社交媒體儼然已經成為人們用來逃避日常生活的出口。當我們登上社交媒體，就能跟他人產生有意義的連結，比如找到失聯許久的兒時好友、疏于往來的親戚，甚至能找到工作、尋得真愛。人際網絡的連結強大無比。但是，為什么我們越刷手機，反而變得更加不快樂、患得患失，甚至焦躁不安、失眠頭痛？廣受歡迎的TED演講者杰茜卡·艾寶將與我們一起深入探討人心和科技之間的關系。她以自身經驗分享職場、愛情、生涯規劃等各方面容易遭遇的挫折，并集結各界專家及心理學家的實用建議，告訴我們如何能不掉進與他人比較的絕望陷阱，甚至將科技變為打造自己個人品牌的利器，一步一步在真實生活中重新找回屬于自己的快樂，奪回人生的主動權。