Ga（鎵）
2024-07-21 16:02:30

如果你不開心，可以看看這本書??

今日份分享～一本有關心理學知識的書籍《蛤蟆先生去看心理醫生》，一本關于了解“我們的負面情緒根植于哪里”書??！《蛤蟆先生去看心理醫生》是英國心理學家羅伯特·戴博德創作的心理學著作，首次出版于1997年。該書講述了陷入抑郁的蛤蟆先生在朋友的幫助和心理咨詢師的引導下，最終走出抑郁的故事。蛤蟆先生不幸患上了抑郁癥，他帶著幾乎絕望的心情找到了智慧的心理咨詢師蒼鷺，并在滿分10分的心理狀態自我評分表上沮喪地打下2分。蛤蟆先生無比敏感于外界評價，卻在感到憤怒時習慣性地壓抑；他經常為被朋友數落感到委屈，卻只會感覺到這都是自己的問題。在蒼鷺耐心地引導下，蛤蟆先生逐漸認識到了自己要么處在一味追求順從和適應他人想法的“兒童自我狀態”中，要么處于對他人或自己求全責備的“父母自我狀態”中，唯獨很少處在一個理性地看待自我的“成人狀態”里。經過蒼鷺的引導，蛤蟆先生最終心滿意足地離開了心理診所。成長的本質要求人們打破對過往經歷的依賴，成為一個獨立自主的人。正如蒼鷺一針見血地對蛤蟆先生指出：“沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇了不快樂。作為成年人，理應為自己的行為和情緒負責，從中體會到自己的力量。”通過閱讀這本書，我們可以學習到許多關于人性、友情、責任、夢想等方面的知識和道理，也可以更好地認識自己和他人，更好地生活和成長。