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刻意專(zhuān)注:分心時(shí)代如何找回高效的喜悅
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請(qǐng)你停下來(lái)想想,此刻,你的注意力在這些文字上嗎?還是說(shuō),你的頭腦在回想早些時(shí)候刷到的網(wǎng)頁(yè),或者為即將到來(lái)的任務(wù)截止日期而憂慮?不妨打開(kāi)你的手機(jī)查看最近拍攝的一張照片,你還記得當(dāng)時(shí)聽(tīng)到了什么聲音,甚至當(dāng)時(shí)你在想什么嗎?你試圖用拍照記錄下那個(gè)時(shí)刻,但你的頭腦可能并沒(méi)有“活在當(dāng)下”,你的注意力漫游到了別處。我們身處在一個(gè)分心時(shí)代,而我們的注意力真的很有限。無(wú)論你如何努力,你都無(wú)法讓自己堅(jiān)持不走神。而壓力、不良情緒和威脅會(huì)進(jìn)一步影響注意力系統(tǒng)的發(fā)揮。其后果是,你已錯(cuò)過(guò)了50%的人生。好消息是:這不是你的問(wèn)題。注意力研究最基本的發(fā)現(xiàn)是,人類(lèi)的大腦生來(lái)就傾向于分心。真正可怕的不是分心,而是察覺(jué)不到自己分心,恍然大悟時(shí)才追悔莫及。更好的消息是:你可以通過(guò)一套每天12分鐘的正念注意力訓(xùn)練,重拾大腦的主控權(quán),在分心時(shí)第一時(shí)間察覺(jué)并把注意力拉回來(lái)。這樣,你將能更高效地工作,更充分地體驗(yàn)生活。繼續(xù)閱讀這本書(shū),很快你就能做到:不費(fèi)力、不痛苦地集中注意力。把你的注意力從分心的牽引中奪回來(lái)。在工作、生活、關(guān)系中的重要時(shí)刻,發(fā)揮出全部潛能。

(美)阿米希·P.杰哈 ·激勵(lì) ·17.7萬(wàn)字

向上的奇跡
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新技術(shù)與全球化相結(jié)合的當(dāng)下,所有人都處于隨時(shí)待命、隨時(shí)高度警覺(jué)的狀態(tài),隨時(shí)準(zhǔn)備超越我們的對(duì)手。因此,我們的緊迫感更強(qiáng),更加努力地工作,但也比以往更缺乏安全感。對(duì)于缺乏正向力的人來(lái)說(shuō),職場(chǎng)就相當(dāng)于一個(gè)“新紀(jì)元專(zhuān)業(yè)化地獄”。這本書(shū)告訴我們什么是正向力,以及我們?nèi)绾卧诼殘?chǎng)和生活中創(chuàng)造它,保持它,并在我們需要它時(shí)重新獲得它。馬歇爾認(rèn)為正向力漸行漸遠(yuǎn),其初的原因往往是人們無(wú)法接受現(xiàn)實(shí)并坦然面對(duì)人生,并受到4個(gè)核心因素的影響,認(rèn)識(shí)并調(diào)整這4個(gè)核心因素能幫助你在職場(chǎng)和生活中:A.破除限制性思維,提升對(duì)自己及周?chē)h(huán)境的認(rèn)知;B.實(shí)現(xiàn)短期和長(zhǎng)期目標(biāo),收獲短期的滿足感和長(zhǎng)期的利益;C.把“被迫改變”轉(zhuǎn)換為“主動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣”,真正學(xué)會(huì)內(nèi)驅(qū)型成長(zhǎng);D.面對(duì)人生的不確定性泰然處之,把時(shí)間用在能給你帶來(lái)價(jià)值的事情上。此外,馬歇爾還提供了正向力工具箱和正向力記分卡,解決你從職業(yè)選擇到創(chuàng)業(yè)方向,從日常溝通到建立關(guān)系中的問(wèn)題。本書(shū)還能教會(huì)你如何幫助他人提高他們的正向力。

(美)馬歇爾·古德史密斯等 ·激勵(lì) ·13.2萬(wàn)字

高效溝通的藝術(shù)
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用溝通藝術(shù)展現(xiàn)核心競(jìng)爭(zhēng)力,人際無(wú)壓力,工作更高效。只擅于被動(dòng)迎合的我們,是否常常莫名其妙地遭遇尷尬、誤解和拒絕?每當(dāng)遭遇這類(lèi)事件,我們總會(huì)猜測(cè)各種原因,但這些猜測(cè)不但毫無(wú)意義,還會(huì)讓我們失去行動(dòng)的勇氣。告別“猜測(cè)”,我們需要有提要求并講真話的勇氣,要積極主動(dòng)地與他人坦率溝通,讓每個(gè)人都能暢所欲言。人際關(guān)系就像自我認(rèn)知的鏡子,能照見(jiàn)真正的自己,給予并獲取他人的積極反饋和建設(shè)性意見(jiàn),能幫助你建立真正有效的工作關(guān)系,讓你有更多的機(jī)會(huì)掌控職業(yè)生涯。《高效溝通的藝術(shù)》將為你提供一條簡(jiǎn)單、新奇的職場(chǎng)升級(jí)捷徑:多詢問(wèn)、少猜測(cè)。在這種技巧的幫助下,你將:在與所有人的交往中取得信任;避免重復(fù)勞動(dòng),工作更加高效;避免孤軍作戰(zhàn),加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)和部門(mén)協(xié)作;承擔(dān)更大責(zé)任,贏得更多晉升機(jī)會(huì);提升職業(yè)滿意度和生活幸福感。有效的溝通要講求技巧,如何達(dá)成巧妙的“坦率”也要?jiǎng)觿?dòng)腦筋,選擇合適的時(shí)機(jī)、有節(jié)奏地推進(jìn)、恰到好處的詞句都是關(guān)鍵。不管你是職場(chǎng)新人、內(nèi)向星人,還是社交小白,本書(shū)都能讓你變身溝通高手,在工作和生活中掌握更多主動(dòng)權(quán)。

(美)莎麗·哈莉 ·人際交往 ·8.1萬(wàn)字

早起的奇跡系列(套裝共3冊(cè))
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《早起的奇跡》作者全新系列作品,已被譯成37種語(yǔ)言,暢銷(xiāo)90多國(guó),9年幫助數(shù)百萬(wàn)讀者建立早起習(xí)慣!方法篇:《早起的奇跡(全新升級(jí)版)》要么躺在床上等待生活的暴擊,要么早起創(chuàng)造奇跡。誰(shuí)說(shuō)世上沒(méi)有奇跡?哈爾·埃爾羅德證明了他就是個(gè)奇跡!只要每天早起一小時(shí)做6件事,就能徹底改變你的人生、健康、財(cái)富、人際關(guān)系。精進(jìn)篇:《早起的奇跡》有錢(qián)人早晨8點(diǎn)前都在干什么?成為有錢(qián)人的真正秘密不在于能做多少事,而在于能做出多少改變。早起的真正價(jià)值就是,在那段安靜的時(shí)間里,當(dāng)世界都在沉睡,而你卻完全掌控了自己的人生,這就是你發(fā)現(xiàn)每一天不可思議的潛力,進(jìn)入致富快車(chē)道的時(shí)候。行動(dòng)篇:《奇跡公式》每一天都創(chuàng)造奇跡,讓你的目標(biāo)從“可能實(shí)現(xiàn)”到“必然成真”!當(dāng)你開(kāi)始了新的一天,你要如何克服所有阻礙,奔赴你想要的一切?哈爾總結(jié)了一個(gè)永恒成立但一直被忽視的成功公式,它由兩個(gè)簡(jiǎn)單卻頗具挑戰(zhàn)的決定組成:堅(jiān)定不移的信念+非同常人的努力=奇跡!事實(shí)上,各行各業(yè)的成就者一直都在踐行“奇跡公式”,但普通人卻難以堅(jiān)持。如何才能正確理解并持續(xù)執(zhí)行這兩個(gè)決定,使你的“可能”變?yōu)椤氨厝弧保抗栐凇镀孥E公式》中分享了重要的經(jīng)驗(yàn)。

(美)哈爾·埃爾羅德等 ·激勵(lì) ·32.9萬(wàn)字

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