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瑜伽可以讓我們實現身體、呼吸和心靈的統一和諧，探明自身的真實內在。本書含有110種最佳體式的詳解，希望能為您緩解抑郁、焦慮和壓力。
亞歷克斯·巴拉克斯 ·運動健康 ·1.8萬字
薛磊編著的這本《健走，人人都能做到的健身運動》是健走博士的瘦身教科書。它告訴讀者：健走能夠培養人健康的生活習慣，完善人的神經系統，提升和維持人較好的認知功能，為身體的神經系統做鍛煉；健走能夠減少人體內荷爾蒙的分泌，增加牛膽酸的分泌，促進脂類物質的吸收，降低膽固醇的含量，降低血壓，減少高血壓產生的機會；健走能夠讓骨骼更硬朗；健走能夠預防心臟病等慢性疾病；健走能夠讓人輕松遠離糖尿病；健走能夠有效地治療睡眠……
薛磊編著 ·運動健康 ·13.6萬字
對于想要利用簡單工具進行減脂塑形的健身新手來說，本書是一本詳細的健身指南。本書提供了80個針對全身各部位的彈力帶訓練動作，國家隊體能教練設計的新手健身方案，以及基礎健身知識。書中的每一個動作配有專業健身教練示范的動作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見的錯誤。所有這一切是為了讓健身新手更快地擁有令人心動的身材。本書大部分訓練動作不受場地限制，適合健身新手、居家健身的人群閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
人郵體育解剖圖譜編寫組編著 ·運動健康 ·2.5萬字
本書第一、第二部分講述了運動養生相關的中醫基礎理論及現代醫學知識；又講述了一些實用的傳統中醫功法，如站樁功、五禽戲、六字訣、易筋經、八段錦等；第三部分講述了一些自我保健方法，包括五臟保健、五體保健、五官保健、脊柱保健方法以及一些道教的保健方法；第四部分更重實用性，結合臨床常見疾病，介紹高血壓、糖尿病、高血脂、頸椎病、腰椎退行性病變和膝關節退行性病變等基礎知識和運動療法指導。部分章節圖文結合，含29個功法視頻，便于讀者更準確地理解和掌握相關知識及運動技巧。本書適合中醫養生愛好者、傳統運動愛好者及康復理療從業者參考閱讀。
張玉蘋 楊宇 馬淑然主編 ·運動健康 ·11.1萬字
《運動改造大腦》作者、哈佛醫學院教授約翰·瑞迪博士在《醫生最想讓你做的事》里指出，盡管文明發展迅速，但我們的身體并沒有跟上時代的步伐。這種失配影響到我們生活的每個領域，包括身體健康，還有情感健康。兩位作者在《醫生最想讓你做的事》中，從飲食、運動、睡眠、與自然接觸等領域展開研究，用科學的理論依據告訴我們，如何順應進化規律生活，以自然地對抗現代疾病和心理上的不適。在詳實的實驗和例證里，《醫生最想讓你做的事》會告訴你健康生活的準則，帶你獲得一個更健康、更幸福的未來。
(美)約翰·瑞迪 理查德·曼寧 ·運動健康 ·15.1萬字
腰背部疼痛的發病率正以驚人的速度增長，這可能與人們伏案工作時間延長，活動減少以及肥胖等因素有關。因此加強對腰背部疼痛疾患成因和對應治療方案的認識，變得極為必要。
戴爾·沃勒 ·運動健康 ·3843字
瑜伽修行是一個包括打造美好生活和全面身心健康的整體過程。瑜伽為個人提供實用技巧，以達到身體、呼吸和心靈的統一和諧，進而去探索自身的真實內在。書中將為大家分享101種精妙體式，無論你的瑜伽水平如何，都可以從這些有價值的細節中受益。
亞歷克斯·巴拉克斯 ·運動健康 ·2.1萬字
腿腳好不好，與很多因素有關，其中包括五臟、氣血、腿腳的溫度等等，五臟中尤其是腎、肝、脾對腿腳的影響最大。本書精選了一百多個簡易實用的小方法，包括食療藥膳方、藥浴方、按摩方、運動方……手把手教您養五臟、補氣血、除寒濕、強筋骨，從而養好腿和腳，遠離病痛，提高生活質量。本書適用于對中醫養生保健感興趣的讀者閱讀，尤其是腿腳原本就有不適的讀者。
莊金泉 王淋 柴茜 ·運動健康 ·10.3萬字
學習并運用杰森的這套卡路里攝入計劃來實現非凡成果，讓其他系統化的繁瑣飲食方案都見鬼去吧。作者杰森·切爾尼利亞，專業健身教練、專業運動營養學家，2012“全美十佳私人教練”。
Fiberead 杰森·切爾尼利亞 ·運動健康 ·2.7萬字
王薌齋，原名尼寶，又名宇僧，后啟用薌齋名，于1885年生于河北深縣魏家林村，祖籍浙江莫干山。師從郭云深大師學習形意拳，因其聰敏過人，終年苦修苦練，深究拳理，倍受郭老青睞，故盡得郭老畢生拳學之精髓，成為“意拳”創始人。王薌齋先生不僅是“意拳”創始人，更是一位武林宗師，他打破了武林門派之分，并將“拳道”不傳之秘公諸天下。“意拳”之于武學，恰如“禪宗”之于佛教，它打破了套路對學習者的束縛，形成了以“意”為主，以“形”為輔的獨特修行法。王薌齋先生曾說：“拳道之大，實為民族精神之需要，學術之國本，人生哲學之基礎，社會教育之命脈。如何振奮民族之精神，通透人生之哲學，就在于先明道理，而后時時修習。”王薌齋先生認為習拳主要目的首先是健康；其次為尋求理趣；再次為自衛，所開創的“意拳”至今仍遺惠世人。
王薌齋 ·運動健康 ·14.6萬字
本書介紹了運用螺旋肌肉鏈訓練治療背痛的理論和實踐。本書是理查德螺旋穩定康復治療的第4冊著作，第一冊《肌肉鏈：脊柱的螺旋穩定》主要介紹了人體的螺旋和垂直兩種肌肉鏈、肌肉鏈相關檢查方法和螺旋肌肉鏈訓練方法，第二冊《螺旋肌肉鏈訓練：治療椎間盤突出和脊柱側彎》主要介紹治療椎間盤突出的螺旋穩定訓練方法和方案，第三冊《螺旋肌肉鏈訓練：治療脊柱側彎、過度前后凸和姿勢不正》主要介紹脊柱側彎、脊柱過度前凸和后凸以及姿勢不正的螺旋穩定訓練方法和方案。本書與已經出版的3冊著作均是螺旋穩定康復治療理論和實踐的經典力作，為椎間盤退變和脊柱疾患治療提供了臨床外方案。
(捷克)理查德·施米西科等 ·運動健康 ·3.3萬字
沒時間去健身房？沒有健身設備？這些都不是問題。本書是針對男性的健康飲食理論及力量訓練計劃，正確的方法和心理預期能幫你糾正錯誤觀點、預防各種疾病、緩解病痛折磨并獲得理想身材。一次訓練計劃只需30分鐘，四周幫你建立健康體系。
米爾薩德·哈西奇 ·運動健康 ·2.2萬字
本書從養生學的角度較為系統地梳理了太極養生的文化內涵、理論淵源和實踐功法，既全面歸納總結了具有指導性的太極養生理論，又精選提煉出具體、經典和實用的養生功法，特別是融各派太極拳學說之長，深入探討太極養生的實質和應用。本書語言深入淺出、通俗易懂，內容豐富翔實、易于學練，為每個太極拳愛好者通曉太極養生真諦、掌握養生知識提供了直接有效的方法和途徑。
胡安源編著 ·運動健康 ·17萬字
如何堅持減肥……還不會把自己逼瘋呢？……
米爾薩德·哈西奇 ·運動健康 ·7.3萬字
本書是從最基礎的瑜伽動作出發，為瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎，并對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進行從初級到高級的詳細的闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習正確的瑜伽，從而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的“瑜”美人。
美梓 張秀麗 ·運動健康 ·10.2萬字
美國國家體能協會抗阻訓練動作技術手冊介紹了80種自由重量練習和20種器械練習，包括全身訓練、下半身訓練、上半身訓練、核心訓練及變式訓練和非傳統器械訓練。本書對每種練習的類型、動作機制、受到訓練的肌肉群或身體部位、合理的動作技術等進行了詳細的描述。本書適合準備參加NSCA系列認證考試的人士閱讀；同時，也為體能教練、健身教練和健身愛好者更好地理解抗阻訓練動作提供了實用資源。
美國國家體能協會主編 ·運動健康 ·7.6萬字
本書注意從現實闡述健康促進與體重控制，使學生感到有“味”；注意相關健康促進與體重控制國際化的概念和知識的培養；注意對學生相關思想方法的培養，誘導興趣，培養創新能力；適當加強中外健康促進與體重控制對比的內容。介紹了全球范圍的健康促進和體重控制危機、人的健康體重與身體成分、體重控制與健康促進實施方略等。
吳昊主編 ·運動健康 ·16.7萬字
《百馬人生，跑向波士頓》里，田同生與女兒田十川用清新的文字和幽默的畫筆開啟世界馬拉松大滿貫之旅。配備的柏林馬拉松、波士頓馬拉松路線圖，除了傳遞更多關于跑步的進階知識外，更意在演繹永不停歇的馬拉松運動精神。配備柏林馬拉松及波士頓馬拉松風景路線圖，穿插跑步進階知識，圖文結合，簡單實用。中國馬拉松運動推動第一人+80后海歸美女插畫師，父女合體：我們更懂中國跑友的心！獻給那些不斷超越自我、追夢不停的人，致想到世界各地去奔跑的跑者。閱讀這本繪本，你會體驗到世界馬拉松大滿貫之柏林馬拉松、波士頓馬拉松的不同的魅力。
田同生文 田十川繪 ·運動健康 ·5900字
《辦公室簡單器械健身》通過對身體不同部位進行簡單器械配合健身練習方法的介紹，使讀者獲得小空間范圍內、高效能健身效果。
小空間高效能健身編寫組 ·運動健康 ·1.3萬字
一本以漫畫風格呈現的女性健身指南，旨在以輕松詼諧的方式解答女性在健身過程中可能遇到的各種問題。本書不僅包含了健身的基礎知識，還融入了作者的個人成長故事，通過生動的案例和細節豐富的健身技巧，引導女性讀者了解和參與健身。通過一系列小故事，展示了健身對個人心態和生活方式的積極影響，同時提供了實用的健身干貨，如健身裝備的選擇、飲食與睡眠的重要性，以及如何克服健身過程中的心理障礙。此外，書中還細致描繪了健身人的日常，如在公共交通工具上的姿態、處理日常瑣事的方式，以及在社交場合中的表現，展現了健身給生活帶來的微妙變化，這是一本隨隨便便拿起來可以開開心心讀完并受益匪淺的健身小畫書。
柏柏著繪 ·運動健康 ·3818字
網站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
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