如果你不開心，可以看看這本書??
今日份分享～一本有關(guān)心理學(xué)知識的書籍《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，一本關(guān)于了解“我們的負(fù)面情緒根植于哪里”書??！
《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》是英國心理學(xué)家羅伯特·戴博德創(chuàng)作的心理學(xué)著作，首次出版于1997年。
該書講述了陷入抑郁的蛤蟆先生在朋友的幫助和心理咨詢師的引導(dǎo)下，最終走出抑郁的故事。
蛤蟆先生不幸患上了抑郁癥，他帶著幾乎絕望的心情找到了智慧的心理咨詢師蒼鷺，并在滿分10分的心理狀態(tài)自我評分表上沮喪地打下2分。
蛤蟆先生無比敏感于外界評價，卻在感到憤怒時習(xí)慣性地壓抑；他經(jīng)常為被朋友數(shù)落感到委屈，卻只會感覺到這都是自己的問題。
在蒼鷺耐心地引導(dǎo)下，蛤蟆先生逐漸認(rèn)識到了自己要么處在一味追求順從和適應(yīng)他人想法的“兒童自我狀態(tài)”中，要么處于對他人或自己求全責(zé)備的“父母自我狀態(tài)”中，唯獨(dú)很少處在一個理性地看待自我的“成人狀態(tài)”里。
經(jīng)過蒼鷺的引導(dǎo)，蛤蟆先生最終心滿意足地離開了心理診所。
成長的本質(zhì)要求人們打破對過往經(jīng)歷的依賴，成為一個獨(dú)立自主的人。正如蒼鷺一針見血地對蛤蟆先生指出：“沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇了不快樂。作為成年人，理應(yīng)為自己的行為和情緒負(fù)責(zé)，從中體會到自己的力量。”
通過閱讀這本書，我們可以學(xué)習(xí)到許多關(guān)于人性、友情、責(zé)任、夢想等方面的知識和道理，也可以更好地認(rèn)識自己和他人，更好地生活和成長。
