不朽的情缘5滴血多少钱

男生女生出版

分類

瘦身美體

狀態

屬性

字數

更新時間

人氣收藏暢銷更新字數

會員

力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計

力量瑜伽是一種運動型瑜伽，非常符合人體運動規律，能夠快速產生效果。《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者是美國瑜伽聯盟認證500小時高級教師（E-RYT500），她基于多年的學習和教學經驗，全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式，包括力量的法則、培養專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他運動項目的序列及個性化序列的打造方法等。通過閱讀和學習《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》的內容，你將充分掌握力量瑜伽的練習方法，進而通過日常練習不斷提升專注力和運動表現并預防損傷。

·12.1萬字

會員

陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計由在世界范圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。

·8.9萬字

會員

呼吸的科學

《呼吸的科學》開頭致力于呼吸科學的生理層面闡述，接下來談及心理和精神方面，最后涉及心靈層面。如果我們成功地將龐大的瑜伽知識體系凝結成幾頁文字，并且讓任何一個讀者都能看懂其中的文字和術語，那就頗感欣慰了，或許也能得到大眾的理解和寬恕。唯一讓我們擔心的是，如此樸素的文字表達也可能會導致某些人在探詢“深奧”、神奇且不被理解的途徑時，忽略該書的重要性，不屑去關注。然而，西方人的思想觀念非常實際，相信不用多長時間，大家都能了解該書的實用性。帶著我們最誠摯的問候，向所有學生致敬，并且要求他們坐下來領受瑜伽修行中呼吸科學的第一課。

·9.7萬字

會員

天天瑜伽：養生祛病

全書分為四大章節：☆瑜伽養生基礎知識——講述瑜伽基本知識，做到練習瑜伽有備無患。☆健康養護瑜伽——慢性疲勞、久坐綜合癥、亞健康狀態是現代人常見的辦公室綜合癥，用瑜伽輔以養生飲食，由內而外調理失衡身心。☆常見病調理瑜伽——頸椎病、關節炎、肩胛區炎癥、腰酸背痛、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、骨盆酸痛、糖尿病、消化系統疾病、甲狀腺類疾病、心臟及血壓問題、呼吸系統疾病，當身體開始出現這些問題的時候，長期堅持瑜伽練習，也是輔助治療的好辦法。☆女星調理瑜伽——經期、產前、產后、更年期，女人一生要經歷太多“特殊時刻”，如何做好這些時候的保護與調理，就看瑜伽了。

·4.1萬字

會員

越專注，越安寧：瑜伽與冥想

在日常的忙碌中，我們總是慌亂地面對各種事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何訓練自己忙而不亂的能力，高效但不匆忙地處理工作和生活中的各種挑戰，無論忙閑都保持專注又放松的心態，瑜伽和冥想或許可以給我們答案。“禪心瑜伽與冥想”流派和“歸零瑜伽”的創始人牟木修習與傳播瑜伽十余年，一直堅信：瑜伽和冥想是平衡專注和放松的藝術與技術，是可以在生活中扎根的美的對自己的投資。跟隨作者自創的“禪坐九式”系列瑜伽動功堅持練習，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當下事，說好當下話，置心一處，便是歸零。生活處處是禪修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活著。在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，這就是瑜伽和冥想讓人回歸快樂的道途。

·8.7萬字

會員

圖解無上瑜伽

無上瑜伽的原意為“無法超越其上的密法”，通過引導人體能量與意識的轉換，幫助修持者在臨終死亡的一刻，體悟到佛法的真諦，最終脫離輪回，即身成佛。因而被人們視為世界上最神秘的修持法。它來源于金剛乘四部密續中的無上瑜伽部密續，其他的三部密續分別是事部、行部和瑜伽部。無上瑜伽密續是藏傳佛教中主要的四大教派之一格魯派的修習典籍。本書將從基礎開始，逐漸深入，把無上瑜伽修行的理論、儀軌、路徑一一展示出來。對于有志修行的讀者，書中提煉的兩百個關鍵詞、一百多個形象易懂的圖解將是你最好的入門指導。而對于希望了解、體驗密續修行的讀者，遵循本書所講的修行路徑，你將走進一個最純凈的生命境界，獲得最奇異的精神體驗。

·12.9萬字

會員

拉伸運動：隨時隨地DIY

人體在長期進行某一種動作后，特定使用的肌肉就會痙攣、僵硬。你是不是發現自己會：長期坐著——腰背肌僵硬；保持一種姿勢看電腦——頸肩部位的肌肉僵硬；長跑、爬山或者騎車后——腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進血液循環，加速訓練后的恢復，有助于放松身體。大量運動后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。

·1.8萬字

會員

圖解瑜伽與冥想

由美梓編撰的《圖解瑜伽與冥想》即是一堂完整的瑜伽課。想要實現身、心、靈的和諧統一，練習者必須了解瑜伽的體式、理論、流派特點和冥想方法，將所有練習融會貫通，才能體會到瑜伽的本質，收獲瑜伽帶來的巨大益處。本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得最多的益處；傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法；詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，使讀者達到身心俱修、自我的境界。本書全面、實用、專業，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能從中找到適合自己的練習。—冊在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

·15.3萬字

會員

快瘦瑜伽

《快瘦瑜伽:隨時隨地享瘦瑜伽》介紹了“享宅，享瘦，享健康”，時下的高壓生活，讓我們透不過氣，一份獨享的時光，難能可貴，在享受時光的同時，享瘦健康。生命對于我們來說很寶貴了，而時間就是金錢，我們用有限的生命去追逐無限的金錢，回頭看是否還來及去享受健康。瑜伽減肥，最熱門的減肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的時間，做最有意義的事情。快瘦，每個女人的夢想，瑜伽提升氣質的首選，想瘦，想健康，想出得廳堂，沒什么大不了，現在開始你就可以！此書改變你的人生！

·2.5萬字

會員

瑜伽體位法全圖典

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎、最實用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發展到神奇功效，從神秘的坐姿、優美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。

·7.9萬字

會員

零基礎學正宗瑜伽

本書從瑜伽概念、流派、功效，到循序漸進的練習，初學者也能迅速上手。本書針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選各類瑜伽體式，圖文并茂，更有豐富而詳盡的瘦身、養顏小貼士，滿足讀者對“美”的追求。

·4.7萬字

會員

圖解瑜伽與普拉提

本書全面、實用、專業，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能在其中找到適合自己的練習。一冊在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

·23.7萬字

會員

普拉提訓練全書

《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。本書凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學經驗，既有普拉提訓練的基礎理論，包括呼吸、運動解剖學及生理、人體姿態和身體排列等，又有從入門、初級、中級到高級的253個練習動作和3套訓練計劃，涵蓋8大常見的普拉提器械，適合任何水平的普拉提練習者和教練閱讀。

·16.9萬字

會員

30+美麗保持術：我的瑜伽生活主義

本書共9個章節，內容涵蓋優雅氣質修煉，減肥塑身，排毒輕身，美容養顏，子宮、卵巢、乳房的保養，生理期不適的調理，遠離主婦病的小措施，以及如何與孩子、丈夫一起練習瑜伽，如何不浪費時間、隨時隨地練瑜伽，如何修身養性等。從瑜伽，到養護，到調理，再到私家奉獻小秘訣，全方位解決30歲過后女人遇到的各種惱人問題。

·6萬字

會員

看漫畫，學瑜伽：練對比練會更重要

這不是一本嚴肅的瑜伽練習教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的“瑜伽手邊書”。本書通俗易懂地總結了瑜伽入門知識，生動細致地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體式要點到清晰的進入、退出口令，還有正誤對比等糾偏內容，再到多樣化的輔助練習進階提升，最后以冥想平衡煩雜的心緒。作者將自己多年的瑜伽體式練習經驗用獨特的漫畫、手繪的形式詳盡呈現，不怕你記不住，更不怕你練不對。千萬別讓錯誤的動作拖垮你的練習之路！

·6.3萬字

瑜伽漫畫圖解課堂

《瑜伽漫畫圖解課堂》由擁有多年執教經驗的瑜伽老師打造，從理論、實踐、應用三方面展開，細致介紹了人體運動系統、經典瑜伽體式動作、主題練習序列及瑜伽輔具等學習瑜伽的必備知識。《瑜伽漫畫圖解課堂》體式精講按照體位法分為七大部分，每部分內容都由淺入深展開，練習者可根據自身身體情況對體式進行組合練習，讓身體逐步解鎖高難度體式。同時，《瑜伽漫畫圖解課堂》以可愛漫畫風格的動作圖結合肌肉解剖插圖展示內容，形式輕松易讀，對任何水平的練習者皆有裨益。

·3.3萬字

會員

好好生好好美：跟王昕學孕期養護瑜伽

由知名孕產瑜伽、親子瑜伽培訓導師王昕結合數十年的實踐經驗，為中國的準媽媽們專門打造安全、科學、精準的瑜伽練習指南，其豐富的經驗和極為嚴謹的體系結構對準媽媽們更具針對性。本書側重于從心理狀態、情緒精神、生活方式、飲食營養和瑜伽運動等多方面入手，講述讓孕期媽媽們更愉悅、美麗、健康的孕期生活與故事。本書著重于對孕期準媽媽們的指導。讓準媽媽們的整個孕期得到好的保護和保養。

·6.2萬字

會員

模特瑜伽塑形

本書介紹通過瑜伽塑形打造模特身材。

·2.6萬字

會員

精準瑜伽解剖書3：身體后彎及扭轉體式

本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習后彎及扭轉體式。書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。身體后彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，并緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，使練習者獲得輕松良好的練習體驗。

·5.5萬字

會員

喜樂瑜伽

一套經過人間生死歷練后萃取出來的個性化瑜伽，蘊含對身心靈全能量關照的古老的瑜伽智慧。9部功法+6大配方，透過1書+1視頻的完整呈現，帶給你身心喜樂，連接宇宙高能量。簡單易學的喜樂瑜伽，讓你的生命得到轉化與提升，接受高頻的宇宙正能量！

·8.1萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

瑜珈

分類

狀態

屬性

字數