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啊,你說(shuō)得對(duì)
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風(fēng)靡日本的人際關(guān)系進(jìn)化指南,不否定、不打壓、不斥責(zé)的高效溝通術(shù),助你成就美好人生。比起刻意贊美,“不否定”才是建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。本書為日本溝通專家林健太郎,融合800+企業(yè)高管培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn),十余年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)精華之作!全書覆蓋職場(chǎng)晉升/家庭關(guān)系/社交破冰場(chǎng)景,精準(zhǔn)解決90%溝通困境!書中提煉22個(gè)“不否定”溝通公式,教你破除“潑冷水““爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)““過(guò)度說(shuō)教“3種思維毒素,重塑共情認(rèn)知!本書作者林健太郎是日本知名培訓(xùn)講師,輔導(dǎo)超過(guò)800位大型企業(yè)的管理者。長(zhǎng)年的經(jīng)驗(yàn)讓他發(fā)現(xiàn),贊美他人固然不錯(cuò),但另一種方法更簡(jiǎn)單且有效,那就是“不否定”。許多人并沒(méi)有意識(shí)到自己否定了別人,甚至聲稱自己是“為對(duì)方著想才說(shuō)出那樣的話”。然而,對(duì)方卻覺(jué)得自己被否定,導(dǎo)致關(guān)系的惡化。本書教你“不否定”的心態(tài)、技巧與練習(xí),透過(guò)傾聽和認(rèn)可,改變你無(wú)意識(shí)的否定習(xí)慣。你不需要刻意贊美誰(shuí),只要專注于提供心理安全感,讓別人覺(jué)得無(wú)論說(shuō)什么都不會(huì)被否定,失敗也不會(huì)被責(zé)備。如此,上司、下屬、同事之間的關(guān)系,以及朋友、伴侶、親子之間的關(guān)系,都能獲得改善!

(日)林健太郎 ·人際交往 ·4.9萬(wàn)字

學(xué)會(huì)放松(原書第7版)
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本書是暢銷全球40余年、銷量逾百萬(wàn)冊(cè)的經(jīng)典減壓書最新版。本書基于作者35年的臨床經(jīng)驗(yàn),針對(duì)不同壓力源,提供了20種科學(xué)的減壓技巧、策略。無(wú)論你有工作壓力、日常生活壓力、人際關(guān)系壓力還是情緒壓力,都可以在書中找到適合自己的減壓方法:呼吸放松法、漸進(jìn)式放松法、冥想、應(yīng)用松弛放松法、視覺(jué)化放松法、自我催眠放松法、自我關(guān)懷、緩解擔(dān)憂和焦慮的方法、反駁不合理觀念、直面恐懼和回避、憤怒免疫、自信訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)減壓、鍛煉減壓……跟隨書中的練習(xí),你將學(xué)會(huì):在演講、談判、面對(duì)緊急狀況時(shí)30秒瞬間減壓,恢復(fù)冷靜,以最好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。在工作間隙5分鐘迅速擺脫壓力和疲憊,恢復(fù)精力和元?dú)猓3謱Wⅲ岣吖ぷ餍省T陂e暇時(shí)30分鐘深度放松,消除壓力帶來(lái)的不適,獲得高品質(zhì)睡眠,恢復(fù)身體健康,重拾內(nèi)心的寧?kù)o。放松是一種可以習(xí)得的能力,與其任由壓力擺布,不如學(xué)會(huì)放松!隨書附贈(zèng)44個(gè)減壓練習(xí)音頻,國(guó)際認(rèn)證的資深冥想導(dǎo)師李瑞鵬將帶領(lǐng)你輕松切換到減壓模式。同時(shí),隨書附贈(zèng)各項(xiàng)練習(xí)的記錄表格,方便你長(zhǎng)期跟進(jìn)自己的減壓效果。

(美)瑪莎·戴維斯 (美)伊麗莎白·羅賓斯·埃謝爾曼 (美)馬修·麥凱 ·情緒管理 ·16.5萬(wàn)字

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