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產(chǎn)后恢復(fù):自然瘦氣色好
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二孩媽媽、“大蜜減脂營(yíng)”創(chuàng)始人兼營(yíng)養(yǎng)師金紫亦,攜全新的減脂理念升級(jí)改版《產(chǎn)后瘦身女王》,隆重推出《產(chǎn)后恢復(fù):自然瘦氣色好》:兼顧修復(fù)和瘦身,才是贏得美麗人生的關(guān)鍵!深刻認(rèn)識(shí)分娩給女性從內(nèi)而外帶來(lái)的巨變是身體修復(fù)的基石。不同生產(chǎn)方式的修復(fù)黃金期,把握住就成功了一半。針對(duì)子宮復(fù)舊不全、傷口愈合不佳、產(chǎn)后失眠抑郁等健康問(wèn)題,本書(shū)新增飲食調(diào)養(yǎng)和日常護(hù)理方法,讓產(chǎn)后不適統(tǒng)統(tǒng)消失。認(rèn)知蛻變,重塑美好身體。本書(shū)不僅有糾正喂奶、抱寶寶、換尿不濕等日常勞作帶來(lái)的損傷,還有對(duì)媽咪肚、下垂胸、松弛盆底肌、圓肩的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。此次升級(jí)改版重新設(shè)計(jì)了近50個(gè)局部瘦身訓(xùn)練方法,從基礎(chǔ)到進(jìn)階,先放松、減輕疼痛,再增加肌肉耐力、減脂塑形,一步一圖照著做,從根源上恢復(fù)挺拔體態(tài)。本書(shū)中的恢復(fù)訓(xùn)練標(biāo)有恢復(fù)目標(biāo)、恢復(fù)指數(shù)、何時(shí)開(kāi)始練以及瘦身要領(lǐng)等小標(biāo)簽,讓產(chǎn)后媽媽告別劇烈運(yùn)動(dòng)和錯(cuò)誤姿勢(shì),少花力氣就能練出大成效。14天產(chǎn)后調(diào)理食譜,肚子不挨餓才能為訓(xùn)練供能,由內(nèi)而外滋養(yǎng)身體,瘦回產(chǎn)前好氣色。各位媽媽?zhuān)プ≡伦悠冢孕诺赜訍?ài)人熱情的擁抱和眾人艷羨的目光吧!

金紫亦 ·瘦身美體 ·5萬(wàn)字

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