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瑜伽體位法 全圖典
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瑜伽體位法 全圖典

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎(chǔ)、最實用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發(fā)展到神奇功效，從神秘的坐姿、優(yōu)美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結(jié)出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。

矯林江 ·瑜珈 ·7.9萬字

瑜伽解剖學（典藏第3版）

瑜伽解剖學（典藏第3版）

本書是《瑜伽解剖學》的第3版（英文原版），由瑜伽與呼吸解剖學領(lǐng)域?qū)＜衣?lián)合醫(yī)學插畫師打造，旨在為讀者提供基于解剖學角度的、適用于所有瑜伽體系身體練習原則的瑜伽學習指導。全書采用彩色解剖插圖和詳細的動作細節(jié)解讀揭示瑜伽體式的深層運動邏輯，可以幫助練習者重塑對瑜伽練習的認知與體驗。從呼吸到站姿到各類其他體式，帶你了解特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運動；一個姿勢的改變?nèi)绾渭訌娀驕p弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以全新的視角去了解每一個動作，對瑜伽老師、物理治療師、健身教練等不同領(lǐng)域的從業(yè)者都有所助益。

(美)雷斯利·卡米諾夫等 ·瑜珈 ·12.9萬字

呼吸的科學
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呼吸的科學

《呼吸的科學》開頭致力于呼吸科學的生理層面闡述，接下來談及心理和精神方面，最后涉及心靈層面。如果我們成功地將龐大的瑜伽知識體系凝結(jié)成幾頁文字，并且讓任何一個讀者都能看懂其中的文字和術(shù)語，那就頗感欣慰了，或許也能得到大眾的理解和寬恕。唯一讓我們擔心的是，如此樸素的文字表達也可能會導致某些人在探詢“深奧”、神奇且不被理解的途徑時，忽略該書的重要性，不屑去關(guān)注。然而，西方人的思想觀念非常實際，相信不用多長時間，大家都能了解該書的實用性。帶著我們最誠摯的問候，向所有學生致敬，并且要求他們坐下來領(lǐng)受瑜伽修行中呼吸科學的第一課。

(美)威廉·沃克·阿特金森 ·瑜珈 ·9.7萬字

最新章節(jié) 第33章 勝王瑜伽 2015-06-03 17:02:13
看漫畫，學瑜伽：練對比練會更重要
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看漫畫，學瑜伽：練對比練會更重要

這不是一本嚴肅的瑜伽練習教科書，而是一本能夠長久陪伴你、可以隨時翻看體式要點的“瑜伽手邊書”。本書通俗易懂地總結(jié)了瑜伽入門知識，生動細致地梳理了瑜伽體式實用知識，從詳盡的體式要點到清晰的進入、退出口令，還有正誤對比等糾偏內(nèi)容，再到多樣化的輔助練習進階提升，最后以冥想平衡煩雜的心緒。作者將自己多年的瑜伽體式練習經(jīng)驗用獨特的漫畫、手繪的形式詳盡呈現(xiàn)，不怕你記不住，更不怕你練不對。千萬別讓錯誤的動作拖垮你的練習之路！

張敬敬著繪 ·瑜珈 ·6.3萬字

普拉提訓練全書
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普拉提訓練全書

《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領(lǐng)域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創(chuàng)作。本書凝聚了瑞爾30多年的普拉提教學經(jīng)驗，既有普拉提訓練的基礎(chǔ)理論，包括呼吸、運動解剖學及生理、人體姿態(tài)和身體排列等，又有從入門、初級、中級到高級的253個練習動作和3套訓練計劃，涵蓋8大常見的普拉提器械，適合任何水平的普拉提練習者和教練閱讀。

(美)瑞爾·艾薩考維茲 ·瑜珈 ·16.9萬字

圖解無上瑜伽
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圖解無上瑜伽

無上瑜伽的原意為“無法超越其上的密法”，通過引導人體能量與意識的轉(zhuǎn)換，幫助修持者在臨終死亡的一刻，體悟到佛法的真諦，最終脫離輪回，即身成佛。因而被人們視為世界上最神秘的修持法。它來源于金剛乘四部密續(xù)中的無上瑜伽部密續(xù)，其他的三部密續(xù)分別是事部、行部和瑜伽部。無上瑜伽密續(xù)是藏傳佛教中主要的四大教派之一格魯派的修習典籍。本書將從基礎(chǔ)開始，逐漸深入，把無上瑜伽修行的理論、儀軌、路徑一一展示出來。對于有志修行的讀者，書中提煉的兩百個關(guān)鍵詞、一百多個形象易懂的圖解將是你最好的入門指導。而對于希望了解、體驗密續(xù)修行的讀者，遵循本書所講的修行路徑，你將走進一個最純凈的生命境界，獲得最奇異的精神體驗。

諾布旺典 ·瑜珈 ·12.9萬字

瑜伽：知道這些就夠了
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瑜伽：知道這些就夠了

本書從將瑜伽的歷史，瑜伽的益處，瑜伽中的靜心練習、力量練習四個大方面，層層解讀瑜伽的故事。瑜伽不僅僅是一項健美運動，她還會影響到我們的生活方式。瑜伽的最高境界：“梵我合一”——實現(xiàn)思想與行動的和諧統(tǒng)一。希望本書能夠帶給讀者一些啟發(fā)。雖然我們素未謀面，不妨開展一次酣暢淋漓的精神交流，這也不失為一種瑜伽精神。

戴爾·沃勒 ·瑜珈 ·4344字

最新章節(jié) 第6章 后記 2019-07-30 15:42:50
行動瑜伽
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行動瑜伽

行動瑜伽，又譯作羯磨瑜伽或業(yè)瑜伽，意為“以行動為瑜伽”，是一種以“工作”為精神訓練的方法。本書為辨喜的門徒根據(jù)其有關(guān)“行動瑜伽”的系列演講內(nèi)容整理而成。行動瑜伽倡導以無私和不執(zhí)的方法從事行動，認為一切行動的成果都應(yīng)服務(wù)于人本身，應(yīng)該像崇拜神那樣去服務(wù)人。行動瑜伽的指導價值，在于把普通的日常行為轉(zhuǎn)化為發(fā)現(xiàn)人生終極目標的覺悟；行動瑜伽的現(xiàn)實意義，在于為使人類過上富有成果和意義的寧靜生活提供一種實現(xiàn)方式，即把個人的生命奉獻給人類的整體福利和靈性進步。

(印)斯瓦米·辨喜 ·瑜珈 ·11.6萬字

瑜伽經(jīng)典體位法全書
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瑜伽經(jīng)典體位法全書

《瑜伽體位法全圖典》是一本普及版的瑜伽百科全書，擁有最基礎(chǔ)、最實用、最流行的瑜伽資訊。從瑜伽及瑜伽體位法的起源傳說、傳承發(fā)展到神奇功效，從神秘的坐姿、優(yōu)美的手印、獨特的呼吸法到精心挑選的118個瑜伽體式，還有資深教練從千萬案例中總結(jié)出的“瑜伽安全手冊”和“瑜伽飲食理念”等。體位法課程按照初、中、高級的不同難度編排，再加上“錯誤示范”和“教練調(diào)整”的真人演示，給你帶來最全面、最細致的身體呵護。

矯林江 ·瑜珈 ·7.8萬字

精準瑜伽解剖書（套裝共2冊）
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精準瑜伽解剖書（套裝共2冊）

《精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式》本書展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結(jié)合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應(yīng)用到流瑜伽練習中，之后是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎(chǔ)姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松?！毒珳疏べそ馄蕰?：身體前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式》本書延續(xù)第一冊的形式，以細致的骨骼肌肉解剖圖，配以詳盡清晰的說明文字來介紹前彎及髖關(guān)節(jié)伸展體式。從柔軟腰部活動，再向下引至膝蓋、腳踝，也可以向上經(jīng)由腰椎、胸腔、肩關(guān)節(jié)和頭頸部位，幫助讀者展開整體連貫的活動。書中以展開髖關(guān)節(jié)的體式和身體前彎這兩個主要部分介紹各種瑜伽的體位，對于整個身體肌肉骨骼系統(tǒng)的活動度與穩(wěn)定度都有莫大益處。

(美)瑞隆 ·瑜珈 ·11.1萬字

快瘦瑜伽
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快瘦瑜伽

《快瘦瑜伽:隨時隨地享瘦瑜伽》介紹了“享宅，享瘦，享健康”，時下的高壓生活，讓我們透不過氣，一份獨享的時光，難能可貴，在享受時光的同時，享瘦健康。生命對于我們來說很寶貴了，而時間就是金錢，我們用有限的生命去追逐無限的金錢，回頭看是否還來及去享受健康。瑜伽減肥，最熱門的減肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的時間，做最有意義的事情?？焓荩總€女人的夢想，瑜伽提升氣質(zhì)的首選，想瘦，想健康，想出得廳堂，沒什么大不了，現(xiàn)在開始你就可以！此書改變你的人生！

李惠君 ·瑜珈 ·2.5萬字

圖解瑜伽與冥想
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圖解瑜伽與冥想

由美梓編撰的《圖解瑜伽與冥想》即是一堂完整的瑜伽課。想要實現(xiàn)身、心、靈的和諧統(tǒng)一，練習者必須了解瑜伽的體式、理論、流派特點和冥想方法，將所有練習融會貫通，才能體會到瑜伽的本質(zhì)，收獲瑜伽帶來的巨大益處。本書涵蓋了瑜伽的方方面面，系統(tǒng)介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，全面收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽和艾揚格瑜伽三大分支的練習套路，將普拉提和健身球與瑜伽相結(jié)合，形成兩種全新的鍛煉體系，使讀者獲得最多的益處；傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法；詳細闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，使讀者達到身心俱修、自我的境界。本書全面、實用、專業(yè)，涉及范圍十分廣泛，各個層次的人都能從中找到適合自己的練習。—冊在手，可令讀者盡情暢游瑜伽世界。

美梓 ·瑜珈 ·15.3萬字

瑜伽漫畫圖解課堂

瑜伽漫畫圖解課堂

《瑜伽漫畫圖解課堂》由擁有多年執(zhí)教經(jīng)驗的瑜伽老師打造，從理論、實踐、應(yīng)用三方面展開，細致介紹了人體運動系統(tǒng)、經(jīng)典瑜伽體式動作、主題練習序列及瑜伽輔具等學習瑜伽的必備知識。《瑜伽漫畫圖解課堂》體式精講按照體位法分為七大部分，每部分內(nèi)容都由淺入深展開，練習者可根據(jù)自身身體情況對體式進行組合練習，讓身體逐步解鎖高難度體式。同時，《瑜伽漫畫圖解課堂》以可愛漫畫風格的動作圖結(jié)合肌肉解剖插圖展示內(nèi)容，形式輕松易讀，對任何水平的練習者皆有裨益。

楊嘉麗 編著 ·瑜珈 ·3.3萬字

陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設(shè)計
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陰瑜伽：釋放壓力、緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設(shè)計

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設(shè)計由在世界范圍內(nèi)享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎(chǔ)介紹了陰瑜伽的基礎(chǔ)理論，同時細致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結(jié)合練習的其他練習序列，非常適合瑜伽練習者和瑜伽教練閱讀。

(英)特拉維斯·艾略特 ·瑜珈 ·8.9萬字

瑜伽從新手到高手
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瑜伽從新手到高手

本書內(nèi)容包括瑜伽的起源和歷史、瑜伽的分類、呼吸法、瑜伽的體式及作用、瑜伽飲食，最后用一個完整的課程來講解如何建立身體各部位的正位體式，練習正確的瑜伽，喚醒生命的正能量，使身心獲得提升和超越。本書內(nèi)容豐富，講解透徹，以視頻呈現(xiàn)所有內(nèi)容，既有對體式的正確引導，也有對每個體式練習時注意事項及鍛煉到的部位的講解，最后還有一些飲食指導等。本書針對初中級想習練瑜伽的讀者，根據(jù)本書的視頻引導可以隨時隨地安全有效地練習，使瑜伽成為生活中的一部分，達到減肥、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解壓力和塑形的效果。

王華威 ·瑜珈 ·1.8萬字

精準瑜伽解剖書3：身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式
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精準瑜伽解剖書3：身體后彎及扭轉(zhuǎn)體式

本書延續(xù)該系列中傳統(tǒng)瑜伽與現(xiàn)代人體解剖學的結(jié)合形式，帶領(lǐng)讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習后彎及扭轉(zhuǎn)體式。書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關(guān)節(jié)位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統(tǒng)化構(gòu)成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。身體后彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，并緩解身體核心部位肌肉與關(guān)節(jié)的疼痛負擔；而扭轉(zhuǎn)體式則可以深層按摩內(nèi)臟，增加身體活動幅度，使練習者獲得輕松良好的練習體驗。

(美)瑞隆 ·瑜珈 ·5.5萬字

14天減肥瑜伽速成
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14天減肥瑜伽速成

這是一套低碳環(huán)保的古老瘦身秘籍，巧妙按摩全身肌肉群，定期清理體內(nèi)毒素，讓你瘦得健康！本書選取100套瑜伽式，通過兩周的密集式鍛煉，集中展現(xiàn)瑜伽的瘦身功效。

張斌 ·瑜珈 ·3.4萬字

瑜伽美人魔法
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瑜伽美人魔法

“瑜伽”源自于梵文的譯音（yoga），意思是“連接與統(tǒng)一”。將精神和肉體結(jié)合到最完美的狀態(tài)是瑜伽的最終目標。瑜伽的起源可以追溯到5000年以前，它發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了5000多年的錘煉，讓世世代代的人們從中獲益。

黛嘉 ·瑜珈 ·5.6萬字

瑜伽解剖學（全彩圖解第2版·口袋版）

瑜伽解剖學（全彩圖解第2版·口袋版）

本書不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體系的練習手冊，而是所有瑜伽體系的身體練習原則方面的一個堅實的基礎(chǔ)，本書的目的是向參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節(jié)。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結(jié)構(gòu)與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉(zhuǎn)，看看特定的肌肉如何回應(yīng)關(guān)節(jié)的運動；一個姿勢的改變?nèi)绾渭訌娀驕p弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯(lián)系。本書能夠讓你以新的角度去了解每一個動作，對瑜伽培訓課程教師、整形醫(yī)生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導師等不同從業(yè)者的專業(yè)領(lǐng)域有所助益。

(美)雷斯利·卡米諾夫 (美)艾米·馬修斯 ·瑜珈 ·8.8萬字

越專注，越安寧：瑜伽與冥想
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越專注，越安寧：瑜伽與冥想

在日常的忙碌中，我們總是慌亂地面對各種事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何訓練自己忙而不亂的能力，高效但不匆忙地處理工作和生活中的各種挑戰(zhàn)，無論忙閑都保持專注又放松的心態(tài)，瑜伽和冥想或許可以給我們答案?！岸U心瑜伽與冥想”流派和“歸零瑜伽”的創(chuàng)始人牟木修習與傳播瑜伽十余年，一直堅信：瑜伽和冥想是平衡專注和放松的藝術(shù)與技術(shù)，是可以在生活中扎根的美的對自己的投資。跟隨作者自創(chuàng)的“禪坐九式”系列瑜伽動功堅持練習，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當下事，說好當下話，置心一處，便是歸零。生活處處是禪修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活著。在本心處，在面對生活的勇氣與淡然中，自覺自省，努力隨緣，這就是瑜伽和冥想讓人回歸快樂的道途。

牟木 ·瑜珈 ·8.7萬字

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