不朽情缘滴5血视频

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正念冥想帶你穿越苦痛之路

當前路掩藏在黑暗中，我們怎樣才能避免跌撞？我們要如何帶著勇氣和尊嚴前行？“每個人內心都有一束清晰純凈的光芒，我稱之為‘內在的智者’。”杰克·康菲爾德說，“領悟這種智慧可以幫助我們優雅而溫柔地度過痛苦與磨難。”凡是在艱難考驗中尋求答案的人，作者都會引領你向前走，穿越你人生的苦痛與掙扎。這本書，這冥想音頻，流淌著無數內在精神與心理層面的洞見，講述了諸多飽含希望的動人故事，還提供了獨特的引導式冥想，幫助我們重新拾起內在的力量，嫻熟地穿越生命中那不可避免的風暴。

·5.2萬字

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高魂商：自我修復與整合之力

魂商使人們獲得深刻的生存意義，擁有基礎的價值觀，意識到生活、工作、娛樂的目的所在，并理解這些意義、價值觀和生活目的在生活、思維、決策、交往過程中所起的作用。魂商更能促使人們捫心自問：我從什么地方來，到什么地方去？我為什么去做這件事？我做的事究竟是為了什么？我是否能夠在繁忙的工作中找到更好的解決問題的方法、方式、角度和策略？魂商是一種既擬定規范又打破規范的智力，擁有了這種智力，我們才能在不斷變化的今天，自然地進入自由王國，積極創新，而不被組織邊界、思想意識、傳統觀念、傳統思維模式所束縛。魂商作為人們的精神基礎，讓人們對世界抱有積極的態度，不論遇到多大挫折，始終能夠保持積極向上、追求和諧發展的心態。

·13.4萬字

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如何實現工作自由

作者道破了一個職場現象：人們雖然具備完成大多數任務所需的知識儲備，卻常常沒能取得令人滿意的工作成就。這背后隱藏的原因是人們在工作中往往遵照環境指示和要求來開展行動，受工作環境和個人內在因素的干擾，個人潛能無法得到發掘和展現。對此，作者提出了獨到的“內在游戲”心智模式，不僅闡明了內外因素如何干擾職場人實現最佳表現，還提供了促進學習、提高績效的具體方法——認清自己想要展現自我的欲望，有意識地指導自己去培養專注和思考能力，做出自主選擇，從而最大限度地少受工作環境中壓力因素的干擾，改變人與工作的關系。本書將改變我們對工作的認知，幫助職場人找到在工作中有效提升自我、享受工作自由的方式，讓工作為我們服務。

·13.9萬字

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同理傾聽

米勒博士是動機性訪談的創立者，本書是他關于同理傾聽技巧的著作。本書認為，做一個好的傾聽者，掌握重要的傾聽技巧，不僅有助于化解分歧、消除誤解、促進積極的改變、創建和諧親密的人際關系，還有助于從別人的言談中獲得關鍵和有效的信息。作者通過清晰的講解、實例和練習，論證了同理心尤其精準同理心是提升傾聽品質、改善人際關系的重要因素，并詳細講述了應用技巧。有了60年的科研基礎，這些溝通技巧并不局限于專業人士使用，而是可以在日常生活中學習和應用的。隨著不斷有針對性地實踐和練習，同理傾聽技能可以得到培養，會越來越熟練和自然，傾聽的能力也會得到提升，能夠通過傾聽更好地理解別人、了解自己。米勒的文章簡明有力，將使任何致力于提高傾聽水平的讀者受益。

·4.8萬字

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如何馴服一頭野象：改善焦慮煩躁、提升專注力的每周正念練習

正念訓練是指有意識地覺察當下的一切，但是對當下的一切不作任何評判。以往人們認為練習應該獨立專門找個僻靜的地方。本書解決了“如何才能將正念練習融入到每天的生活中”這個問題。本書提供了53個日常生活的簡單練習，每周一個主題，用溫和的方式提醒自己練習，比如有覺知地進食、一段時間內與媒體絕緣、留心樹木、感受自然、像海綿一樣傾聽他人說話、開車時注意身體動作和車的聲響等等。在她的幫助下，正念練習成為通往內心平靜的一扇強大而愉快的大門，變成我們每個人都能觸及的方法。佛陀把心念不斷涌起不受控制的心比喻成一頭橫沖直撞的野生大象，而馴服野象就意味著讓奔涌的念頭止息住。這即為本書題目的來源和意義。作者教導大家用正念保存能量，讓頭腦在當下休息，改善焦慮煩躁情緒，給自己內心和環境帶來平靜，創造與自我和他人的親密關系。

·9.4萬字

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社交媒體假象

社交媒體儼然已經成為人們用來逃避日常生活的出口。當我們登上社交媒體，就能跟他人產生有意義的連結，比如找到失聯許久的兒時好友、疏于往來的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛。人際網絡的連結強大無比。但是，為什么我們越刷手機，反而變得更加不快樂、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛？廣受歡迎的TED演講者杰茜卡·艾寶將與我們一起深入探討人心和科技之間的關系。她以自身經驗分享職場、愛情、生涯規劃等各方面容易遭遇的挫折，并集結各界專家及心理學家的實用建議，告訴我們如何能不掉進與他人比較的絕望陷阱，甚至將科技變為打造自己個人品牌的利器，一步一步在真實生活中重新找回屬于自己的快樂，奪回人生的主動權。

·15萬字

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一個周末，一場改變：女性活出真我的六個秘密

《紐約時報》暢銷書作家瓊·安德森鼓勵女性朋友走出冷漠、枯燥的生活，脫離自己在眾多關系中所扮演的角色，恢復真實的本性；就算不能很長時間，也要離開一星期或一個周末，學習傾聽自己心靈想要訴說的話，擁抱、喚醒真正的自我，重建獨立又完整的人生。

·9.5萬字

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如何才能合理痛快地生活

本書是為紀念梁漱溟誕辰130周年所推出的文化精選集（特別紀念版）。選篇以《梁漱溟全集》為藍本，從《朝話》《中國文化要義》《東西文化及其哲學》等經典著作中精選篇目，由梁漱溟家人欽定，誠意特獻！全書分為五輯，從學問、修養、理想和態度等主題入手，瞄準“人生和社會”，結合梁漱溟先生一生自學之路、待人接物之“獨立思考，表里如一”的態度，試圖為當下內耗嚴重、急需精神重建的年輕人提供一份精神讀本和解決方案。第一輯“做一個對自己有辦法的人”——辦法不是在說服，辦法還是在養成。第二輯“思想可開悟人生可翻新”——放眼來看，心胸就可以開大，什么事情不用著急，不要常常顛倒在喜怒哀樂之中。第三輯“多談談哲學多想想辦法”——問題來了，正是我們創造的機會到了。第四輯“精神有所歸生活有重心”——說話是力量小，一定要在說話之外，辦法在說話之外，在空口講之外。第五輯“志趣有所感發便是一次向上”——“我怎么樣去生活”的問題沒有唯一不二的答案，我們只能告訴人去覓他的路，覓了路如何走而已。當變幻莫測的世界無法把握，我們只能把握自己。不要對困惑熟視無睹，做一個對自己有辦法的人——讀一讀梁漱溟先生“如何才能合理痛快地生活”或許是個不錯的選擇。

·14.3萬字

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世間的因

少年時代，吉雪萍主演《十六歲的花季》，聲名鵲起；青年時代，吉雪萍主持《正大綜藝》，婦孺皆知；人到中年，吉雪萍突然遭遇人間至痛，失去了深愛的女兒，悲傷欲絕……現在，她以自己的人生經歷為藍本，字字真心，句句深情，寫就這本《世間的因》，書中詳細記錄了她的成長、愛情、親情故事，更是分享對無常命運的領悟，并試圖通過其獨創的“感因系統”，解開縈繞在蕓蕓眾生心頭的困惑：世間煩惱為何那么多，且總是循環往復？透過書中的方法，讀者將擁有阻斷人生煩惱真因的力量，心靈獲得解脫，悅納幸福。

·10.2萬字

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贏在目標落地：練好五個基本功，掌控自己的人生

隨著經濟周期的波動，中國企業正在尋找大干快上、緊跟風口之外的生存模式，這種模式要應對的問題是：當機會不再泛濫時，當人力成本越來越高時，當內卷的競爭方式越來越不見效時，應該怎么辦？不僅企業存在生存危機，個體也是如此。當年輕人不再有遍地的機會時，當中年人面臨35歲危機時，應該怎么辦？本書作者在2016年意識到，無論是企業發展，還是個體成長本身，都將面臨危機。于是2017年離職創業，去尋找新的生存和成長的答案。本書是作者獨立創業五年，在研讀多方經典、服務多家成長期企業團隊、陪跑了多個CEO的目標落地之后，實踐萃取出來的方法論。當你面對職場的危機時，當你面對創業的危機時，這是一條非常有效的辦法，那就是掌握五個基本功，締造自己人生和組織的基本盤，持續地試錯、驗證、總結、復盤、繼續試錯，進而不斷拿到結果，讓人生呈現螺旋上升的狀態。這不是一個容易的過程，但卻是一個非常值得的過程。

·9.7萬字

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演說變現：說出你的財富自由

本書結合心理學知識，從計劃、提問、形式、原則、技巧、禁忌等多個方面，搭建了一條演說變現的清晰路徑。并通過大量案例，呈現了日常演說過程中常見的難點及應對方式，幫助讀者減少演說失誤，提高說服他人的能力，從而輕松實現變現。是學習演說的必備指南。書中內容共分12章，從準備、理論、實戰3個角度具體講述演說之道。其中，準備角度包含演說的意義、思維導圖、擬定計劃、識別對象等方面，具體包括演說要素、搭建思維導圖框架、各類型演說對象的特點及演說策略等內容。理論角度包含演說原則、禁忌與易錯點、演說技巧等方面，具體包括好感原則、期望原則、說服他人時前后矛盾的弊端及改善策略等內容；實戰角度包含講述故事、巧妙提問、攻破心防等方面，具體包括故事對演說的作用、高效提問的方法、分析演說對象的心理等內容。

·9.7萬字

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結構學習力：信息超載時代的職場學習之道

本書打造了一個"結構學習力”體系，從思維的結構化、知識的結構化、學習的結構化三層次出發，深刻詮釋了"3A學習螺旋”模型。這是一個獲取知識—理解知識—應用知識的真正的學習過程，旨在幫你更好地理解這個世界，更好地應對生活中的各種挑戰。本書是適合職場人士人手一本的高效學習手冊，書中的理論、模型和工具大多基于結構化思維的邏輯與技巧，專為職場人士精心組織和打造，助你擺脫低效學習的困境，收獲一套屬于自己的學習心法！

·5.2萬字

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心智覺醒：我不介意會發生什么

你是否也有過感覺被卡住的時候：也許是不太順利的職場生涯，讓你想去更多地自我實現？也許是陰霾籠罩的原生家庭，讓你很想擺脫父母的束縛？也許是不堪回首的情感經歷，讓你渴望徹底走出？也許是令人糾結的兩難選擇，讓你無法如愿前行？要從何入手，才能落實到當下？本書融合東西方哲學、心理學、教練的科學、神經語言程序學、成人發展理論、天賦優勢理論等各個學科的理論和方法論，助你從高度、廣度和長度三個維度實現心智升維。在高度篇中，通過對心智層級的提升，我們將輕松化解人類本能的限制、無法避免的痛苦、兩難的選擇、持續的內耗；在廣度篇中，通過打破內化的“咒語”、思維的邊界、游戲的規則這三大“封印”，通過在五個方面從低階向高階心智模式的進化，走出因束縛和狹隘帶來的痛苦、煩惱、焦慮和糾結；在長度篇里，通過在更長的時間維度上進行思考與感悟，我們會理解“先窄后寬”的人生最優策略，并最終活出通透、豁達、自在的人生境界。唯有運用高維心智，才能解決低維問題。祝你也能活出蓬勃自由的人生！自在，愜意，篤定。

·10.9萬字

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不內耗的學習力：低成本、高效能的學習心理學

為什么有的人看似下課打打鬧鬧，比你起得晚、睡得早，成績卻穩居班級前列？是什么原因讓名列前茅的你突然找不到學習的感覺，成績一落千丈？你是不是也總想贏過別人，卻發現自己和“對手”的差距越拉越大？臨近大考就失眠、發揮失常，成績不佳開始變得敏感自卑……其實，學習過程出現問題，大概率是因為自己給自己“使絆子”。如果你仔細觀察，就會發現那些真正的學霸往往不是學習刻苦的人，但他們的學習狀態一定是好的。你也想擁有不被羈絆的“滿血”學習狀態嗎？你也想獲得高效學習的“心流”體驗嗎？像學霸們一樣思考、行動吧！本書透過簡單有效的“學霸公式”和成為學霸的“8步行動路線圖”，幫你挖掘學習潛能，減少學習干擾項，獲得良好學習狀態。

·12.2萬字

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《圍爐夜話》全是老人言

《圍爐夜話》是晚清知識分子王永彬和家人在寒夜里圍爐烤火，心有所得，閑說而成，被奉為中國古代“處世三大奇書”之一。王永彬立足于家庭倫理教育，向子弟們語重心長地講述如何在一個人心不古、兵荒馬亂的世道上生存。1.看好自己的起心動念：誤用聰明，何若一生守拙；濫交朋友，不如終日讀書。度陰山解讀：大多數人活的都是個心，活的是個起心動念。心不正，越是聰明越糟糕；心正，縱然不聰明，也能活得很好。有很多人因為交友不慎，被帶入萬丈深淵。所以，如果你沒有把握交到好朋友，那不如潛心讀書。只有看好你的起心動念，才能看顧好你的人生。2.做事要“享受過程”：大丈夫處事，論是非，不論禍福。度陰山解讀：趨利避害是人的本能，“結果導向”思維總是讓我們跳過事情的開始和過程，直接達到結果，不管正義與否。而只有勇于負責、心胸博大，做事不問結果是福還是禍，只問初心和過程，這樣才能“享受過程”。3.用良心管自己：求個良心管我，留些余地處人。度陰山解讀：世上最廉價的東西是良心，因為誰都可以背叛它；世上最昂貴的東西也是良心，因為它是做人的尺度。我們常常講“得饒人處且饒人”“窮寇莫追”“做人留一線，他日好相見”，這就是中國人特有的智慧，凡事點到為止，見好就收。翻開本書，每多記住一句，人生就更順一點兒。

·8.3萬字

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精準求職：找到優質工作的30個關鍵思維

30個成功求職的關鍵思維，全方面覆蓋求職過程中的的底層邏輯、核心方法、關鍵決策、心理準備！本書作者七芊通過從業以來指導過的大量真實求職案例深度剖析了求職、就業、轉型的底層邏輯和可操作方法，拆解了市面上的高效求職工具，并分別站在求職者、招聘者，乃至投資人的角度，解析了求職生態，講述了新職業的產生及由來。本書非常適合各類求職者和企業相關從業人員閱讀。

·9.8萬字

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拖延的理由千篇一律，自律的信念萬里挑一

你總覺得人生很無聊，什么都懶得去做，凡事都激不起熱情，于是，你便懶得社交、懶得努力……可是，人一旦安于待在舒適區，就很難再重新振作，這一輩子就只能成為一個碌碌無為的人。若不想永遠仰望別人，就只有告別拖延的自己，給自己的人生加上自律。

·7.3萬字

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為自己思考：終身成長的底層邏輯

“我們常說有些人隨著不同的鼓點前進。但這個陳詞濫調中蘊含的是，我們其余的人都在跟隨相同的鼓點前進。我們發現自己走在那些從未屬于我們的既定路徑上。”信息時代，我們想要了解的事情，大多搜索即得。我們的知識廣度不斷拓展，許多話題，甚至無需經過思考就能夠侃侃而談。我們得到的信息越來越多，然而真正理解的卻少之又少。如果我們不知道自己想要什么，就會得到一大堆別人想要的。本書將帶領讀者，從自我內在的聲音出發，掌握獨立思考的底層邏輯和方法，面對信息洪流時，更明確地甄別和選擇有效信息，發現如何去別人不去的地方尋找，并看到別人看不到的東西。摒棄不再對你有益的事物，將信息的價值和利用率最大化，實現高質量輸出；而不是在日復一日的盲目接收中愈發迷茫，投入與產出總是不成正比。

·15.6萬字

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定位高手

個人定位的底層邏輯，個人品牌與經驗輸出，超級個體的進化原則，優勢探索的高效方法，動態平衡的贏家策略。

·11.4萬字

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刻意專注：分心時代如何找回高效的喜悅

請你停下來想想，此刻，你的注意力在這些文字上嗎？還是說，你的頭腦在回想早些時候刷到的網頁，或者為即將到來的任務截止日期而憂慮？不妨打開你的手機查看最近拍攝的一張照片，你還記得當時聽到了什么聲音，甚至當時你在想什么嗎？你試圖用拍照記錄下那個時刻，但你的頭腦可能并沒有“活在當下”，你的注意力漫游到了別處。我們身處在一個分心時代，而我們的注意力真的很有限。無論你如何努力，你都無法讓自己堅持不走神。而壓力、不良情緒和威脅會進一步影響注意力系統的發揮。其后果是，你已錯過了50%的人生。好消息是：這不是你的問題。注意力研究最基本的發現是，人類的大腦生來就傾向于分心。真正可怕的不是分心，而是察覺不到自己分心，恍然大悟時才追悔莫及。更好的消息是：你可以通過一套每天12分鐘的正念注意力訓練，重拾大腦的主控權，在分心時第一時間察覺并把注意力拉回來。這樣，你將能更高效地工作，更充分地體驗生活。繼續閱讀這本書，很快你就能做到：不費力、不痛苦地集中注意力。把你的注意力從分心的牽引中奪回來。在工作、生活、關系中的重要時刻，發揮出全部潛能。

·17.7萬字

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