提供專業(yè)的建議及52個減壓方法，剖析種種都市壓力源，對癥施治，讓你把身心靈調(diào)整到最佳狀態(tài)，即使身處塵囂，也能活得愜意的慢生活。

·6萬字

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反PUA指南

本書解析了PUA的本質(zhì)，拆解了PUA的典型套路并提供了應對方法，可以幫你全面預防和反制PUA，讓你走出PUA的陰霾，擁有獨立自主的人生。本書共7章。第1章從整體講解了PUA的本質(zhì)。第2章總結概括應對PUA的通用方法。第3章到第7章分別介紹了職場領域、兩性情感領域、家庭生活領域、校園領域和社交領域中可能遭遇PUA的常見情境、應對策略和典型話術，力求幫你理智判斷，聰明反擊，活出清醒人生。本書適合深陷PUA困境或有可能被PUA的人閱讀。

·9.5萬字

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走出絕望

本書從新的視角對抑郁及其治療問題進行了深入剖析，糾正了有關抑郁診治過程中的誤區(qū)；詳細介紹了診治抑郁所需要的檢查和評估，對于易混淆的疾病進行了整理；本著標本兼治的原則，在論述抑郁癥常規(guī)的藥物治療和心理治療方法之外，深入探討了抑郁治療中的深層次問題；并附以大量的臨床治療案例。如果抑郁者能綜合運用書中介紹的治療方法去療愈，喚醒我們每個人都擁有的自愈力，那么，我們不僅可以治愈抑郁，而且會使自己的心靈得到成長。本書內(nèi)容通俗易懂，不僅適合抑郁者及其家屬閱讀和使用，還可供健康保健人員、臨床醫(yī)護人員、精神/心理衛(wèi)生工作者閱讀和使用，對健康人群和高“壓力”人群的修身養(yǎng)性也非常合適。

·12.5萬字

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讓幸福快樂找上門

本書內(nèi)容主要有角色定位的心理認知、情緒保健的心理調(diào)控、日常生活的心理適應、家庭關系的心理和睦、情感驛站的心理守護、養(yǎng)生保健的心理防線等。

·12.5萬字

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那些年，微信流行的燒腦題之心理測試

心理反應著大腦的潛意識習慣，測試心理，就是測試大腦。在游戲中“活動”大腦，是鍛煉思維能力、提升智力、強化心理的有效辦法之一。思維能力的高低體現(xiàn)出一個人的智力水平。智力是人類進化的最高成就，人的智力潛能是無限的，而游戲是人的天性，在游戲中培養(yǎng)和鍛煉人的思維能力，無疑是提高智力的一種極好方式。本書精心搜集了各種各樣的心理測試題，形式多樣，趣味無窮，難易結合。通過做這些測試，可讓人在享受樂趣的同時，全面了解自己的心理，了解自己的思維方式。

·4.9萬字

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五感情緒鍛煉：十周改善你的心理健康

沃哈博士破除精神健康方面的種種迷思，為讀者制訂了易于實行的十周計劃，提供知識和策略，讓讀者擁有更快樂、更平靜的頭腦。沃哈博士是一名具有十余年經(jīng)驗的臨床醫(yī)師，書中內(nèi)容基于她豐富的案例積累和治療手段，并滲透出濃厚的人文關懷。五感計劃、提升情緒主要包括——看：如何正向看待問題，構建新的思維模式；聽：如何創(chuàng)造一個傾聽和被傾聽的空間；聞：如何運用味覺來平靜自己紛繁的思緒；觸（感）：如何感覺讓自己更自信；嘗：如何通過飲食改善情緒，并改善自己與食物的關系。在生命中的某個時刻，我們都會與自己的心理健康作斗爭。但是，有多少人知道當我們在掙扎的時候究竟該怎么做？如何發(fā)現(xiàn)警告信號？做什么能阻止事態(tài)的升級？沃哈博士提出的“五感計劃”是一份實用的指南，人們可以利用五感來幫助自己改善心理健康。

·8.7萬字

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與情緒和解的睡眠自救療愈法

失眠的原因很復雜，種類也很繁多，很多人由于失眠而產(chǎn)生了焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，從而陷入其中無法自拔。本書討論的是沒有生理疾病或者器質(zhì)性病變的前提下的原發(fā)性失眠。本書對失眠的表現(xiàn)、分類、陷入焦慮性失眠的原因、醫(yī)學界和心理學界現(xiàn)有的解決方案，以及作者自救蛻變過程中的方法使用心得、咨詢過程中的常見答疑和心得進行了詳細的介紹，同時還提供了具有代表性的康復案例自述。這本書旨在為正處于失眠漩渦中的失眠者提供信心和深刻的理解，還提供科學有效的自救方法和就醫(yī)指南，讓后來者少走彎路。本書可供失眠者隨時查閱。

·6.7萬字

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見招拆招：專家談心理保健

本書介紹了心理健康的定義和標準、影響心理健康的因素、我國精神和心理疾病的流行病情況、心理健康促進的意義，并且以時間為線索，針對不同年齡層次、不同性別和高風險人群（兒童、青少年、大學生、職業(yè)人群、女性、老年）簡要介紹人一生中各個時期的心理健康標準、常見精神（心理）狀態(tài)，并根據(jù)當代常見問題從心理健康專家角度提出建議。同時簡要介紹人生各個時期常見精神疾病的相關知識，以期提高市民對心理問題，甚至精神障礙的認識，促進精神健康，維護家庭幸福和社會和諧。

·18.2萬字

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心理養(yǎng)生百科

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·20.4萬字

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日常生活心理健康50問

《心理健康素養(yǎng)手冊》是依托2018年全國大規(guī)模學術調(diào)研，經(jīng)過題庫編撰、專家審核和多輪編寫討論形成的科普手冊。該手冊面向普通大眾，匯集了五十道人們?nèi)粘Ｉ钪袝龅降呐c心理健康有關的知識，通過故事引入和專家解說的方式為讀者呈現(xiàn)科學、實用、有趣的五十個心理學知識。手冊內(nèi)容包括心理疾病、心身健康、危機干預與自殺預防、兒童心理健康、基本知識與原理，覆蓋大眾群體日常生活中常見的困難情境或誤區(qū)，通過了解背后的知識及應對方法，能有效幫助大眾掌握心理健康知識，從而進一步提升心理健康素養(yǎng)，提高工作與生活的幸福水平。

·9.4萬字

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心靈處方：從焦慮到自由

您知道怎么防治亞健康與未老先衰嗎？您清楚健全人格所應具備的23種要素嗎？您了解如何進行心理調(diào)適與心靈按摩嗎？美國耶魯大學病理學實驗室曾對7000多名患者進行跟蹤調(diào)查，結果表明，凡奉行與人為善的生活哲學的人死亡率明顯降低。的確！心理因素嚴重影響人們的健康狀態(tài)，導致疾病的發(fā)生。早在中國古代便有“七情”致病之說。喜怒哀樂是人之常情，關鍵是如何有效地調(diào)適自己的心情，做生活的主人，做情緒的主人。在這個紛繁復雜的現(xiàn)代社會，我們的心靈經(jīng)常面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)。身體健康雖然重要，但心理健康的重要性往往被忽視。本書正是為了填補這一空缺而編寫的。在這本書中，我們深入探索了心理健康的各個方面，從心理障礙的識別到有效的治療方法，每一章都旨在指引讀者走向更加健康、和諧的內(nèi)心世界。

·17.1萬字

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與負面情緒握手言和

情商是最重要的生存能力和技巧，是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生走向的最為關鍵的因素之一。諸多事實證明，一個人情商越高，他能獲得的幸福也就越多。暴躁、憤怒、失落、悲觀、恐懼、驚訝……人的一生都和情緒有關系，我們生活在情緒中。但是很多人并不知道如何與情緒相處，更不懂得如何管理自己的情緒。很多人常常處于失控狀態(tài)，尤其是與人交往的時候，控制不住自己的脾氣，容易情緒化，說生氣就生氣，說暴走就暴走，讓人摸不著頭腦，被人指責為低情商，影響了人際關系、生活和工作，嚴重的還會給自己和他人的心理造成創(chuàng)傷。本書分別從“處理自己與自己的關系”和“處理自己與別人的關系”兩個角度剖析情緒管理的深層奧秘，旨在幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的情緒模式，覺察到自己的內(nèi)在小孩，從而療愈自己，實現(xiàn)很好的自我成長，繼而在各種關系中獲得圓滿。讓情緒成為你的朋友，別讓情緒拖累你的人生！

·5.2萬字

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心理障礙自我疏導治療（第2版）

隨著社會發(fā)展，心理障礙日多，而我國的臨床心理工作遠未普及。幫助廣大的心理障礙者擺脫心理痛苦，也幫助心理困惑者提高心理素質(zhì)，預防心理障礙，任務艱巨。本書第一版印刷5次，深得廣大患者、家屬的好評，是系統(tǒng)進行自我心理疏導的專業(yè)書籍。全書藍本為魯龍光教授進行團體心理疏導治療的現(xiàn)場實況錄音，這是他五十余年臨床心理工作經(jīng)驗的結晶。黃愛國老師增加了數(shù)萬字的內(nèi)容，使其更具操作性。這本書給讀者的感覺，就像在團體心理疏導治療的現(xiàn)場一樣，閱讀之后，再完成布置的任務，相當于經(jīng)歷了一次系統(tǒng)的自我疏導過程。心理疏導療法有很多固定讀者，第一版不再印刷后，近幾年，網(wǎng)絡上出現(xiàn)各種盜版的版本，說明本書還是有比較大的市場需求的。

·21.3萬字

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小學生心理自助工具箱：健康心理小百科（家長版）

《小學生心理自助工具箱》》（4冊），是一套關注兒童心理健康和發(fā)展兒童社交能力的普及性讀物，由日本多位從事兒童心理行為研究和長期在一線做兒童心理輔導的心理學專家創(chuàng)作。本套書每個問題篇幅短小，并配有大量的漫畫場景插圖，很適合低年級的孩子和父母進行親子閱讀。書中有案例或行為場景展示、心理專家建議、應對方法。內(nèi)容通俗易懂，版式活潑輕松，這套書不僅能解決幫助父母引導孩子幫助孩子消除生活中的各種心理困惑，還能讓孩子學會管理自己的情緒，善于溝通表達擅長處理社交關系，在公共場所演講、發(fā)言不發(fā)憷，幫助孩子成為自信、樂觀的孩子。

·6.2萬字

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