沈主任說(shuō)脊椎：小心你的壞姿勢(shì)
世界衛(wèi)生組織把脊椎病稱為僅次于感冒的第二大常見病，查不出原因的頭疼、失眠、胸悶、便秘等，可能都是有脊椎錯(cuò)位引起的。而治好脊椎病，醫(yī)生只占1/3的功勞，另外2/3全靠患者本人的配合。本書近200幅手繪插畫，詳細(xì)解析了多個(gè)日常生活中會(huì)傷害脊柱的小動(dòng)作，比如蹺二郎腿、背單肩包、葛優(yōu)躺等，并提出了針對(duì)性的改善方式。讓讀者甩甩手、動(dòng)動(dòng)腿、換個(gè)姿勢(shì)，就能緩解脊柱壓力，平衡體態(tài)。配合57個(gè)簡(jiǎn)單有效的鍛煉動(dòng)作，緩解頸肩腰腿痛，就是這么簡(jiǎn)單。全家人的脊椎養(yǎng)護(hù)這本書里都有。孩子的挺拔身姿要從小抓起，避免出現(xiàn)脊柱側(cè)彎和不良體態(tài)；女人的美，姿勢(shì)說(shuō)了算；老人頸肩腰腿痛常犯，精油、止痛貼可不能盲目用；久坐辦公的人，針對(duì)性鍛煉，才能擺脫酸麻痛。作者為不同年齡人群提供了正確的護(hù)脊方法，讓一家人遠(yuǎn)離疼痛，擁抱健康生活。隨著全民運(yùn)動(dòng)的普及，出現(xiàn)越來(lái)越多由于不規(guī)范運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脊椎的損傷，如果已患脊椎病適合做什么運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中要注意什么，避免傷害脊椎。作者也將這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)寫進(jìn)這本書里，希望對(duì)喜愛運(yùn)動(dòng)的您有所幫助。
·4.2萬(wàn)字
